Nyktofobiya - az érzelmi és mentális szféra rendellenessége, amelyet a különböző eredetű sötétségben élők által tapasztalt, kontrollálhatatlan félelemben fejeznek ki (természetes napi változás vagy zárt helyiségek fény nélkül). Gyakran előfordul, hogy a fóbia gyermekkorban jelenik meg - a gyermekek kilencven százaléka változó mértékben érzi a félelmet vagy a szorongást a sötét helyen. Ahogy felnőnek, egy ilyen funkció a pszicho-érzelmi szféra stabilizálódása miatt önmagában halad, de ez nem mindenkinek történik. Azok a felnőttek, akiknél a niktofóbiának a sötétségtől való félelem komoly nehézségeket okoz, és megfelelő pszichoterápiás kezelést igényelnek.

A nyctofóbia kezelése szükséges egy pillanat az ember életében, mivel a szorongás és a pánik időszakos tapasztalata lerövidíti az élettartamot és felgyorsítja az öregedési folyamatot. Megjelenik a koncentráció és a teljesítménycsökkenés, az érzelmi instabilitás stb., De más szomatikus szférák is megsemmisülnek.

Mi az

A nyctophobia első megnyilvánulása akkor kezdődik, amikor a gyermek a sötétben marad, és a fokozott szorongás fejezi ki. A fő oka általában a perinatális fejlődés során elszenvedett félelem (általában az anya félelme, és a gyermek már a sötétben), vagy a korai időszakban a pszichotrauma. A sötétségtől való félelem megszilárdulását az egyik vagy mindkét szülő azonos tüneteinek jelenléte, a családban lévő instabil érzelmi helyzet, az idegrendszer megzavarása (konfliktusok, botrányok, szeretet és gondozás hiánya). Ezenkívül azt tapasztalták, hogy az egyetlen gyermek hajlamosabb a nyctofóbiára, mint a testvérekkel.

Az idegrendszer típusa, az érzékenység, a képzelet kialakulása és a környezet olyan tényezők, amelyek stabil vagy instabil típusú idegrendszert képeznek, és ennek következtében a rémálom félelme valószínűségét. Ezt a fóbiát mindig gyermekkorban alakítják ki, annak érdekében, hogy a felnőttkorban ezt a funkciót megszerezzék, egyedi traumatikus helyzetre van szükség. Sajnos, néhány felnőtt, aki elismeri az ilyen félelmeket, beszélhet és segítséget kérhet, tekintve, hogy valami gyerekes vagy szégyenletes.

Ahogy felnőnek, a nyctophobia megnyilvánulása megváltozik, és ha gyermekkorában a gyermek fél a sötétségtől (a nap természetes sötétségétől a sötétségig a szekrényben), akkor felnőttként a sötét sikátorok félelmévé válik, vagy esténként a magányosság kritikus szintje.

Ha valaki maga írja le az ember érzéseit, akkor nem maga a sötétség, hanem inkább a benne rejlő lehetséges veszélyek. Az ilyen megnyilvánulásokat biológiai tényezők indokolják, mivel éjszaka csökken a látásélesség, a veszélyes ragadozók vadásznak, ami evolúciósan is fokozott figyelemfelkeltő és ennek következtében szorongásig terjed. Egy személy jobban fél a saját képzeletétől, amely az ismeretlen sötétségbe vet minden létező félelmet és szörnyű fantáziát.

Fóbia tünetei

Bármely rendellenesség tüneteinek több pontja is van, amelyek miatt a pszichológiai vagy pszichiátriai szféra szakemberei diagnosztizálhatnak rendellenességeket. A Nyktofobiya minden olyan fób ​​jellegzetességre jellemző jeleket és specifikus reakciókat tartalmaz, amelyek csak az ilyen típusú jogsértésekben rejlenek.

Az általános fóbikus megnyilvánulások közé tartozik a megnövekedett szívfrekvencia és a légzési nehézség (légszomj, oxigénhiány, inhalációs képesség), fejfájást, hányingert, hányást okozva. Lehetséges, hogy a mozgásuk különböző fokú szabályozása csökkenhet - a végtagok remegésétől a mozgás vagy az elemi cselekvés elmaradásának képtelenségéig. A félelem befolyásolja a beszédet, ami dadogást, zsibbadást, diktálást okozhat.

A niktofobii jellemzői a fenti tünetek intenzívedése, a pánik és a szorongás növekedése, amikor közeledik a sötét napszakhoz, vagy a sötét helyiségek lehetséges lehetőségei (közeledik az alagúthoz, szükség van egy megvilágítatlan szobában, stb.).

