Pszichológia és pszichiátria

Hogyan juthat el a depresszióból

Először is, vizsgáljuk meg a depresszió fogalmának jelentését, amelyet gyakran összekeverünk egy rövid távú szubdepressziós feltételekkel. A szubdepressziót gyakran gyakran észlelik az emberekben, és elsősorban a depressziót megelőzik. A depresszió egy súlyos mentális rendellenesség, amelyet depressziós mentális állapot jellemez, negatív érzelmekkel, viselkedésbeli passzivitással, módosított motivációs szférával és kognitív funkcióval (kognícióval összefüggő), ami nagymértékben befolyásolja a munkaképességet.

A depressziós állapotban szenvedő személy agonizáló, nehéz érzelmeket és tapasztalatokat tapasztal: depresszió, depresszió, kétségbeesés. Ebben az esetben a motívumok, a meghajtók, a vágyaktivitás élesen csökken. Különlegessége a személy gondolatai a saját felelősségére a közeli emberek életében bekövetkezett nehéz, kellemetlen eseményekért. A múlt cselekedeteiért és a vele kapcsolatban álló tehetetlenségért való bűntudat érzése, amely az élet nehézségei előtt keletkezett, összefonódik a reménytelenség érzésével. Ugyanakkor az ember önbecsülése élesen csökken, és a depresszió állapotában bekövetkező viselkedés a lassúság, a kezdeményezés hiánya és a gyors fáradtság jellemzi. A súlyos, hosszú depressziós állapotok öngyilkossági kísérletet tartalmaznak.

Ha beleesett a betegség karmaiba, akkor hogyan juthat el a depresszióból, és miért történt ez? Ez az, ami gyakran aggasztja az embereket. Biológiai, társadalmi lényként egy ember teljes mértékben a társadalomtól függ, mivel állandóan kölcsönhatásba lép a mindennapi életben élő emberekkel, a munkahelyén, a családjában, a szabadidő alatt. Amikor egy lánc a társadalomban megtört, amikor egy személy megszűnik a részének érezhetősége, az élet tervei összeomlanak, reméli, a karakter eltörik, és ennek következtében bizonytalanság és kezdeményezés hiánya jelenik meg. A nehéz élethelyzettel való megbirkózás elmulasztása mentális betegséghez vezet. Sajnos a mentális zavarokkal küzdő emberek többsége nem ismeri fel teljesen, hogy hajlamosak a depresszióra. Szóval, nem mennek orvosokhoz, és csak az a kérdés, hogy "Hogyan juthat el a depresszióból?"

A depressziót az alacsony hangulat és a létfontosságú impulzusok, a motoros aktivitás gátlása és az intellektuális, pesszimista önértékelés, valamint a valóságban elfoglalt pozíció jellemzi. A helyreállítási idő egyéni, és maga a depresszió. Néhány késleltetés hat hónapra, míg mások néhány hét múlva.

A szubdepresszió egy sekély depresszió vagy az endogén depresszió, vagy a neurotikus depresszív állapot, valamint a ciklotimikus genezis mélyülő első lépése. A szubdepresszióra jellemző a hangulat csökkenése, az események pesszimista értékelése, a teljesítmény ideiglenes csökkenése. Gyakran a ciklotimikumok ezt a hangulatot érik. Ezek olyan emberek, akik hullámosak, az arousal állapotok többszörös változása és a szubdepresszív állapotok. Az enyhe depresszió sajátossága, hogy egy személy elveszíti szokásos munkaképességét, krónikus fáradtságos állapotban. Ennek az állapotnak az egyik problémája a rossz alvás megjelenése éjjel, a memóriavesztés, a koncentráció elvesztése bármely foglalkozásban, és túlzott vágy az alváshoz a nap folyamán.

A szubdepressziót gyakran szomatikus természetű különféle megnyilvánulások álcázzák. Például egy személy aggódik a fejfájás, a neuralgia, a gyomor-bélrendszeri problémák miatt. A beteg az orvoshoz megy, megvizsgálták, de az orvosok nem észlelnek semmit. Ezzel párhuzamosan eltűnik az egyén életének és érdeklődésének ízlése, és a körülötte zajló események nem okoznak legkisebb választ. Ez a lelkiállapot a magas értelemben vett embereknek rejlik, akik nagy potenciállal rendelkeznek, de bizonyos nehézségekkel találkoznak, negatív gondolatok befolyásolják, mert a problémák zavaróak. A gyakori rossz hangulat ezt a szubdepressziós állapotot okozza.

