Pszichológia és pszichiátria

Hogyan nyugodj meg egy személyt

Az élet helyzete meglehetősen eltérő, míg a psziché nem mindig nyugodtan megbirkózik azzal, ami történik, akkor szükség van a közeli segítségre. Egy másik személy állapotának valamilyen módon stabilizálódásának szükségessége megérthető, különösen akkor, ha nem világos, hogyan lehet egy személyt szavakkal nyugodni, mert a tapasztalatok okának megszüntetése nemcsak elsöprő, hanem esetleg felesleges.

Leginkább azt szeretném megnyugtatni a síró személyt, mert mindenki saját pszichéje oly módon van elrendezve, hogy a többi ember könnyei láthatatlanok. Azonban nem vesszük figyelembe azokat a reakciókat, amelyekben a psziché erős tapasztalatai és destruktív folyamatai könnyek és hangos vereség nélkül fordulhatnak elő.

Egy nehéz pillanatban

Lehetőség van arra, hogy segítséget nyújtson a nehéz tapasztalatok leküzdéséhez anélkül, hogy speciális mentési műveleteket rendezne, vagy válságpszichológiai kurzusokat végezne, a legfontosabb, hogy figyelmes és érzékeny. Ne rohanjon aktív lépéseket tegyen, és ne adjon tanácsot, hogyan nyugodjon meg, és hallgassa meg a helyzetet. Minél jobban beszél egy személy, annál erőteljesebben csökken az érzelmi intenzitás, vannak olyan helyzetek, amikor több barátnak egy problémát mondanak egymás után, a negatív érzelmek eltűnnek, a rossz események jelentősége csökken, vagy a történések valósága teljesen elveszett.

Még ha a helyzet bonyolultabb és valódi beavatkozást igényel, akkor a figyelmes és aktív hallgatás után, támogató nyilatkozatokkal és tisztázó kérdésekkel, lehet, hogy egy terv lesz, hogy kilépjen ebből a helyzetből, vagy egy bizonyos újragondolás jön. De nem is szabad megbirkóznod a problémákkal - az egyik dolog megmondani a barátoknak, hogy mi történik az égő érzelmek eldobásával, és egy teljesen más helyzet alakul ki, ha lehetővé teszi, hogy egy személy folyamatosan megcsaljon, miután megismételte, mi történt. Amint észreveszed, hogy a fájdalmas helyzet említése az állapot romlását okozza, és nem az érzelmi megkönnyebbülés, óvatosan változtassa meg a beszélgetés témáját, figyelmen kívül hagyva a tárgyalt témáról folytatott vitát. Még jobb, ha elvonja és nyugtatja a tevékenységet végző személyt.

A részvétel és a segítségnyújtás és az egyenes formában kifejezett javaslat segít a pánikroham alatt egy személy megnyugtatásában. Megkérdezheted, hogyan segíthetsz vagy kínálhatod a lehetőségeidet egy személynek, még a kis dolgoknak is (vizet, takarót csomagolhatsz, emelj haza, stb.).

És ne felejtsd el a fizikai kontaktusokat - ölelést, barátságos pálcát a vállon, megérintve a kezét, sokkal többet tehet, mint bármely szó. Ha felmerül a probléma, hogyan távolítsuk el egy személyt a távolban, akkor az elérhető technikák nem állnak rendelkezésre, de befolyásolhatja a saját hangulatú személy érzelmi hátterét, nevezetesen a hangosságot és az intonációt. Próbálj meg mérten, enyhén húzott módon beszélni, hogy a hangod közelebb kerüljön elaludáshoz, ami kötetben van, ami intonális hangon van. A psziché ösztönös mechanizmusai működnek, ami lehetetlen aludni, és ha elalszik, akkor biztonságos, a másik pedig tudattalan észleli, hogy mi történik a kevésbé fenyegető.

Szélsőséges helyzetben

A szélsőséges helyzetek problémája az, hogy a különböző eseményváltozatokban már régóta ismerős emberek teljesen kiszámíthatatlan reakciókat adnak. A leggyakoribb reakciók a pánik, a stupor és a hisztéria. Szükséges, hogy különböző módon dolgozzunk velük.

Ha egy személyt pánikrohammal fedik le, akkor a légzésre és a közeli tárgyakra összpontosíthat. Kezdetben a légzését Önnek kell irányítania, azaz a beszéljünk arról, hogy kell lélegezni, győződjön meg róla, hogy nem túl mélyek (a hiperventiláció eszméletvesztéshez vezet, ami már lecsökkent a pánikkal), vagy túl gyakori (a légzés kis amplitúdója növelheti a szorongást).

