Pszichológia és pszichiátria

Alacsony önbecsülés

Alacsony önbecsülésSajnos ma is gyakori. Annak a ténynek köszönhetően, hogy egy személy nem tudja megfelelően értékelni saját tulajdonságait, meglévő potenciálját és magát, nem képes és nem próbál valamit elérni az életben. Ez az alacsony önbecsülés fő veszélye. Lehet stabil vagy lebegő.

A stabil alacsony önbecsülés nem függ a körülményektől, és a lebegő függ a téma helyzetétől vagy hangulatától. Az alacsony önbecsülésű emberek gyakran nem tudják megérteni, hogy miért kezeli őket a társadalom megvetéssel, mások egyáltalán nem barátságosak abban, hogy kommunikáljanak arról, hogy hol keressenek ilyen okokat.

Az alacsony önbecsülés oka

Az alacsony önbecsülés pszichológiai problémáját gyakran a modern társadalomban találják. Néha komolyan mérgezheti az ember életét, és ha ehhez több személy negatív megnyilvánulása is kapcsolódik, akkor az ember egyszerűen csalódni fog az életben és az emberekben.

Az alacsony önbecsülés és annak okai gyermekkorból vagy számos konkrét eseményből erednek, amelyek miatt egy személy elvesztette magában a hitét. A szülők alacsony önbecsülése a gyermekkorban a bűntudat érzését okozó fontos tényező. Ez inkább egy nő. Végül is, a születés pillanatától a baba szinte teljesen ellenőrzi a figyelmét. Mivel sok felnőtt a hamis hiedelmek, értékek, attitűdök és elvek alapján irányítja a gyermekeket, mindez szükségszerűen viselkedéssel és reakciókkal kerül átadásra a gyerekeknek. Azokban az esetekben, amikor a szülők rosszabbak vagy másoktól függenek, a gyerekek méltatlanok érzik magukat, aminek következtében nem tudják leküzdeni a nehézségeket és megbirkózni a problémákkal. Tény, hogy a szülők téves nézeteit a gyermekek tapasztalatának „tények” teszik.

Az alacsony önbecsülés, a lustaság, a félelem, a három úgynevezett bálna, amelyeken az élethez való kudarc és elégedetlenség alapul. Amikor egy baba születik, az agy mérete a felnőtt agyának körülbelül 12% -a. Másfél évvel - 50%, és öt év alatt a gyermekek agyának mérete mindössze 20% -kal kisebb, mint egy felnőtt személy agya. Ez a test a leggyorsabban növekvő. A növekedési időszak alatt a gyermek agya olyan alapvető benyomásokat szerez, amelyek segítenek a további viselkedésmodell kialakításában. Következésképpen, ha ebben az időszakban az egyik vagy mindkét szülőnek alacsony az önbecsülése, akkor azt könnyen el tudja fogadni a baba érzékeny tudatában.

Mindez az első hibával kezdődik, amikor a szülők rosszindulatúnak hívják. A gyermek nem tudja megérteni, hogy ez a jellemző az ő viselkedéséhez kapcsolódik, és nem írja le a személyes tulajdonságait.

Az alacsony önbecsülés tovább fejlődik a gyermek és mások közötti összehasonlítás eredményeként. A szülők gyakran hasonlítják össze az idősebb gyermekekkel, vagy ami még rosszabb, a nem családtagokkal. Ennek eredményeképpen a gyermek alsóbbrendűségének és alacsony önértékelésének érzése, még mindig az embrióállapotában, elkezd növekedni és erősödni. Ennek eredményeképpen a baba hasonló korú gyermekekkel hasonlít, amelyet mindenki szeret, csodálja őket, és saját képzeletbeli hibáik miatt szenvednek. A gyerek úgy gondolja, hogy mások nagy intelligenciával, bizalommal, erővel és népszerűbbek. Ennek következménye az alsóbbrendűség pusztító érzése. A szülőknek mérsékelniük kell a kritikát, és nem szabad megsérteniük a gyermeket személyként. A kritikát a rossz cselekedetekre és a baba hibás cselekedeteire kell irányítani, nem pedig személyesen.

