Pszichológia és pszichiátria

Hogyan lehet megállítani a félelmet

A sok irodalmi forrás fényessége pozitív minőségként jelenik meg, amely másoknak örömteli, és bizonyos személyiséget ad egy személynek, de a személy számára ez a minőség nem játszhat a legjobban. Félénk, hogy nem tesz lépést a saját álmod felé, megtagadod a kitűnő ajánlatokat, komplexeket saját viselkedéseddel vagy megjelenéseddel stb. Általánosságban elmondható, hogy ellopja az emberi boldogság nagy darabját, és nem teszi lehetővé a választott és tetszett életet.

Sokak számára a tényleges kérdés az, hogy hogyan kell megállítani az emberektől való félelmet és a félénk kommunikációt, mert erősen kifejlesztett féltékenység, amely kiváló alapot jelent egy személy manipulálásához az önbecsülés csökkentésével és további bizonytalanság kialakításával.

Fontos megjegyezni, hogy egy személy nem szégyellik azonnal, ez a minőség az élet során keletkezik, és nem veleszületett. Éppen ellenkezőleg, megszületve, minden ember hangosan nyilatkozik saját szükségleteiről és érzelmeiről, nem látott semmit elítélhetőnek vagy nem megfelelőnek viselkedésük vagy megjelenésük miatt. Csak idővel, szocializálódva és külső értékeléssel és a társadalomtól érkező üzenetekkel kezdve elkezdheti némítani a megnyilvánulásait, vagy a saját tulajdonságait nem elégségesnek ítéli. A zavarba juttatás társadalmi érzelem, és csak az emberekre jellemző - ez egyike a társadalomban való kapcsolatok kiépítésére kifejlesztett szabályozási mechanizmusoknak.

A félénk viselkedés okai

A félénk viselkedés egyik fő oka az, hogy egy személy jobban szeretne lenni, amit a társadalomból való kirekesztés attól tart, ami sokak számára a túlélés alapja. A második pont a kudarctól való félelem, aminek eredményeképpen egy személy olyan botrányban van, hogy még csak nem is tud elmenni. Általában ez a meghibásodástól való félelem a múltbeli negatív tapasztalatokból eredt, amikor egy személy cselekedete vagy érzése komolyan kritizálta a jelentős embereket. Tehát, ha az első érzelmek elismerése pillanatában a fiatalember fölött nevettek, akkor a szeretet további nyilatkozatai zavart és lehetetlenné teszik érzelmeik kifejeződését.

Minden félelem mögött mindig a félelem az igazi önmagad bemutatásáról. Ez a félelem több esetben is megjelenik, leggyakrabban a traumatikus szocializáció során, amikor a társadalmi normák és gyakorlatok magyarázatát nem hajtják végre helyesen. Más emberek hasonló hatásai az egész életre kiterjedő félelmesség szintjére programozzák az embert, ami komplexeket eredményez, de vannak más okok is. Sokan igyekeznek megszégyeníteni a megjelenésüket - és itt beszélünk arról, hogy meg kell felelniük a külső követelményeknek, nem pedig belső irányuknak.

Az is lehetséges belső konfliktus az egyén vágyai és a külső követelményektől és követelményektől. Ha egy személy kívánsága meghaladja a megengedett társadalom határait, akkor már a vágy kialakulásának szakaszában előfordulhatnak a kényszer első megnyilvánulásai. Általában, ha a belső ellentmondásokat nem dolgozzák fel, a visszafogottság érzése szégyenérzéssé válik.

Gyakran a szégyen, a bizonytalanság és a zavarba ejtik az interperszonális kapcsolatok szféráját, majd a lányok elkezdik keresni a módját, hogy megállítsák a kínos srácot, teljesen figyelmen kívül hagyva azt a tényt, hogy egy bizonyos mértékű zavarba és zavarba normális. A kedves személy megkérdezése normális, csakúgy, mint a saját hiányosságainak elrejtése.

Minél több kritikát kap a gyermek másoktól, annál inkább tilos kifejezni érzéseit és vágyait abban a formában, ahogyan azok keletkeznek, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy a pusztaság megszerzi a pusztító érzés formátumát, annak ellenére, hogy kezdetben a funkciója kényelmes volt kapcsolatokat.

Útmutatások arra, hogyan lehet megállítani a félelmet és biztosítani kell magukat

Mivel a megszorításnak a fő oka a múltbeli negatív tapasztalatok kialakulása és az ennek alapján kialakult védekező gátló reakciók, célszerű a munkát elkezdeni a múltbeli tapasztalatok hatásának érzékelésével. Ehhez különböző vizualizációs technikák állnak rendelkezésre, amelyek során a traumatikus esemény jelentősége csökken, vagy az egész helyzet a háttérbe kerül. Vannak lehetőségek, kivéve a festékeket, vagy a képernyő technológia használatát és leállítását - minden esetben a személynek át kell vennie a múltbeli tapasztalatokat.

Miután az érzékelés egy kicsit megtisztult, csökkenteni kell mind a saját, mind mások kritikus és értékelési szintjét. A kényszer a cselekvések és vágyak összehasonlító értékelésének közvetlen eredménye, valamint a társadalom igényeivel vagy más emberek véleményével kapcsolatos megjelenés és lehetőségek.