Vigye át az ember figyelmét elvont fogalmakból vagy arra, hogy értékelje az általános megállást a jó közérzetében - a végtagok melegsége, a testtartás kényelme, kérje meg, hogy tegyen néhány kisebb munkát (tegye össze a dolgokat, írjon egy üzenetet).

A stupornak fizikai módszereket kell visszavonnia, könnyen rázni vagy rázni egy személyt. Közvetlenül a stuporból való kivonulás után minden érzelmi érzés rohanhat, és a hiszteria jön. Itt csendben kell hallgatni bármelyik szövegre, még akkor is, ha fenyegetésekkel és sértésekkel találkozunk (a bocsánatkérés később hallható, amikor az ember érzelmileg stabilizálódik). Ha egy hisztéria fenyegető fizikai aktivitássá válik, akkor a feladat kizárólag a pusztító impulzusok visszaszorításában rejlik - talán a kezével, vízzel dobhatja.

Szélsőséges eseményeknél különösen fontos, hogy egy részeg ember nyugodt legyen, mert a gondolatlan és túlérzelmi reakciók kárára katasztrofális következményekkel járhat. Megfelelő módszerek a hisztériák kezelésére - a víz meghallgatása vagy dobása, amikor észreveszed, hogy egy személy megszűnik a viselkedésük teljes ellenőrzéséről. Ellenőrizze a saját viselkedését - nyugodtnak kell maradnia, kizárólag az ügyről beszéljen. Válasszon semleges mondatokat, hogy megnyugtasson egy olyan személyt, amelyben lehetetlen új érzelmi kitörést kiváltani. És van egy titkos út is - úgy, mintha úgy tűnik, hogy nem veszi észre egy részegét, így megfosztaná őt az érzelmi visszajelzésektől, és a személy lelassul, vagy tovább mozog, és keresi azokat, akik támogatják a hullámát.

Egy közeli veszteséggel

A betegséghez közeli valakinek halálozása, előre jelezhető időpontokkal vagy extrém helyzetek miatt, amikor váratlanul történik, mindig erősen frusztráló hatást gyakorol az élőkre. Az áldozatok közvetlen szerettei mellett azok, akik megpróbálnak segíteni, és valahogy megnyugodnak, szintén másodlagos traumatizációnak vannak kitéve. Ez megmagyarázza a sokak stuporát és a képtelenséget, hogy megtalálják a megfelelő szavakat, hogy megnyugtassák egy személyt.

Nincs olyan recept, amely képes elveszteni a fájdalmat, és megnyugtatni egy olyan személyt, aki elvesztett egy szeretett személyt egy mágikus mondatban vagy akcióban, de segíthet a másiknak élni a bánaton keresztül, és visszatérhet az életükhöz új interakciós modellek létrehozásával. Ne kísérelje meg elzárni az embert attól, ami más beszélgetésekkel vagy a tevékenységre vonatkozó javaslatokkal történt - az első időszak még mindig csak a halálra irányul, és a kísérletei felfüggesztéshez vezethetnek. Ha nincsenek szavak, akkor jobb, ha leül és leáll, és csak akkor beszélhet, ha a szellem él önmagára fordul, de inkább meghallgatja, amit mond.

Az Ön feladata, hogy megmutassa, hogy a közelben van, és támogatást tud nyújtani. Fontos, hogy ne mondjuk ezt a kifejezést, hanem hogy teljesen különböző szinteken világossá tegyük - tartsuk fenn az állandó kapcsolatot. Telefonhívásokat kezdeményezhet, és megkérdezheti, hogy van-e terméke, segítségre van szüksége az elszámolás lezárásakor és az elhunyt papírok regisztrálásakor, szükség esetén vezetés és vezetés. Ie nem arra összpontosít, hogy mi történt az egészség állapotával és a veszteség utáni nehézségekkel. Talán egy nap, amikor maga a személy készen áll a beszélgetésre - hívja és kér egy találkozót. Akkor készülj fel a könnyekre és a fájdalmas élményekre, amelyekkel nem szükséges, hogy valamit csinálj, elég hallgatni, de figyelmesen hallgatni.

Mit ne tegyünk

Mivel a mások szenvedése elviselhetetlen a közelben tartózkodók számára, és a vágy, hogy megnyugtasson egy személyt, amennyire csak lehetséges, döntő lépéseket tesz szükségessé, sokan megállnak attól, hogy ki kell most nyugodtan leállnia és hibáznia. Emlékezzetek arra, hogy egy anya kiabál egy síró gyerekre, próbálva megnyugtatni, és így a helyzet minden résztvevője felfújódik. Szükséges az érzések meghallgatása és elmozdulása, ha instabil vagy - nyugodjon meg mások.