Az alacsony önbecsülés és annak oka a szülők egy másik tévedése, a gyermek egyéniségének megértésének és elismerésének hiánya. Sok szülő nagyon kevés figyelmet fordít érzéseire, vágyaira és attitűdjeire. Gyakran hallhatsz olyan kifejezéseket az anyáról és az apáról, mint például „mit tudsz megérteni” vagy „jobban tudom, mit tegyek”, stb. A szülők a gyerekek nézeteltérését személyes sértésnek, vagy maguk iránti tiszteletlenség jelének tekinti. Az ilyen szülői magatartást az alacsony önbecsülés határozza meg, és kifejezi, hogy mindig igaza van.

Sok felnőtt igyekszik közvetetten élni gyermekein keresztül. Úgy vélik, hogy a gyerekeknek mindent meg kell kapniuk, amit korábban keresettek maguknak. Ezért a gyerekeket a céljuk felé fordítják, függetlenül azok potenciáljától. Álmodnak, hogy gyermekeiken keresztül teljesítik a nem teljesített reményeiket és vágyaikat.

Az alacsony önbecsülés problémái gyakran függnek közvetlenül az egyén megjelenésétől. Sok gyermek fizikai, szellemi és érzelmi nehézségekkel szembesül saját különleges, rendellenes vagy szokatlan megjelenése miatt, amely nem felel meg a vonzerejű mitikus kanonoknak. Meggyőzik magukat, hogy túl kövérek, magasak, lassúak, stb. Az ilyen hiedelmek az alsóbbrendűség mély érzésének kialakulásához vezetnek, amelyet a jövőben nehéz leküzdeni.

Sok szülő nagyra értékeli az anyagi jólétet. A gyermek elfogadja ezt a hozzáállást az élethez, és azonosítja magát az értékekkel. Ezt követően gyakran a pénz érdekében házasságot köt. Fokozatosan a materializmus elpusztítja a gyermekben a személyes méltóság észlelését, és végtelen törekvésbe hozza a gazdagságot és kompenzálja ezt az alsóbbrendűségérzetet.

A túlságosan erős, túlságosan gondoskodó vagy mindig elkényeztető szülők a gyermekeket érzelmi fogyatékossággá változtatják. Az életkörülmények bizalommal, méltósággal és szilárdsággal való elfogadásától megfosztva, az áramlással együtt mozognak, és kiválasztják a legkisebb ellenállású utat. A személyes erejébe vagy hiányába vetett bizalom teljes hiánya alsóbbrendűséget érez, ami alacsony önbecsülés kialakulásához vezet.

Sok tényező okozza az alacsony önbecsülés problémáját, de a következő három a legfontosabb. Az első tényező defeatista hiedelmek, hiedelmek, elvek és a szülőktől kölcsönzött értékek sorozata. A második tényező a saját hibáinak, meghibásodásainak és hibáinak jellemzője, amit a tanárok tanévében hamis, félreértések és fogalmak miatt szerzett. A harmadik tényező a negatív, túlságosan vallásos oktatás, hangsúlyt fektetve a bűntudat és az alsóbbrendűség érzésére.

Alacsony önbecsülés jelei

Minden egyén egyedülálló, de az alacsony önbecsülésű embereknek több közös jellemzője van. A nem megfelelő önértékeléssel rendelkező személyek hasonló módon reagálnak hasonló ingerekre.

Az alacsony önbecsülésű embereknek az alábbi jelei vannak: a határozatlanság, a tétlenség, a dicséret elkerülés, a fokozott éberség, a jelenlét nehézsége, könnyen lemondani és engedményeket adni, alázatosan megkérdezi, nem határozza meg a magas célokat, folyamatosan összehasonlítja magát, megtiltja, hogy őszintén boldog legyen.

