A kompozíció a személy veleszületett vagy saját fejlesztésű képessége, hogy szélsőséges körülmények között logikailag helyes magatartást válasszon. Ez a tulajdonság magában foglalja az ilyen döntések elfogadását, amelyek segítenek a negatív helyzet leküzdésében, míg a személy a józan ész, az érzelmi színek hiányában szabályozza ítéleteit.

E tulajdonság miatt a hidegvérű emberek visszafogottnak, zártnak tűnhetnek, magas szintű önellenőrzéssel rendelkeznek, de ez nem jelenti azt, hogy ilyen állandó állapot. Az emberi természet megváltoztatható és mindegyiknek saját türelmi és ellenőrzési korlátja van, ezért nem igazán statikus jelenség - azok számára, akik a jólét hátterében válsághelyzettel szembesülnek, a visszafogottság szintje magasabb lesz, mint azoknak, akik már sok stresszes pillanattal rendelkeztek.

Mi az

A kompozíció nem érinti az érzelmi leválást és a hidegséget, annak ellenére, hogy a szó gyökere tartalmazza ezeket a fogalmakat. Inkább arról szól, hogy az érzelmek teljes vagy maximális irányítása, vagyis az elrejtés képessége vagy a második helyre való áthelyezés az olyan helyzetekben, amikor az érzelmi válasz kialakulása zavarhatja a kedvező eredményt.

Ezt a személyiségminőséget nem lehet egyértelműen tulajdonítani a pozitív vagy negatív spektrumnak. Az üdvösségre vagy a válsághelyzetek megoldására vonatkozó önálló döntéseken túl a kegyelem is kegyetlenség, nagyfokú embertelenség. A negatív megnyilvánulásában a hidegvérűség a maniacsok, a tudósok, az érzelmileg kiégett őrök és az orvosi személyzet, akik nem képesek reagálni az emberi szenvedés szintjére. Ez az oldal az empátia hiányával és egy másik emberi lény megőrzésének csalódott ösztönével függ össze - a gyilkosságok hosszú és fájdalmassá válnak, az ellátás kínzássá válik, és a célok elérése teljes mértékben indokolja a társadalom minden áldozatát.

A bizalmatlanság pozitív megnyilvánulása az a képesség, hogy kizárólag tényeken mûködjünk, hogy megőrizzük a személyes tapasztalataik intim természetének integritását. Ilyen személy nehezen manipulálható, és szinte lehetetlen, hogy zavarja a helyzet értékelését. Ez a funkció segít abban, hogy még a legkülönlegesebb helyzetekben is megfogalmazódjon egy világos terv, amely nagy sebességgel változik, ami végső soron nyugodt állapotot ad egy személynek (vagyis ez a belső stabilitás lehetővé teszi az egyensúly fenntartását).

Sokan szeretnék megtapasztalni a személyes célokat - az idegrendszer megnyugtatását, az élet harmonizálását egy harmonikus csatornában, az érzelmi problémák megoldására. Érdemes megjegyezni, hogy ez a feladat meglehetősen megvalósítható, mert a hidegvérűség minősége nem jellemző, bár biológiai alapja van (az idegrendszer erőssége, temperamentum jellemzői, stb.).

A kompozíció nemcsak megfelelőbb és helyesebb válaszokat tesz lehetővé, hanem az egyes tevékenységi területeken (katonai, mentőszolgálat, sebészek, válságpszichológusok és más, közvetlenül a kockázati zónában dolgozó szakterületek) válik szükségessé. A szélsőséges helyzetek mellett az érzelmek irányításának képessége is segít abban, hogy a magas versenyképességű, rossz mikroklímájú csapatok és a mobbing, zsarolás és érzelmi erőszak megnyilvánulásaiban legyenek.

Az érzékelés fejlődése

Az érzelmi absztrakció szükségessége azon alapul, hogy megteremtsük magunkat a megerőltetésre. Ennek a képességnek a jelentősége egyre növekszik, mert az érzelmek és azok befolyása a sok feszültség és gyengeség fő szférává válik, mert a fizikai munka és az objektív fizikai veszély jobban megoldható a modern társadalomban, miközben az érzelmi biztonság nyitva marad.

Csak a psziché egyedi jellemzőitől függően alakítható ki az érzékenység, ezért mindenkinek más időre van szüksége. A megnövekedett impulzivitás, túlérzékenység jellemzi az érzelmi szféra szabályozásának bizonyos nehézségeit, mivel valójában az ilyen emberek számára meg kell tanulni, hogyan kell másképp élni.

Kezdetben mindenkinek meg kell tanulnia észrevenni azokat az érzelmeket, amelyek felmerülnek, mert ahhoz, hogy valamit irányítsanak, nemcsak azt kell megértenünk, hogy mi történik körülöttünk, hanem belül is, hogy felismerjük a szuper-erős érzelmek megjelenésének mechanizmusát. Erre az időszakra nem érdemes erőszakkal elnyomni az érzelmi impulzusokat, fontos megjegyezni az összes előfordulását és okát, így egy személy képes lesz megérteni, hogy mely helyzetek vagy személyiségek provokálják a rosszul ellenőrzött reakciókat.

