desensitization - Ez egy F. Shapiro által kifejlesztett pszichoterápiás módszer olyan személyek kezelésére, akik különböző rendellenességek, például fizikai bántalmazás által okozott rendellenességek miatt szenvednek. Shapiro ötletei szerint, miután az egyén mentális traumát vagy szorongást tapasztal, tapasztalatai „felülbírálhatják” a kezelési mechanizmusokat, amelyek azt eredményezik, hogy a memóriát és az eseményhez kapcsolódó üzeneteket helytelenül dolgozzák fel, és a memóriában nem érhető el. A pszichoterápia célja az ilyen stresszes emlékek újrahasznosítása, és az ügyfelek hatékonyabb kezelési mechanizmusainak fejlesztése. Más szavakkal, a deszenzitizáció a negatív feszültségek, a szorongás, a zavaró képek félelmeit, a rettenetes tárgyakat vagy a rettenetes helyzeteket szolgálja.

Deszenzitizációs módszer

A deszenzitizáció csökkenti a negatív feszültséget, a szorongást és a félelmetes képek, tárgyak vagy események félelmét.

Ha egy esemény félelemérzetet és reakciót okoz, azt jelenti, hogy az emberi testben izomfeszültség alakult ki. Gyakran a félelemre adott válaszként feszültség jelenik meg a nyaki területen, a diafragmatikus területen, a szemet körülvevő izmokban és a kezében. Azokban az esetekben, amikor a félelem nyomása megismétlődik vagy hosszú ideig tart, az izmokban lévő feszültséget izomzáróvá alakítják át, amely ábrázolhatóan a félelem tárolójának nevezhető. Ezért meg kell értenie, hogy a félelem illeszkedik a testbe, a test izom bilincsében él. Ezért a deszenzitizáció fő feladata az ilyen klipek törlése.

A deszenzitizációs technika abból a célból áll, hogy a megélénkítő eseményt egy testi síkon újra éljünk, amely egy negatív élményt töröl. A deszenzitizációs módszerek ma már sok. A legtöbbjük azonban csak a javasolt testházi háttér és a létrehozásának technikája tekintetében különbözik.

A legegyszerűbb és ismertebb deszenzitizációs lehetőség a szorongás megszüntetése a relaxáció révén. A nyugalom és a béke érzésében való elmerülése során az egyén egy pszichoterapeuta felügyelete alatt elkezdi elképzelni azokat az eseményeket vagy tárgyakat, amelyek korábban rettegést vagy félelmet okoztak. A szorongás és a szorongás okától való távolság felváltása, a feszültség kialakulása és a pihenőállapotba való visszatérés után a téma előbb-utóbb képes elképzelni, hogy egy esemény vagy objektum félelmében semleges állapotban van.

A légzési gyakorlatokat hatékony deszenzitizációs technikáknak tekintik. A saját légzésének ellenőrzése, a nyugodt és lélegzetet tartva egy félelmetes objektum bemutatása vagy egy rettenetes helyzettel való való találkozás során az egyén képes törölni a régi klipeket, és visszaszerezni a belső békét és a cselekvési szabadságot.

A pszichoterápia egyik leghatékonyabb területe a szemmozgás a mai napon. Rövid távú terápia végzésére szolgál. Előnye az egyszerű használat, a biztonság és a sokoldalúság mindenféle traumatikus esemény esetén.

Szisztematikus deszenzitizáció

Az egyik első megközelítés, amely a viselkedési terápia terjedését kezdeményezte, most D. Volpe által javasolt szisztematikus deszenzitizációs módszernek tekinthető. A deszenzitizáció módszerének alapvető elképzeléseit fejlesztve, Volpe több posztulátumból ment ki.