A döntést a választás lehetetlenségében fejezzük ki. A választás szükségessége az alacsony önbecsüléssel rendelkező személyt stuporrá teszi, mivel fél attól, hogy helytelen döntés esetén következményekkel jár. A pretense a félelmében nyilvánul meg, hogy másoknak felfedik magukat, ahogy valójában. A dicséret dicső magyarázata, hogy miért nem érdemelnek dicséretet. Gyakran előfordul, hogy a jóváhagyás elkerülése gyanúja a dicséret elmondásának. Az emberek úgy gondolják, hogy semmi dicséretük sincs, ezért azt jelenti, hogy csak megfélemlítik őket. Fokozott éberséget fejez ki mindazt, amit csinálnak (gesztusok, arckifejezések stb.), És mások azt mondják. Így az alacsony önbecsüléssel rendelkező emberek bizonyítékokat gyűjtenek arról, hogy nem szeretik őket. A jelenlegi jelenlét nehézsége tartósan sajnálja a múltat ​​és az új jövőre vonatkozó félelmeket, ami nem teszi lehetővé az egyén számára, hogy kényelmesen maradjon a jelen pillanatban.

Az alacsony önbecsüléssel rendelkező személy azt a bizalmat kapja, hogy folyamatosan téved, és minden bizonnyal elveszti, így könnyedén feladja és engedményeket tesz, miközben soha nem védi magát. Egy olyan személy meggyőződése, aki hajlamos alábecsülni az önbecsülést, az alsóbbrendűséget, hogy a sorsa mások kezében van, aki ugyanúgy bánik vele, mint önmagával, arra kényszeríti az egyént, hogy ne kérdezzen, hanem hogy segítsen másoknak. Csak elhanyagolható célok elé állítása lehetővé teszi, hogy megóvja magát a jövőben a meghiúsulás, csalódás akut élményétől, mert ember száz százalékos meggyőződése, hogy a kudarc megtörténik.

Az alacsony önbecsülésű személy mindig összehasonlítja magát másokkal, és mindig nem saját javára jár. Az a személy, aki hajlamos arra, hogy elégtelenül értékelje saját személyiségét, megtiltja, hogy élvezze magát, hiszen biztos abban, hogy nincs boldogság. Az alacsony önbecsülés jelei is megjelennek az alanyok személyközi kapcsolataiban és a kommunikációval a környezettel.

Alacsony önbecsülés - mi a teendő

Az alacsony önbecsülés problémái komoly akadályt jelentenek a fejlődés, a személyes fejlődés és a siker szempontjából. Veszélyes az a tény, hogy az egyén nem teljesül, még akkor is, ha mentális szenvedéssel jár, és félelem és bűntudat érzi magát, az alsóbbrendűség érzéseit. Az alacsony önbecsüléssel rendelkező személy fokozatosan elmozdul a világtól, ami az elutasítás és a felesleges érzéshez vezet.

A bizonytalan személyiségeket a fizikai és érzelmi visszafogottság, a félénkség jellemzi. Az emberek öntudatlanul érzékelik más személyeket az önbecsülésük alapján. Ezért, ha egy személy maga is alacsonyan értékeli magát, akkor nem várhatunk magasabb "pontszámot" a körülötte lévőektől.

A hibák egy sora gyakran szituációs alacsony önbecsüléshez vezet. Ha az önbecsülés nem bizonyos körülmények hatására következett be, hanem az egyénhez való stabil hozzáállás, akkor nem lesz könnyű növelni, de lehetséges. Jól segíts a személyes tréningek és a pozitív pszichoterápia.

Mi a teendő az alacsony önbecsüléssel? A szituációs alacsony önbecsülés viszonylag könnyen emelkedik - elegendő csak az egyén figyelmen kívül hagyása a tapasztalt negatív körülményektől, egy új vállalkozás vagy más helyzet bekapcsolása, amelyben a siker valóban valós. Ezzel az alacsony önbecsüléssel a barátok és rokonok támogatása sem lesz felesleges.