Próbálja meg kiküszöbölni vagy minimálisra csökkenteni az irritáló tényezőkkel való érintkezést. Abban az esetben, ha ez nem lehetséges, gondoskodjon a napról, hogy megjelenésük kiszámítható legyen az Ön számára. A meglepetés és az edzéshiány hatása növeli a stressz szintjét és csökkenti a kontroll képességét.

A negatív érzelmek megnyilvánulását speciális légzési stabilizáló technikák vagy rendszeres gyakorlatok segítségével csökkentheti. Erre alkalmasak a pszichoterápiás csoportok, a jóga és a meditációs stúdiók, mivel a fizikai gyakorlat kiváló lehetőség, ami lehetővé teszi a túlzott stressz elvesztését. Az érzelmek könnyebbé válnak, amíg azok kritikus szintre nem halmozódnak fel, de ha erőteljes erőfeszítéssel elnyomják őket, akkor időnként néhány aprócska felrobbanhat. Az idegrendszer munkájának és stabilizálásának javítását célzó megelőző intézkedések az affektív szféra irányításának elsődleges szabályai.

A kezelési rend normalizálása és a saját reakciók mechanizmusának ismerete után érzékenység alakul ki az érzelmi kitörés kialakulásával. Jó a fizikai oldal használata, mint a leggyorsabb szabályozási módszer. Minél magasabb a mentális stressz, annál jobban megnyilvánul a fizikai síkon (izom bilincsek, érrendszeri görcsök). Ennek megfelelően az izomlazulás az érzelmek szétszóródásához vezet. Egy ideges nap után masszázzsal vagy gyógyfürdővel lehet eljutni, és amikor egy kontrollálatlan vaku közeledik, nyúlik a merev izmok, vagy pihentető testtartás.

Az abszolút bármilyen természetű problémák megoldására irányuló stratégiának közvetlen cselekvésnek kell lennie. Minél több ember koncentrál egy nemkívánatos helyzetre, felveti a legrosszabb forgatókönyveket, annál magasabb az idegesség és a tapasztalat. A rossz hírek várakozása általában rosszabb, mint maga a hír, így kiküszöbölve a bizonytalanságot. Ellenőrizze a gondolataid irányát, mindig próbáld meg követni az optimista utat - keressétek az interneten a támogatásokat vagy történeteket arról, hogy az emberek hogyan jutnak el ebből. Valamilyen váratlan ütközéssel mindig az áldozat szemében meglehetősen ijesztő, és azt a megértést, hogy ez sikeresen átment egy csomó emberen, megállítja a helyzet kivételes patthelyzetbe történő átalakítását.

Mielőtt cselekednénk, és mielőtt elmondanád másoknak, hogy mi történt, tekintsd meg a helyzetet. Távolítsuk el az érzelmeket, feltételezéseket, félelmeket és feltételezéseket a saját gondolataidból, és a narratív - száraz tényeket kell hagyni a jelenlét és az, amit szeretnénk. Ha ez nem történik meg, akkor az érzelmi stressz szintje magas, és először fizikai relaxációra van szükség.

A nem akut kritikus helyzetekben, de a krónikus nyomásnál további örömforrásokat kell találni. Fókuszálj a kis kedves dolgokra, amelyek körülveszik mindig - mindig a negatívról a pozitívra irányítod a figyelmet. Még akkor is, ha állandóan helyettesíti a munkát, kényelmetlen kérdéseket tesz fel, és minden lehetséges módon megkapja az idegeket, az ízlés egy csésze ízletes kávé örülése vagy a jó esti jótékonysága segít stabilizálni az állapotot.

A figyelem középpontjában a változás nemcsak az esemény színezésére vonatkozik, hanem az idő szempontjából is. Mindig nézzünk a jövőre, és a fejlesztés szempontjából értékeljük, mi történik a kritikában, talán a tragédia jelentősége annyira csökken, hogy még nem fog lépéseket tenni annak megoldására, vagy segít egy teljesen más stratégia kialakításában.

Fejlessze kommunikációs készségeit és társadalmi körét - ez nemcsak a különböző emberek életének élményét fogja segíteni, hanem hatalmas támogatási forrást is nyújt. Ezenkívül a különböző területeken élő emberekkel való kommunikáció segíti a számos kérdés megoldását pusztán gyakorlati szempontból. Szintén vigyázzon a pihenésre és a teljes körű fejlesztésre, hogy a pszichológiai kiégés ne történjen. Az, aki tudja, hogy van egy bizonyos idő a napban, csak a számára biztosított, amikor kikapcsolhatja a telefont és pihenhet, és csinál valamit, ami azonnali élvezethez vezet, jól működik a munkaidőkkel és a válsághelyzetekkel.