Pszichológia és pszichiátria

Hogyan lehet megtanulni magad

Számos módszer van a mélyreható tanulásra, mint a tanárok különböző programjai, de a minőség és a teljes képzés kérdése mindig a hallgató kérdéseire támaszkodik, hogy hogyan kényszerítheti meg magát, hogy megtanuljon, ha minden lustaság vagy anyag feleslegesnek tűnik, vagy a tavasz együtt jön a szerelembe . Mindig sok olyan helyzet van, amely a tanulás szükségességével szembesül. Gyermekeknél ezt a folyamatot felnőttek, szülők vagy oktatók irányították, de minél idősebb a diák, annál nagyobb felelősséggel tartozik a tudás megtanulására.

Mindig el kell kezdeni a hallgató érzelmi állapotával, mert a motiváció hiánya és a tudás iránti vágy nem mindig lehetséges, hogy kívülről ösztönözzék, néha rendkívül nem kívánatos. Tehát, ha egy személy élőleges akut gyászban van, az új körülményekhez alkalmazkodva, a kollektív üldöztetés áldozatává vált, akkor a tanulmányok részéről történő ösztönzés az idegrendszer túlterhelését okozhatja, ami közös rendellenességhez vezethet. Ilyen helyzetekben szükség van arra, hogy időt adjon magának, nem kell erőfeszítéseket tennie, az egyetemen akadémiai szabadságot kaphat, és amennyire csak lehet, részt vehet az iskolai osztályokon.

Természetesen kezdetben jó lenne megtudni, hogy egy személy tanul-e, és hogy kell-e kifejezetten tanulmányozni ezeket a tárgyakat, és csak akkor keresni további motivációt, és keresse meg az okokat a környező térben.

Pszichológus tippek

A pszichológusok javasolják a belső ellenállás leküzdését. Minél több ember tölti az időt tanulás nélkül, annál komolyabb lesz a kezdeti osztályokkal szembeni ellenállás (ne felejtsük el a tanulás iránti vonakodást, visszatérve a nyaralásból, míg novemberre minden könnyebbé vált). Tehát ahhoz, hogy kényszerítse magát, hogy iskolába menjen, és ne legyen lusta, reggel fel kell készülnie az órákra. Vegyünk magával néhány telepített játékkal vagy állandóan online - olyan dolgokat, amelyek kizárólag az órákkal kapcsolatos problémákhoz vezetnek.

Ennek eredményeként a globális célt kis napi napokra kell bontani, de nem szabad elfelejtenünk a táplálkozást. Az örömök teljesítése közvetlenül a terv felelős részének teljesítését követően kezdődik - így alakul ki a folyamatos tanulmányi terhelés szokása. A siker és a magas termelékenység fontos szabálya a jó egészség, így nem lehet rossz fizikai állapotban tanulni, éhségérzet vagy fáradtság érzése. Kezdetben meg kell rendezni az önmagad fizikai érzését - az éhség, a fájdalom és a kellemetlen érzés, jobb az osztályok elhalasztása.

Pozitívabb pillanatok tanulmányozásához időt kell szentelni a belső hangoláshoz - az órák előtt kellemes zenét hallgathat, vagy inspiráló kiegészítőket vásárolhat.

Ha a kérdés házi leckékről van szó, akkor a helyek megváltoztatása a gyakorlatba segíthet, így fokozott figyelmet fordítunk. Például olvashatsz a parkban, írhatsz feladatokat az asztalon, és különféle kreatív projekteket hozhatsz létre a konyhában vagy a folyosón. Vázolja fel az új információkat, használja a saját titkát, hogy csökkentsék a hosszú fogalmakat, így időt takaríthat meg az ismétlésre, mivel a vizuális, hallás- és motormemória aktiválódik.

Meg kell találni azt az okot, ami arra kényszeríti, hogy elhalasztja vagy akár kihagyja az osztályokat. Ha ezek a külvilág kísértései, akkor szükség van a tanulás helyének megfelelő megszervezésére, ha ez a lustaság és a motiváció hiánya, akkor együtt kell dolgoznia a belső államokkal, érdemes célokat és ösztönző bónuszokat kell találnia.