Hogyan kell kezelni az alacsony önbecsülést? A legfontosabb dolog az a vágy és kitartás. Próbáld meg azt, amit régóta álmodtál, de a magaddal való undorod megakadályozta, hogy ezt tegye. Például menjen egy utazásra, vásároljon valamit, amit már régóta álmodott, kezelje kedvenc ételeit, változtassa meg a képet, látogasson el egy színházra vagy egy filmre, találkozzon barátaival. Általánosságban elmondható, hogy meg kell tennie, amit teszel, mert nem tetszik önmagad és mert kár volt, hogy időt és pénzt költeni magadra.

Próbáld meg újra átgondolni a hibákat és kudarcokat. Meg kell tanulnunk, hogyan kezeljük őket tapasztalatokként, az új lehetőségek megtanulásának lehetőségét, hogy jobban megismerjünk másokat és képességeinket. Ez minden bizonnyal pozitív eredményeket hoz és növeli a személyes önbecsülését.

Alacsony önbecsülés - hogyan kell harcolni

A személy mindent megtehet, de gyakran lustasággal, félelemmel és alacsony önbecsüléssel rendelkezik a céljainak elérésében.

Az alacsony önbecsülés még mindig veszélyes, mert sérti az egyén életminőségét. Nyilvánvalóvá válik az egyén életének különböző területein. Emellett az egyén csökkent önbecsülése is kellemetlen hatást gyakorolhat közvetlen környezetére - barátokra, kollégákra, rokonokra stb. Ezért ezt a problémát kell küzdeni, de úgy kell megtenni, hogy ne váljon háborúvá a saját személyével. Éppen ellenkezőleg, az egyénnek meg kell próbálnia megtanulnia, hogy szeretjen és elfogadja magát.

Hogyan kezeljük az alacsony önbecsülést? Kezdetnek, hagyja abba a környezetet. Valaki tehetséges művész, és mesteri értelemben adnak előkészítést, ami teljesen más, mint egy másik tárgy hatalma. Gondolj arra a tényre, hogy valaki csak álmodik a készségekről, amit ügyesen hajt végre, de szükségtelennek tartja őket. El kell kezdeni valamit, ami nagyon érdekes és nem elnyomja. A hobbi sokat tudnak mondani a személyről, segítenek megtalálni a munkatársakat és támogatni a beszélgetést. Próbálj meg megérteni, hogy ember vagy, ezért hibákat tehetsz, amelyek a Föld egész lakosságát feltétlenül teszik. Végtére is, a hiba nem személyes hiba, hanem tapasztalat és lehetőség arra, hogy valami újat tanuljon.

Próbálja meg objektíven értékelni saját érdemeit és hiányosságait. Felelősséget vállalsz saját életedért, hibáidért és sikereidért magadért. Ha valami rosszul megy, mindig megváltoztatható. A figyelmet a személyes sikerre, az elért eredményekre, és nem a hibákra összpontosítsa. Felejtsd el a sértéseket, ne hívj rájuk figyelmet.

A környezettel való kölcsönhatás esetén nem kell csípni, és azt gondolni, hogy milyen benyomást fog tenni. Jobb, ha a beszélgetőpartnerre és a vele folytatott beszélgetésre összpontosít. Ebben az esetben minden bizonnyal kedvező benyomást kelt. Végtére is, mindenki szereti, hogy gondosan meghallgassák.

Az alacsony önbecsülés problémái napjainkban minden lépésben fordulnak elő, így nem azonnal egy pánikba kerülnek, ha észreveszed a saját személyiséged és a saját érdemeid nem megfelelő értékelését. Jobb, ha az akarat egy ökölbe kerül, és fokozódik az önmagába és a potenciáljába vetett hit.

Загрузка...