Minél kevesebb összehasonlítás és kritika lesz a helyzet észlelésében, annál kevésbé lesz kényszerítve a tapasztalat. Ha nem kezdhetsz magaddal, akkor meg kell próbálnod a többi embert jobban kezelni, hogy észrevegyék őket, ahogy azok természetes megnyilvánulásaiban vannak. Az első lépésekben az ilyen hozzáállás problémás lehet, és a szokásból kiindulva az összehasonlítások és a különböző szabályok fognak megjelenni, de minél hosszabb ideig gyakorolják a körülöttünk élő emberek megítélését, annál meglepőbb és egyedülállóbbak azokban.

Az ellenőrzés és a megfelelőség gyengülése végső soron hűségesebb magatartáshoz vezet, és mások önmaguk megengedésével az embernek is joga van kifejezni magát.

Továbbra is elemezzük saját helyzetük listáját, amelyek kényszert okoznak. Egyesek számára ez egy kapcsolati szféra lesz, mások számára segítségre van szükség, és valaki félénk a testüktől.

Meg kell határozni a problémapontokat és a felmerülő tapasztalatok mértékét - ez lehetőséget ad majd arra, hogy felkészüljön a zavaró eseményekre. A következő szakaszban ki kell emelni az erősségeit vagy tulajdonságait, amelyek segítenek a helyzet kezelésében. Ez a megközelítés segít megnézni a teljes képet, és nem csak a negatívra összpontosít. Ha félsz, hogy találkozni fogsz az utcán, de tudod, hogy a dalszövegek írása erős pontja, akkor kezdj megismerkedni a szociális hálózatokkal, ha hülye érzed magad a különböző találkozókon, de ugyanakkor jó humorérzéke van - ossz meg pozitív dolgokat az emberekkel.

Nincs szükség arra, hogy ne aggódjon, vagy kényszerítse a helyzetet, mindig új megoldásokat, alternatív lehetőségeket kereshet. Minél több ember próbál egy újat, annál szélesebb a reakciói és az interakciós tapasztalat, ezért minden új készség, még ha nem is kapcsolódik a megszorító témához, lendületet adhat a fejlődésnek.

Tippek arra, hogyan lehet megállítani a testét

A test kultusza a társadalomban bizonyos követelményeket ír elő, a borítók azt mondják, hogyan kell kinézni, és mások úgy vélik, hogy a hiányosságokat véleményükben meg kell említeniük. Komplexek és bizonytalanság a saját megjelenésük tekintetében, amelyek a leggyakoribbak.

Számos objektív tényező befolyásolja azt, hogy a szervezet genetikailag lefektesse az embert, és semmit sem lehet tenni róla, függetlenül attól, hogy mennyi erőfeszítést alkalmaznak. Az első dolog, hogy valaki, aki félénk a megjelenését, az, hogy kitaláljuk, honnan származnak e probléma gyökerei.

Talán gyermekkorában valaki kritizálta a nem szabványos megjelenést, vagy talán a felnőttek arról beszéltek, hogy a gyermek nem felel meg az elvárásaiknak, és az óvodából származó teasers szintén nem haladnak el. Amit mások mondanak ki és próbálnak kijavítani, általában különböző jellemzőkre utalnak, és a környezettől függően vagy egy személy névjegykártyájává válik, vagy komplexeket épít be benne (egy nagy száj egy varangyával vagy érzékiséggel, nagy növekedéssel járó kegyelemmel vagy sóhajtással társítható) .

Jellemzőik gondos, pártatlan vizsgálata segít az ékezetek helyes elhelyezésében. Tehát egy helyesebb gyakorlat az, hogy hangsúlyozzák érdemeiket vagy egyedi tulajdonságaikat, mint hogy megpróbálják elrejteni a nyilvánvaló különbségeket vagy a megjelenésüket az átlaghoz igazítani.

Ha önállóan nem tudja felfedezni a megjelenését - forduljon a stylistok és a szépségipar szakembereihez. Gyakran a tested perspektívájának megváltoztatása segít felfedni a tested iránti szeretetet, például egy fotózásra vagy lövésre - az objektív másik oldalán álló emberek meglehetősen másképp látnak minket, és nemcsak mesterművet hozhatnak létre, hanem azt is megmutatják, hogy milyen szép a személy abban a megnyilvánulásában, amelyben jelenleg .

Bármely olyan gyakorlat, amelynek célja az ön szeretet kialakítása, nemcsak csökkenti a félelmet, hanem lehetővé teszi, hogy élvezze a testét. Ez magában foglalja a testmozgást is - masszázst, testorientált terápiát, táncot, jógát, kocogást, gyógyfürdő látogatásokat és egyéb dolgokat, amelyek fizikai kényelmet biztosítanak.

A megjelenés jobban szeret, ha gondoskodik róla. Ie nem kell várnod az ideális figura elérésének pillanatát, hanem most, hogy szép ruhákat vásárolsz - kiderül, hogy nem akarod megváltoztatni az ábrát. A maszkok, az önkiegyenlítődés, a kényelmes pihenőhely és a pihenőhely ilyen gondozási pillanatai közvetlenül befolyásolják az önfelvétel szintjét.