Helyes célbeállítás

Az egyetemen való tanulásra kényszeríteni kell a sajátodat, sőt senki más nem fogja követni az erőfeszítéseit vagy a motiváció szintjét. Ha rossz fogalmat építettél, akkor a félév végén egyszerűen ki fogod utasítani, ebben a helyzetben felvetődik a cél beállításának kérdése. Egy oktatási intézménybe történő beiratkozáskor ugyanabban a hónapban először készítenie kell egy tervet magának, ahol ez a képzés vezet.

A célok meghatározása nem csak a sikeres diploma megszerzésére, hanem bármely oktatási programra is vonatkozik. Az önálló tanulás fő hibája a cél megadása - a tanulás megkezdése. Ez hamis utat jelent, mivel a célnak mindig több lépést kell rögzítenie a haladás érdekében. Tehát meg lehet fogalmazni, mivel a tanulás szükségessége vagy az egyes tantárgyak teljesítményének javítása lehetővé teszi a további tanfolyamok számának növelését.

Annak érdekében, hogy helyesen válasszon és megfogalmazzon egy célt, kérdezd meg magadtól a kérdést: „Mire?”, És ennek eredményeképpen egy névből össze lehet állítani egy közelítő cselekvési tervet. Például, ha csak az egyetemet kell befejeznie, nem világos, hogy miért nem jelzi, hogy mikor és hogyan. Ha szükség van arra, hogy az elkövetkező hat évben egy orvosi egyetemen végződjék, hogy a jövőben a tudományos osztályban maradhasson, és gyógyszert szülhessen a csecsemők konvulzív szindrómájára, akkor az egész kép megváltozik. Ebben a helyzetben az ember megérti, hogy nemcsak a pároknak és az intézet feladatainak teljesítése szükséges, de a mesterkurzusokon és konferenciákon keresztül is elérheti a célját, és ami a legfontosabb, az itt folytatott tanulás eszköze és közbenső kapcsolata, hogy tovább menjen. És amikor a tudatosságban csökken az aktivitás jelentősége és súlyossága, akkor azt elég könnyen, majdnem játékosan hajtják végre.

Motiváció keresése

Ha egy személy mélyen felismeri a képzés céljait, akkor ez már motiváló tényező, de néhány esetben elégtelen. Segít abban, hogy más embereket is bevonhassanak, mondván, hogy a kurzusokat egy bizonyos számra végzi, vagy arra a vágyára, hogy valakivel részt vegyen az órákon. Valaki motiválódik a szava megtartásának vágyával, míg a többi, állandó hívások és elvtársak emlékeztetői számára, hogy ideje tanulni, hasznos.

Értsd meg magadnak, mi fontosabb a tanulásban - a folyamat vagy az eredmény. Az eredmény fontossága esetén fontos, hogy keressük meg a tankönyveket, ahol a teljes program tömörítve van, hogy tárgyalásokat folytassanak a tanárokkal, hogy megoldást találjanak. Keresse meg a zümmögést, és sikerül eljutni a rendszerbe, míg a többiek felesleges információval vannak tele. Ha maga a tanulási folyamat központi jelentőségű az egyén számára, érdemes gondoskodni a pszichológiai oldalról - különféle forrásokból keresse meg az információt, ne csak hallgasson a tanárra, készítsen jelentéseket magának, és vegyen részt konferenciákon, új témákat vitasson meg. A személyes eredmények és az egyéni mozgalom irányának megértése további eredményeket motivál.

Az órákon való részvétel motivációja más - ez egy kiváló alkalom arra, hogy bemutassák a ruhákat és a modulokat, hogy megtalálják a barátokat és a hasonló gondolkodású embereket. A tanuláshoz való viszonyulás radikálisan megváltozik, ha egy csoportban vagy osztályban egy jóképű társa jelenik meg - talán ez a szöveg együttes megírását, vagy a válasz miatt az osztályteremben kiemelkedő vágyat eredményezi.

Azok, akik nem segítenek az inspiráló ötleteknek, negatív motivációval kell szembenéznie - ez az, amikor a levonás, a szülők hívása, a bírságok összegyűjtése (különösen a magánoktatási intézményekben) fenyeget. A negatív motiváció a legerősebb, de ha a folyamatot minden alkalommal kritikus pontra lehet hozni, akkor mindenkinek kell döntést hoznia.