Az egyén neurotikus, interperszonális és egyéb nem adaptív viselkedése, főként a szorongás miatt. Azok a cselekvések, amelyeket az alany a képzeletben végez, egyenértékűek az egyén által a valóságban végrehajtott akciókkal. Még a képzelet ellazulásának állapota sem lesz kivétel a posztulátumról. A szorongás, a félelmek elfojthatók, ha időben összekapcsoljuk a félelmeket és a félelemmel ellentétes üzeneteket, aminek következtében a félelmet nem okozó üzenet leállítja az előző reflexet. Tehát az állatokkal végzett kísérletek példájánál az etetés ilyen oltó tényező. És az emberekben ez a tényező ellentétes a félelemmel. Ebből az következik, hogy az egyéni mély pihenés tanítása és arra ösztönzése, hogy ebben az állapotban a képzeletben a szorongást okozó ígéretek a betegnek a félelemet okozó valódi üzenetekre vagy helyzetekre való deszenzitizációjához vezetnek.

A szisztematikus deszenzitizációs módszer viszonylag egyszerű. A beteg, aki mélyen pihen, olyan elképzelésekhez vezet, amelyek a félelem kialakulásához vezetnek. Ezután az egyén relaxációjának elmélyítésével megszünteti a riasztást. Mentálisan a képzeletben a beteg különböző eseményeket vonz, kezdve a legegyszerűbb és a nehézkes végződéssel, a legnagyobb félelmet generálva. Egy deszenzitizációs szakasz véget ér, amikor a legerősebb üzenet megszűnik félelmet okozni az egyénben.

A specifikus deszenzitizáció három szakaszra osztható, beleértve az izomlazítás technikáinak elsajátítását, olyan események hierarchiájának megteremtését, amelyek félelmet és közvetlen deszenzitizációt okoznak - a félelmet okozó események ötleteit relaxációval ötvözve.

A Jacobson-módszer szerinti progresszív relaxáció képzése gyorsított módban történik, és körülbelül 9 ülést vesz igénybe.

A páciens másfajta fóbiáival rendelkezik, így minden olyan esemény, amely a félelem előfordulását eredményezi, tematikus csoportokra oszlik. Az egyes csoportok számára az egyénnek hierarchiát kell létrehoznia a legegyszerűbb eseményektől a nagyon nehézig, kifejezett félelmet generálva. Az események rangsorolása a félelem súlyossága szempontjából legjobban egy pszichoterapeutával együtt történik. A félelem valóságos tapasztalata az egyén ilyen helyzetben előfeltétele a félelmetes események hierarchiájának megteremtésének.

A specifikus deszenzitizáció a visszacsatolási technika megvitatásából áll, amely a pácienst tájékoztatja a terapeutának a félelem jelenlétéről vagy hiányáról az esemény képzeletének pillanatában. Például a beteg a szorongás jelenlétéről tájékoztatja a bal kéz mutatóujját és a szorongás hiányát a jobb kezének ujjával. Az események ábrázolása a megállapított hierarchiával összhangban történik. A páciens 5-7 másodpercig mutatja be az eseményt, majd megszünteti a fokozott relaxáción keresztül megjelenő szorongást. Ez a szakasz akár 20 másodpercig tart. Az események képzelete többször is megismétlődik, ha a szorongás nem jelenik meg az egyénben, akkor a következő, komolyabb eseményre kell lépnie. Egy szekció során a hierarchia legfeljebb 4 helyzete kerül kidolgozásra. Súlyos szorongás esetén, amely nem szűnik meg a helyzet ismételt ábrázolásával, vissza kell térni az előző esemény tanulmányozásához.

Napjainkban a deszenzitizációs technikát a monofóbia által okozott neurózis esetén alkalmazzák, amelyet a valós élethelyzetekben nem lehet deszenzitizálni a való életben tapasztalható ösztönzés nehézsége vagy kivitelezhetetlensége miatt, például ha félsz repülni repülőgéppel. Többszörös fóbiák esetén a deszenzitizációs technikát felváltva alkalmazzák minden fóbiára.