Tippek a betegség kezelésére

Vannak, akik vicceltek, hogy azért, hogy önmagukban ne jussanak ki a depresszióból, jobb, ha nem esik bele. Számos tényező azonban nem függ attól, hogy egy személy kényelmetlen, fájdalmas, passzív, pusztító állapotban van, gyakran számos betegséghez vezet: anorexia, bulimia, elhízás, fejfájás, gyomor-bélrendszeri betegségek stb. és a társadalomban betöltött pozíció, belső állapotunk, életünk szintje az egymással való sikeres koordinációtól függ.

A pszichológia alapjainak ismerete segíteni fog önmagának, más embereknek a kezelésében, meg fogja érteni magát, és válaszolni fog arra a kérdésre is, hogyan lehet magától elmenni a depresszióból. Mi vagyunk azok, akik úgy döntenünk, és meghatározzuk, hogy ki leszünk ebben az életben, csak mi fontos személy vagyunk magunk számára ebben az életben, nem pedig valaki, hanem a magunkra kell összpontosítanunk. Ahhoz, hogy megértsd az ebben az életben betöltött szerepét, ügyesen kezelni kell magadat, és jól értheted magad, hogy a külső tényezők ne hagyhassák a belső állapotot. Először is, feküdj a kanapén, elmondd magadnak: elmegyek a depresszióból. Ismételje meg háromszorosan a vágyát: ki akarok menni a depresszióból. A beszélt vágy kiindulópontként szolgál a depressziós állapot elhagyásához. Emlékezz erre a percre. Ettől a pillanattól kezdve megkezdődött a gyógyulási folyamat. A depresszió kezelésében a legnehezebb az első perc a kezelés, amikor meg kell kényszerítenie magát, hogy felálljon és rendbe álljon (gondolatok, megjelenés, cselekedetek), és minden cselekedetét jelölje, ha minden összeomlik, és az élet elveszti az értelmét. Mondd el magadnak: ez fontos számomra, és én megteszem, mert tisztelek és szeretem magam.

Ezután meg kell szabadulnia az illúzióktól, és el kell kezdenie egy adott probléma megjelenését, és miért jelent meg. A sztereotípiák és az illúziók világától való függetlenség nagyon nehéz, mert a szokás erős, gyökerezik és megértése messze van a valóságtól.

Hogyan lehet megtalálni a kiutat

Meg kell ismernie magát, ezt a világot, és boldogan és értelemben kell élnie benne. Keresse meg a jelentést mindent: egy séta, egy nap, egy érdekes könyv, egy film, ízletes étel, új ismerősök és új munka, kommunikáció az állatokkal, sport és így tovább. És fokozatosan elégedett leszel az életeddel, élvezed minden pillanatát, és ez megtörténik, hogy sikerül-e ebben az életben, vagy sem.

A szakemberek segíthetnek. Hatékonyan ez megtörténik az eltelt idő után. A biológiai kezelés farmakológiai terápiát, valamint elektrokonvulzív terápiát, fototerápiát - fényterápiát, alváshiányt - deprivációt, étrendterápiát és gyógynövényekkel való terápiát foglal magában. A gyógyszerek közé tartoznak az antidepresszánsok, amelyekkel nyugtatókat, vitaminokat, lítium sókat, antioxidánsokat, antipszichotikumokat és az agysejtek metabolizmusát javító gyógyszereket használnak.

Elvált a szeretetteddel

Kezdetben fontos megérteni a szeretet mechanizmusát. Egy szerelmes embernek van egy képe a világról, amelyről hisz az igazság. És egy ponton ez az igazság nem ad neki, amit akar. A szerető szeszélyes, dühös, megkeményedett, mindentől függetlenül szeretne visszajuttatni kedvenc játékát, hogy magas állapotban maradjon. Ebben az esetben a szerető olyan személy, aki önmagát és szomorúságát kínálja.

A depresszióból való kilépés a szeretett emberével való bontás után nagyon nehéz. El kell engedni a helyzetet, és mentálisan el kell engednie a szeretett személyét, hogy elkezdje a régi kapcsolat feloldását.

A válás utáni állapot

A válás utáni depresszió kellemetlen pillanatokat ad mindkét házastársnak: kényelmetlenség, aggodalmak, lakhatási kérdések rendezése, az idegrendszert kimerítő ingatlanok megosztása, gyermekektől való elválasztás, valamint sok más pillanat.