Munkahelyi elrendezés

Fontos, hogy a képzési hely megfeleljen a kurzus céljainak. Rengeteg beszélünk arról, hogy szükség van egy világos, félreeső szobára, amely mindenféle beavatkozástól távol van és zárt, de ha a leckék a festményhez kapcsolódnak, akkor a park lesz a legjobb hely, és ha ez gitár, akkor a hely valószínűleg nem lesz csendes. Természetesen nem szabad zavarni, és ahol új ismeretekre kerül sor, minden szükségesnek kell lennie, de ez nem feltétlenül a szerzetessejt.

Az internet igénye a munkahelyen ellentmondásos, mivel ennek köszönhetően nagy mennyiségű szükséges információ és zavaró hely (szociális hálózatok, játékok, online áruházak) áll rendelkezésre. A tanulás szemléletének megváltoztatásával és az akaraterő hiányában optimális egy olyan böngésző telepítése, amely blokkolja a zavaró helyeket - ez a munkahely szervezése is.

Ne csak a szükséges anyagok rendelkezésre állását, hanem a megfelelő légkör kialakítását is biztosítsa. Például a citrus illóolajok növelik a hangulatot és a koncentrációt.

Egy csésze teát vagy kávét egy hordozható fűtőpadon megszünteti annak szükségességét, hogy folyamatosan zavarodjon, és hagyjon egy helyet egy italra. Vigyázz a hangra, mert nem mindig segíthet a teljes csend, sokan az ellenkező tényező, ami ideges feszültséget okoz, a háttérzene zene és a természet különböző hangjai, a mesterséges zaj segít megszüntetni a szomszédos bútorok kemény hangjait, és kipufogják a gyerekek sikolyát a bíróságon.

Emlékeztetünk arra, hogy a bútoroknak meg kell felelniük az ortopédiai elveknek, mivel a kényelmetlen testtartás, a fő artériák szorítása, a csukló kényelmetlen szöge végül gyors fáradtsághoz vezet. A test ezen részeinek állandó feszültségével nemcsak a munkaképesség csökkenése, hanem a betegségek kialakulása is jelentkezik.

Időkezelés

Ebben a tanulmányban nem zavarta, nem úgy tűnt, hogy valami mindenigényes és szörnyű, és annak érdekében, hogy egy egész életet megtervezzünk, az órákra szánt időt kell szabályozni. Ha nem foglalkozik ilyen kérdésekkel, akkor a tanulmányok során egész nap eltöltheted a költségeket, és rendszeres figyelmet szentel mindenféle apró részletre (beszélj a telefonon, főzze az ételt, megtalálja a húga szoknyáját stb.).

Írj magadnak egy olyan órát, amely naponta bizonyos órákat tartalmaz, amelyek kizárólag tanulmányozásra szántak. Ekkor az összes azonnali üzenetküldő ki van kapcsolva, a telefon nem kerül vibrációs üzemmódba, de az összes jel ki van kapcsolva. Mindent, amit egy személy csinál ebben az időben, kizárólag a tanulásra kell fordítani. Ezen túlmenően hasznos lesz a menetrendben a nem tervezett vagy további osztályokhoz szükséges kis időt elosztani. Ha valaki megpróbál többet tenni a megadott időben, a minőség jelentősen befolyásolható, még akkor is, ha a legtöbb napon szabad ablak van, de ha tanulmányozhatja.

Az ütemtervet úgy kell megtervezni, hogy figyelembe vegye a tevékenységtípusok és a tárgyak vagy tanfolyamok váltakozását. A fizikában és a matematikában, valamint az esti irodalomban és három kreatív körben nem szabad sorba sorolni. Például egy ilyen példa lehetne: megoldani a problémát, elindult a sportba, sétált, olvasni egy új fejezetet egy művészeti könyvből, szünetet tartott ebédre, előadást tartott.

A nem szabványos memorizálási technikákat alkalmazó rendszerek kidolgozása jelentősen megtakarítja a tanulásra fordított időt. Ezeknek a kiegészítő technikáknak a tanulmányozása mellett időgazdálkodási technikákat is használhat, ahol beszélnek arról, hogyan ruházzák át a feladatokat és a percenkénti használat képességét. Ennek eredményeképpen az összes ilyen technológia tulajdonosa a szükséges anyagok jelentős részét tanulhatja meg, vagy előadást készíthet a metróban, hazafelé.