A szisztematikus deszenzitizáció kevésbé lesz hatékony azokban az esetekben, amikor a szorongást a betegség másodlagos előnye támogatja. Például egy agorafóbiás nő is fennáll annak a veszélye, hogy a férjét otthonról elhagyja. Ilyen helyzetben a fóbiát nemcsak a szorongás csökkentésével erősítik meg, amikor nem hagyja el a házat, és elkerüli a fóbiát okozó helyzetet, hanem a férje otthonában tartva a tünetei segítségével. Ilyen esetekben a szisztematikus deszenzitizációs módszer csak akkor lesz hatékony, ha a pszichoterápia személyiségorientált területeivel kombinálódik, amelyek a beteg viselkedésének előfeltételeinek tudatosítására összpontosítanak.

A valós életben a szisztematikus deszenzitizáció két szakaszból áll: az olyan események hierarchiájának létrehozása, amelyek a félelem megjelenését eredményezik, és közvetlen deszenzitizálódás, vagyis a szenzitizáció. képzés valós körülmények között. A félelmet generáló események hierarchiájában olyan eseményeket vezetnek be, amelyeket a valóságban sokszor meg lehet ismételni. A második szakaszt a terapeuta kísérje a beteg kíséretében annak érdekében, hogy ösztönözze őt a félelem növelésére a hierarchiával összhangban.

Szemérzékenység

Feltételezhető, hogy a szemgolyók mozgása vagy a deszenzitizációs eljárás során alkalmazott alternatív stimulációs típusok magukban foglalják az alvás során előforduló folyamatokhoz hasonló folyamatokat.

A deszenzitizáció alapja az, hogy minden traumatikus üzenetet az agy öntudatlanul feldolgoz, és elnyeli az alvási fázisban, amikor egy személy látja az álmokat, vagy más szóval, az alvási stádium gyors szemgolyós mozdulatokkal. A súlyos mentális sérülések káros hatást gyakorolnak az információfeldolgozás természetes folyamatára, ami a folyamatos ébrenléti folyamatos rémálmokhoz vezet, aminek következtében a REM alvási fázisa torzul. A szemmozgásokkal szembeni deszenzitizáció és újrafeldolgozás blokkolja és kényszeríti a traumatikus élmény újrafeldolgozását.

A deszenzitizációs módszer lényege a mentális traumával kapcsolatos emlékek kényszer feldolgozásának és semlegesítésének mesterséges aktiválása, valamint az agy neuronjaiban blokkolt egyéb negatív jellegű információ. Ez a módszer gyors hozzáférést biztosít a gyors feldolgozás alatt álló külön tárolt traumatikus információkhoz. A negatív érzelmi töltéssel jellemzett emlékek semlegesekké alakulnak, és az egyének gondolatai és nézetei adaptívvá válnak.

A deszenzitizáció előnye a gyors eredmények elérése. Ez különbözteti meg a pszichoterápia legtöbb más módjától. F. Shapiro a következő okokból magyarázza ezt a jelenséget:

- a célmeghatározás során a negatív emlékek hatásait úgynevezett klaszterekké (azaz azonos típusú eseménysorozatok) kombinálják, aminek következtében csak egy, az egyes klaszterek legjellemzőbb eseménye a deszenzitizációnak van kitéve. Ez gyakran elegendő az összes hasonló emlékezet átalakulásának és semlegesítésének egyidejű következményeinek általánosításához;

- az eljárás segíti a memóriában tárolt diszfunkcionális adatok közvetlen elérését;

- az agy információs és feldolgozó rendszerei aktiválódnak, amelyek az információt közvetlenül neurofiziológiai szinten alakítják át.

A sztenderd deszenzitizáció és a szemmozgásokkal végzett újrafeldolgozás nyolc fokozatot tartalmaz.