A válás után meg kell tiltani magát, hogy aggódjon, szomorú legyen, szenvedjen, feküdjön le, elkeserüljön, és többször is éljen a kellemetlen pillanatokban. Egy ilyen életstílus-késés és az erők elindulnak. Ha a válás folyamata kimerült, és a depresszió teljesen felszívódik, akkor először meg kell nyugodnia, hogy találjon valamit, ami ellazít. Értsd meg, hogy a válás kapcsolatszünet, de ez nem a világ vége. Az emberek nem élhetnek egymással az akarata ellen, és semmi sem könnyebb, mint az örök szerelem ígérete. Nagyon fontos, hogy elfogadjuk ezt a tényt, és az élet más színekkel szikrázik. Most már rosszul érzed magad, ezért beszélj erről a témáról azokkal, akik készek meghallgatni. Idővel a válás nem okoz erőszakos érzelmeket, és nyugodtan emlékszik erre az életszakaszra. Próbálj meg ne bajlódni, tartsd magad a kezedben, köszönjük az időt, amikor együtt éltél, és engedd fel a házastársadat. Így sokkal többet nyer.

Egy nő depressziója

Kezdetben egy nő akut válságot alakít ki, amely krónikus depresszióvá válik, amelynek során nagyon nehéz visszanyerni a korábbi érzelmi egyensúlyt. A statisztikák azt mutatják, hogy minden nyolcadik nő öngyilkossági kísérletet tesz, és minden negyedik pszichoterápiás segítségre van szüksége, a többiek önállóan képesek túlélni a depressziót.

A női depresszió kezelésére van szükség. Kezdetben az antidepresszánsok, a pszichológus látogatása, a meditáció lenyűgöző hatása van. Ne vegye fel a válást visszavonhatatlan eseményként, de ne is legyen buzgó a különböző megtartási módszerekben. Ez csak növeli a férje ellenállását. De az őszinte barátság fenntartása segíthet a mentális egyensúly javításában és a férj számára, hogy idővel visszatérjen. Ez ellentétes az összes véleményvel, amelyet az előbbiek nem kapnak vissza. A nagyvárosok statisztikái szerint minden negyedik ember visszatér, és az elvált harmadik végül vissza akar térni. Emlékezz erre. Addig is vigyázz magadra, és engedj magadnak valamit, ami nem engedélyezett a házasságban. Ne zárja ki magát szellemileg. Szabadulnia kell ebből a mellékletből. Mondd el magadnak, hogy attól a pillanattól kezdve az életed útjai párhuzamosan mennek, és ha szükséges, akkor kereszteznek, de minden, ami veled folytatódik, nyugodtan veszi.

Hogyan megy keresztül az ember ezen az állapoton?

A férfiaknál mindenki sokkal bonyolultabb, mivel a válás utáni depresszió később alakul ki, mint a nőknél, és mindenki számára úgy tűnik, hogy jól járnak és nincs tapasztalata. De ez nem. A válás utáni első napokban a férfiak nem aggódnak az emlékek miatt, a kétségek nem kínozzák őket, a jövő nem ijeszt. A szabadság élvezetét követően a férfiak elkezdenek legyőzni az ilyen kellemetlen pillanatokat, mint a zavartság, a depresszió, az alkoholfogyasztás, a krónikus fáradtság, a magány, az overeating, a munkahelyi érzelmi kiégés és az intim értelemben vett frusztráció.

A férfiak depressziójának oka triviális - frusztráció. Nem mindenkinek sikerül megtalálnia a szabadságot, hogy találkozzon egy rendkívüli, fiatal és csábító nővel. Csak ezek az álmok részlegesen teljesülnek, és a szeretőivel és a nőkkel való szoros ismeret nem hoz régóta várt örömöt. Az új életvel párhuzamosan folyamatban van a sikertelen családi élet újbóli értékelése, és a memóriából könnyű és örömteli epizódok adódnak.

És most a legtöbb ember gondolkodik a családba való visszatérésről. Ennek megértésével megoldhatja a legfontosabb problémát, amely a depresszióhoz vezetett. Csak a férfi sztereotípiák feltalált törvényeit kell leküzdeni, amelyek kategorikusan megtiltják, hogy ezt tegye.

Ezt az időszakot a mentális fáradtság önálló életből és magányból történő felhalmozódása jellemzi. Nem mindenki élhet önmagában hosszú ideig, és egy idő után a megvilágosodás jön, és a férfiak depressziósak.

Ezután következik: a férfiak elpusztítják magukat belülről, túlzott szórakozástól, válogatás nélküli szextől, túlfáradástól.

Hogyan lehet kijutni a depresszióból? Először is, megtanulják elnyomni a vágyait, és jobban szervezetté válik.