Nem tudod leértékelni az ember frusztrációjának okát, mert sokat okozhat. Ie azoknak, akik a halottakért üldöznek, nem kell azt mondaniuk, hogy most már jobbak, vagy úgy kellett volna történniük, és a válást tapasztalt nőnek nem szabad megmondani az ember szépségéről és méltatlanságáról, mert az önbecsülés most alsó sávban van, és a távolléte miatt fájdalmas.

Ha segít, akkor maradjon, és ne hagyja a kifejezést, hogy az első hívásnál érkezik. Amikor egy személynek meg kell nyugodnia, nem mindig tudja megfelelően tesztelni a valóságot, hogy megértse, milyen segítségre van szüksége, de ő is beleeshet egy ilyen mély depresszióba, felveszi a telefont, és nem emlékszik a telefonszámra.

Amikor összehasonlítod egy személy szenvedését másokkal (Afrika éhező gyermekei, a fogyatékkal élők, a hajléktalanok), próbálva megmutatni, hogy valaki most rosszabb, akkor legjobb esetben nem fogsz hallani. Megfelelőbb válasz esetén megtanulhat egy agresszív reakciót, vagy kiválthatja az érzelmek leállítására irányuló vágyat. Ha már személyesen szenvedett egy másik szenvedését vagy hisztériáját, akkor kizárja magát a helyzetből, és ne kezdje elrendelni a személyt, hogy nyugodjon meg vagy váltson. Higgyen el nekem, ha valaki meg tudja csinálni, már régen tette volna.

Körülbelül mondatok, hogyan nyugodjunk meg egy személyt szavakkal

A helyesen választott szavak valóban gyógyító erejűek lehetnek. Az első dolog, amire emlékeznünk kell, hogy minden készítménynek pozitív pillanatot kell továbbítania, de nem hajlítania kell a botot. Emlékeztethetünk egy pozitív történetre az elhunyt személyről, ahelyett, hogy tanácsot szereznének, gyorsan elterelhetik.

Például:

"Nem tudom túlélni ezt a fájdalmat helyetted, de tudom élni ezt a fájdalmat veled, együtt fogunk ellenállni mindent"

- Sajnálom, hogy mi történt. Hogyan segíthetek?

"Kérem, fogadja el őszinte részvétünket a veszteségért, emlékezzen a legmelegebb szavakra ___!"

"A veszteségünkkel érzelemre jutunk! A ___ haláljelentés megütötte az egész családunkat"

"A szavak nem tudják átadni az összes fájdalmat és szomorúságot. Őszintén érzelem az egész családoddal!"

"Megdöbbentette a szomorú híreket, megosztjuk a veszteség fájdalmát. Aranyember ___, mi egy kicsit! Emlékezzünk ___ mindig!"

Ha egy személy egyszerűen nehéz helyzetben van, és megérti, hogy meg fogja küzdeni, akkor a támogató szavak megtartani, vagy nem adják fel a helyüket - itt lesz a helyük. Komplex esetekben felkeltheti a részvételével és segítségével kapcsolatos kérdéseket, vagy segíthet egy személynek, hogy tisztázza a helyzetet.

Például:

"Számíthatsz rám"

"A kudarc egy ugródeszka a sikerhez."

"Itt vagyok, hogy segítsek"

"Hiszek bennetek, elviselsz"

"A befejezés valami újdonság kezdete."

"Az egyik szakasz befejeződött, egy újabb kezdődik"

Amikor meglátod, hogy a barátod bezárta magát, és csak arról a problémáról tud beszélni, ami őt kínozza, akkor fordítsd le a témát - beszélj a pillangókról és a hétvége tervéről. Ha az önnel folytatott beszélgetést önmagában nem támogatja, akkor kérdéseket vet fel - kérjen véleményt az új öltönyről és a tervezett konferenciáról, kérjen valamit a barátja szakmai szférájáról.

A hiszterikusok megnyugtatásához nem annyira szemantikus, hanem inkább hatásosan telített kifejezéseket kell segíteni. Ie csendes és csendes, kérve egy személyt, hogy gondolkodjon a viselkedéséről, haszontalan lehet, de egy szörnyű kiáltás, hogy megálljon, könnyen életre kel.

Ha egy személy tulajdonítható, akkor cselekedetei megfelelnek a történteknek, de nehéz neki, majd jobban megvitathatja érzéseit. Nem az Ön tanácsai és szavai értékesek, hanem az a képesség, hogy egy személy a figyelem középpontjába kerüljön, hogy érezze igazi támogatását, amikor az egész idő és tér odaadásra kerül.

Ne feledje, hogy nemcsak a szavak segítenek megnyugtatni egy személyt, de a csend és a ölelés megoszthatja és csökkentheti a szomorúságot, nyugodt haragot, élénk élményt nyújt az érzelmekért.