A magas szintű tapasztalatok egy személyt folyamatosan tartanak, mániásan éberen figyelemmel kíséri saját mentális biztonságát, védi életét a lehetséges sötét időszakoktól. Ez nyilvánvalóvá válik az otthon biztonságának folyamatos ellenőrzésével és javításával a lehetséges hackekkel és támadásokkal szemben, a világítás működőképességének folyamatos alapellenőrzése és a megelőzés egyéb személyes megnyilvánulásai. Jellemző, hogy egy ilyen cselekvést végző személy nem értékeli a viselkedését elégséges kritikai szinttel, hajlamos a racionalizálásra és a nem elég logikus és ésszerű viselkedésének állandó magyarázatára. Néha felnőttkorban ez botrányokat okozhat a fájdalmas tünetek családjának félreértése alapján.

A távoli megnyilvánulások, amelyek nem közvetlenül kapcsolódnak a nap sötét idejéhez, de az élet számos területét érintő rendellenesség tünete. Lehet, hogy étkezési zavarok (étvágytalanság a félelem miatt, a szorongás leküzdése), az alkohol és a pszichoaktív anyagok felhasználhatók a pihenésre. Az ingerlékenység, az álmatlanság, a sírás gyakori villogása, a cselekedeteik és a környező térség kényszerítő újbóli ellenőrzésének hajlama a fóbia hosszú távú negatív hatásának jelzésére utal.

Hogyan lehet megszabadulni a niktofobii-tól

A nyctophobia kezelésének lehetőségei változatosak, míg a gyógyszeres hatás egyszerű a szenvedő személy szempontjából (elvette a pirulát - és elfelejtette), de a legújabb és legkevésbé hatékony módszer. Érdemes megkezdeni a racionális gondolatokkal és az állapotának és okainak felmérésével. Tehát, ha a sötétség félelme megjelenik egy új diszfunkcionális területre való költözéskor, és van rétegelt lemezajtója, akkor a tabletták és pszichoterápia tanfolyamai könnyen helyettesíthetők egy megbízható védelmi telepítéssel vagy mozgatással. Ha a félelem a furcsa helyeken a sötétben való mozgáshoz kapcsolódik, akkor a legjobb, ha beiratkozik az önvédelmi kurzusokra, és többet megtudhat a tevékenységük sajátosságairól.

Ha ez a félelem sokáig jelen van, akkor meg kell találni az oka. Talán volt egy traumás helyzet (éjszakai támadás vagy katasztrófa), vagy talán rendszeresen figyelte thrillereket és borzalmakat lefekvés előtt. Az első változatban ajánlott, hogy dolgozzon saját képességével, hogy elemezze a veszélyhelyzetet, jó a traumás élmény több pszichoterápiájának folyamata. Ha ön maga is provokálja a félelmeit, akkor valószínűleg a fóbia jelentősen csökkenni fog, amint megváltoztatja az irodalom és a mozi műfaját. Hozzon létre kényelmet a hálószobában felesleges irritáció nélkül. Az ablakon kívüli szörnyű árnyékok a vakok segítségével távolíthatók el, a hangok kettős üvegezésű ablakok használatával kiküszöbölhetők, és a házban lévő összes puding eszköz javítása megtörténhet.

Az idegrendszer és a hangulat állandó stabilizálása. Itt segít a meditációs gyakorlatok, az aromaolajok és a légzési gyakorlatok, a stresszoldás az edzőteremben. Minél jobban erősíti az idegrendszert, annál kevésbé áll fenn megalapozatlan félelmek. Éjszaka a nyugtató teákat vagy gyógynövény-teát inni, vagy esti órákban a medencébe menni.

A niktofobiya kezelése felnőttekben pszichoterápiás módszerek, mivel a gyógyszerek csak ideiglenes instabil hatást fejtenek ki. Jól működik a különböző félelmekkel, testorientált és kognitív-viselkedési terápiával. Gyermekek számára jobb, ha az alváshoz kedvező feltételeket hoznak létre - egy éjszakai lámpát, kellemes zenét, az ágyas történetek olvasását. Hozhatsz egy játékvédőt a szörnyekből, tedd az ágy alá, vagy jöjjön létre saját rituáléjával vagy totemjével, amely megvédi a gyermeket a sötétben lévő lehetséges veszélyektől. A lényeg az, hogy minden történik a személyes félelmek figyelembevételével és játékos.

Nézze meg a videót: QORXU NƏDİR ??? FOBİAYALAR NEDIR? #Sazizoff (Október 2019).

Загрузка...