Az első szakaszban biztonsági értékelés történik, amelyen a pszichoterapeuta elemzi a klinikai képet és felvázolja a terápia konkrét céljait. A deszenzitizációs módszer alkalmazása csak olyan betegeknél lehetséges, akik képesek megbirkózni a terápia során fellépő nagy szorongás mértékével. Ennek az az oka, hogy a terapeuta először segíti a jelenlegi problémák megoldását, majd továbblép a távoli mentális sérülésekre. Végső soron a jövőt a páciens képzeletén belüli viselkedés pozitív példájának kialakításával és megszilárdításával vizsgáljuk. Ebben a szakaszban az ügyfeleket arra is megtanítják, hogyan lehet a stresszt csökkenteni: biztonságos helyet, fényáram-technikát, amely egy fénysugár képzeletéből áll, amely gyógyító hatást fejt ki a testbe, önmagában alkalmazott szemmozgásokra vagy izomlazításra.

A következő előkészítő szakaszban fájdalmas tüneteket és diszfunkcionális viselkedési mintákat azonosítanak. Ebben a szakaszban a terápiás kontaktus a pácienssel is létrejön, és a módszer lényegét magyarázzák meg neki. A terapeuta kiderül, hogy a javasolt szemmozgások közül melyik kevésbé fájdalmas.

A harmadik szakaszban a negatív önérzékelést, azaz a jelenleg a mentális traumához közvetlenül kapcsolódó negatív hiedelmet tárjuk fel, amely tükrözi az ügyfél önképét. Azt is jellemzi, hogy az azonosító és pozitív önkép, vagyis olyan meggyőződés, hogy az ügyfél szeretne kapcsolatban állni. A színpad a negatív érzelmi reaktivitás és a testi diszkomfort megnyilvánulását is mutatja.

A negyedik szakasz közvetlenül deszenzitizálódik és újrahasznosul. Jellemzője, hogy a beteg a szemet az optikai mező egyik végéről a másikra mozgatja. Az ilyen kétirányú szemmozgásokat gyorsan kell végrehajtani, elkerülve a kellemetlen érzést. A pszichoterapeuta azt javasolja az ügyfélnek, hogy az ujjait szemével kövesse. A pszichoterapeuta keze a beteg tenyerével történik, a terapeuta kezétől az ügyfél arcáig terjedő távolság nem lehet több, mint 35 cm, általában egy sorozat körülbelül 30 szemmozgásból áll. Ugyanakkor az 1 mozgalom számára a szemgolyó mozgását előre és hátra kell mozgatni. A szemmozgás iránya változhat.
Először a páciensnek figyelmet kell szentelnie a traumatikus esemény, a negatív önbemutató, a negatív és kényelmetlen érzések képére. Ezután a terapeuta megkezdi a szemmozgások ismétlődő sorrendjét. Az egyes epizódok után a beteg egy ideig felkéri a traumatikus képet és a negatív önbemutatót. Az ügyfélnek tájékoztatnia kell a terapeutát az emlékek, érzelmek, ötletek és érzések képének bármilyen átalakulásáról. A szemmozgások stimuláló szekvenciái többször megismétlődnek, időnként az egyén figyelmét a leginkább elnyomó szövetségekre irányítják, amelyek spontán előfordulnak az eljárás során, majd ismét visszatérnek az eredeti traumatikus tényezőhöz. A terápiás munkamenetet addig tartják, amíg a szorongás, a szorongás és a félelem szintje a kezdeti traumatikus eseményre való hivatkozás során nem csökken 1 ponttal a szubjektív szorongás skáláján.

Az ötödik szakasz a telepítés. Ráadásul az ügyfél újragondolja az előző tapasztalatot, és a páciens meg van győződve arról, hogy a valóságban új módon fog vezetni és érezni magát.

A következő lépésben a test beolvasásra kerül. A pácienst arra kérik, hogy zárja be a szemét, és mentálisan szkennelje a testét, kezdve a fejétől és a sarokkal. Az úgynevezett szkennelés során a páciensnek emlékeznie kell az eredeti memóriájára és a pozitív önképére. Ha bármilyen feszültség vagy fizikai kellemetlenség észlelhető, a szemmozgások további sorozatot kell végezni az eltávolítás előtt. Ez a szakasz az átalakulás eredményeinek egyfajta ellenőrzésének tekinthető, mivel a traumás tényező abszolút semlegesítésével elveszíti negatív érzelmi töltését, és megszűnik a vele kapcsolatos diszkomfortérzések kialakulása.