Az akarat hatalom fejlesztése

A Willpower a fő asszisztens a célok elérésében, beleértve a képzést. De ezt bölcsen kell használni, nem próbálva mindent elhúzni, csak kényszerítve magát. Az önkéntes folyamatok megfelelő szintjének fenntartása lehetővé teszi a rendszeres szüneteket, a hétvégéket és a pihenést, a mentális erőforrások feltöltését.

Elkezdhetjük a helyiség és a ruházat pontosságának fenntartását. Próbáld meg szabályozni az interakcióstílusodat - ne legyen durva, hanem hallgass, ne keressetek kifogásokat, hanem tegyél. Készíts magadnak egy módot - ez az a pillanat, amely magában foglalja az akaraterő fejlesztését, és időt takarít meg a tanulásra.

A tanulmányokban a fő dolog az erőfeszítések állandósága, és elkezdhetjük fejleszteni a képességét, hogy fenntartsa a következetességet a napi fegyelmezett ébredéssel vagy gyakorlással. A határidők be nem tartásáért járó bírságok meg fognak történni. A múzeum havonta egyszeri látogatása, vagy hetente egyszer a parkban való járás ugyancsak a tetszőleges tulajdonságok kialakulásához vezet, feltéve, hogy minden időben és bármilyen hangulatban fogják végezni őket.

A menetrendben a változások és az új cselekvések kiegészítésének minden szakaszában nehézségek merülnek fel, de a legnehezebb az első szakasz, amikor egy személy saját életstílus-független igényeit szabályozza. Az ellenállás a legkülönbözőbb formákat öltheti, a hideg betegségek igen valószínűek. A helyzet súlyosbodásának legfontosabb pontja a cselekvések folyamatos folytatása, majd három héten belül új szokás alakul ki és könnyebbé válik. A jelentés közel azonos: még akkor is, ha az út az intézethez hóval borított, majd olvassa el a rendelkezésre álló cikkeket a szakterületen, és ha megbetegszik, amikor futtatni kell, akkor legalább menjen ki és járja el a szokásos távolságot.

Ösztönözze magát a sikerre

A tandíj egy nagy extra motiváció. Itt kell választani a dolgokat vagy cselekvéseket, amelyek örömöt hoznak. Ha ez valami édes, hagyja, hogy ne legyen édesség a konyhában fekvő csomagból - időt kell szánni arra, hogy célzott utat tegyen a legközelebbi üzletekbe, és keresse meg, amit most akar. Új dolgok, szép díszítések, fizetett számla a játékban - mindez jól juthat az oktatási tevékenység sikereiért.

Az örömök sokfélesége sokoldalú, amihez nincs szükség anyagi befektetésekre. Ez lehet egy séta, mert a személy valóban megérdemli, és nem kell a tankönyveken ülni. Találkozzon barátaival, beszéljen a legfrissebb eseményekről, kirándulások érdekes helyekről - mindez a lelket és az érdeklődést táplálja. Ön is eltarthat időt arra, hogy vigyázzon magára - készítsen egy szép sminket, vegye fürdőbe, dolgozzon ki a vízszintes sávon.

Mindenesetre a jutalmaknak megfelelőnek kell lenniük. Ez azt jelenti, hogy ha minden nap előbb olvasott egy bekezdést, akkor az ehhez szükséges maximum egy csésze ízletes tea, mert ez nem egy eredmény, hanem norma. Idővel, a jelenlegi feladatok kevésbé bátorítóak, az év vagy az ülés sikeres lezárása egy nagy beszerzés vagy közös látogatás a csoporttal. A havi kurzusokon végzett érettség egy méltó ok arra, hogy dicsérjétek magunkat, de ennek a dicséretnek az összege nem haladhatja meg a felsőoktatási intézményben végzett diplomát.

Azok számára, akiknek legalább az órákon való részvételre van szükségük, mindenféle kényelmet minden nap rendezhetünk, de ha szokásos lesz, meg kell állítania a kényeztetést a mindennapi feladatokért. Ez nem azt jelenti, hogy megáll, hanem csak egy új cél lehet, talán bonyolultabb és több időt igényel, de több jutalmat.

Nézze meg a videót: Hogyan tanuljunk? I Tippek tanuláshoz (Október 2019).

Загрузка...