Állj meg a múltban, és ne várj semmit tőle. Kezdje újra megépíteni az életét nap mint nap. Ne zárja be magát, új ismerősöket, mosolyt, frissítse a szekrényét, változtassa meg a képét, menjen be a sportba, tegye meg álmait, változtassa meg környezetét - utazzon. Élvezze életét olyan kellemes pillanatokkal, amelyek nem voltak elérhetők a házasságban. Kövesse a vitaminokkal telített, kiegyensúlyozott étrendet, és szüntesse meg az alkoholt. Lépj be egy új életbe egy egészséges, szerető emberrel.

Serdülőkori depresszió

Először is a szülők feladata, hogy ne hagyjanak ki egy depressziót egy tinédzserben, és segítsen neki megbirkózni egy ilyen állapot előfordulásával. Ennek elkerülése érdekében hagyja abba a büntetését, megalázni, pozitív memóriát rögzíteni a memóriájában, ne szidja meg a hibákat. Adja meg gyermekének szabadságát és független döntéseit, támogassa mindent. Figyelj a tinédzserre, főleg, ha depressziós, és elkerüli a moralizációt.

Depresszió a szülés után

A szülés utáni depresszió gyakran a születést követő első három hónapban fordul elő. Jellemzői a szülők asszony szellemi viselkedésének változásai. Az új anyáknak megalapozatlan félelme van a gyermek gondozásáról. Ezek a félelmek megsértik a gyermekkel való kommunikáció hangulatát. A szülés utáni hosszú depressziós időszakot szülés utáni depressziónak tartották.

A szülés után a pszichológiai tanácsadás, a gyermekhez való kötődés kialakulása, a pszichoanalitikus pszichoterápia segít megszabadulni a depresszióból. Az antidepresszánsokból álló gyógyszeres kezelés csökkenti a depresszió tüneteit a szülés után.

Feltétel a szeretett ember halála után

A szeretett ember halála utáni bánatgyűjtés szakaszai egyértelmű idővonalak nélkül léteznek, és minden személy egyedileg tapasztalja meg őket, de feltétlenül ez az alábbiak szerint történik. Egy hétig tartó nyugalom, sokk és egy személy cselekedetei a gépen, mint egy álomban. Ezután jön az akut bánat tapasztala. Hosszúsága legfeljebb három hónap. Ezt az időszakot az akut szívfájdalom, keserű könnyek és sajnálat jellemzi. A tehetetlenség, a létezés értelmetlensége, a bűntudat érzése jelenik meg, harag keletkezik. A szeretett ember halála után fontos, hogy ne maradjunk egyedül, ne vonzódjunk be magadba, hogy kifejezzék magát az érzéseinkben, emlékezzünk meg, hogy megvitassuk. Tehát gyorsabb lesz a bánat. Azt akarom sírni - sírni, van harag - dühös.

Alkohol depresszió

Az alkoholos depresszió az alkoholtartalmú italok használata miatt depressziós állapot. Az alkohol-depressziónak két típusa van. Az első a függőség és az alkoholfogyasztás elhagyására irányuló vágy miatt következik be, a második pedig egy másnaposság következtében. Gyakran az emberek, akik más okból depressziós állapotban vannak, megpróbálják megoldani problémáikat alkoholos italok használatával. Ennek eredményeként még mélyebb depresszió alakul ki, és egy személy az alkoholos depresszió ördögi körében találja magát. Egy ilyen csapdába csapva nem tudja, hogyan kell kijutni az alkohol depressziójából. És a rokonok segítsége csak bosszantó, még nagyobb depressziós állapotot vezet be.

Az alkohol-depresszió tüneteit gyakran összekeverik az alkoholfüggőség tüneteivel. Alkohol depresszió alatt az alkohol fogyasztása után nem érzi elégedettségét, örömét, eufóriáját. Éppen ellenkezőleg, vannak öngyilkossági gondolatok, valamint halál, így ebben az esetben szükség van egy pszichoterapeuta segítségére.

Egyedül az alkohol-depresszióból nem fog működni. De egy szakember rájön, hogy milyen stressz vezetett egy üveghez, vagy fordítva, hogy ez a pohár depressziós állapotba került. A kezelés az oka lesz.

Őszi depresszió

A szezonális betegségek kezelése magában foglalja a fényterápiát. Ehhez használja a Svájcban gyártott "Light Therapy Bioptron" gyógyszert. Vannak olyan módszerek, amelyek segítenek a belső béke helyreállításában, a pihenés és az alvás állapotának elérésében. Az öngyógyítás kizárásra kerül, és a szakemberek későbbi kezelésével történő konzultáció ajánlott. A megelőzés magában foglalja a korai emelkedést, a jó éjszakai alvást, a kiegyensúlyozott étrendet, a sportot és a friss levegőt.