A hetedik szakasz célja a beteg érzelmi egyensúlyának elérése, függetlenül a sérülés feldolgozásának befejezésétől. Ennek érdekében az orvos hipnózist vagy más technikát alkalmazhat. A munkamenet után a feldolgozás eszméletlen folytatása lehetséges, ha nem fejeződött be. Ennek eredményeképpen az ügyfél felkérést kap arra, hogy emlékezzen vagy írjon le zavaró emlékeket, gondolatokat vagy eseményeket, álmokat, mivel új deszenzitizációs szekciókban új hatások lehetnek.

A nyolcadik szakaszban van egy átértékelés. Célja az előző kezelés eredményességének vizsgálata. Az átértékelést minden terápiás szekció előtt végezzük. A pszichoterapeutának értékelnie kell az ügyfél reakcióit a korábban feldolgozott célokra, mivel lehetséges az új célok feldolgozása, feltéve, hogy a régieket feldolgozzák és asszimilálják.

Átlagosan az egyetlen terápia időtartama egy órától 2-ig változhat. Egy hét nem ajánlott több mint két üléshez.

A szemmozgással végzett deszenzitizáció ugyanolyan hatékony a gyermekek és felnőttek, a múlt sérüléseinek és a jövőbeni aggodalmakkal való együttműködésben. Ez a módszer könnyen kombinálható a pszichoterápia más területeivel.

Deszenzitizáció a pszichológiában

A pszichológiai gyakorlatban szinte mindenütt alkalmazzák a deszenzitizáció módját. Például a szenzorizáció érzékszervi képeken történik az autogén relaxáció útján, a szemmozgások szabályozása révén. Методы десенсибилизации применяются намного чаще, чем об этом подозревают даже психологи.

Техники десенсибилизации, скорее всего не очень осознанно, применяются и в классическом психоанализе. Általában a pszichológushoz a konzultációra érkezett ideges beteg illeszkedik a kanapén. Ráadásul legalább 10 percig fekszik, amelynek során pihenésre kerül sor. Ezután a páciensnek el kell kezdnie a laza társulásokat. Az ilyen társulások a relaxációs állapotban lévő személyben fordulnak elő, ezért a betegnek még jobban pihennie kell a feladat elsajátításához. Ezt követően az egyén visszajut az eseményre, ami az intenzitásának ösztönzője lehet. Minden alkalommal, amikor visszatér az eseményhez, az egyén állandóan él a nyugodt pihenés hátterében. Ez a technika tipikus viselkedési szemlélet a pszichoanalízisben, ugyanakkor klasszikus deszenzitizációs módszer.

A Volpe által kifejlesztett szisztematikus deszenzitizációs módszert széles körben használják a pszichológiai gyakorlatokban, hogy segítsék az ügyfelet a magas fokú szorongás és a félelemre adott reakciók leküzdésében.

A pszichológiában, a hatásmechanizmussal ellentétes szenzitizációs módszer, a szenzitizációs módszer, amely két fázist foglal magában, nem kevesebb. Az első fázisban létrejön a kapcsolat a pszichológus és az egyén között, és megvitatják az együttműködés részleteit.

A második fázisban a legtöbb stresszes esemény jön létre. Jellemzően az ilyen esemény az ügyfél képzeletében keletkezik, amikor felkérik, hogy a pánikállapotban mutassa be magát, amely őt a legszörnyűbb körülmények között fedi le. Ezt követően a valós életben lehetőség nyílik hasonló helyzet megszerzésére.

Загрузка...

Nézze meg a videót: How to Get Rid of ANY Fear - Systematic Desensitization Explained (Szeptember 2019).