Pszichológia és pszichiátria

Hogyan bocsáss meg magad

Hogyan bocsáss meg magad? A megbocsátás óriási tárgyában a legnehezebb az, hogy megbocsássunk magunknak, mert mások számára könnyebb megtalálni a kifogásokat, nem észleljük az aluljárókat és a hátsó motívumokat, mindent tudunk magunkról, és így elvesztjük a képzeletet a kifogások keresése során. Ezen túlmenően sokak számára a személyiséggel kapcsolatos megbocsátás érthetetlen marad, az emberközi kapcsolatokhoz kapcsolódik, és csak nagyon súlyos bukások esetén érvényesül, amelyek érzelmi következményeikben erőteljes bűncselekményekhez kapcsolódnak. De nem vagyunk olyan bolyhosak, mint amilyennek látszik, és sok elfogadhatatlan cselekményt követünk el, és az önbocsánat pillanata az élet szerves része.

Az önmagától való megbocsátás hiánya maga is elrejthető az embertől, főleg ha mély gyermekkorában rejlik, és a viselkedés és az önellátás ismerős rendszerévé vált, ahol nincs önbevallás és önszerelem. Az ilyen személyt az állandó magittatás jellemzi, képességeinek korlátozása a boldogulás összefüggésében, amelyre egész érzelmi és erkölcsi rendszer épül fel, ami a szenvedést provokálja. Miután meghallgattuk az elítéléseket és tiltásokat a korai életkorból, amikor a kritikus gondolkodás a felnőttek becslését kutyaként érzékeli, egy ilyen ember önmagához ilyen romboló szülővé válik, és továbbra is büntet, tiltja igazi vágyainak megnyilvánulását, mások szükségleteihez igazodva. Az önmagunk téves és méltatlan becslése nem engedi meg, hogy elfogadja a hibáit, és egyedülálló személyiségének egyedülálló jellegzetességeit tekintse.

Sok energiát fordítanak egy ilyen élőlényre, ami egyre nagyobb megtorlást okoz a többiek iránt, mivel folyamatosan várják, hogy megsimogassák és támogassák őket, amit nem kapnak (különösen másoktól, mivel ezek az elfogadhatóság fő mutatója). Tehát egy személyben egyre több halott, blokk, bűncselekmény, kevésbé élénk energiaforgalom és az a képesség, hogy adaptívan reagáljanak a változó körülményekre. A probléma azonban nem az, hogy a külvilág számára a lehető legkényelmesebb legyen, mert alapvetően lehetetlen, de hogyan lehet megbocsátani magadnak, és elfogadni az élet minden értelemben vett összes funkcióját.

Hogyan bocsáss meg magad a múlt hibáiról és kezdj el az életet a semmiből

Az önbocsánat fontossága túlságosan dagadtnak tűnhet, de közvetlen kapcsolatban áll az egyén öntudatával, mert lehetővé teszi az ember számára, hogy elfogadja magát, mivel természetes lehetőség, de mások látását.

Az önmagunk megbocsátása lehetővé teszi a negatív tapasztalatok érzelmi szférájának tisztázását, legalábbis saját útján, amely egyesek számára a mérgező tapasztalatok domináns összetevője, ha elégedetlenség, agresszió, megtorlás és más negatív érzések vannak. A régi megbocsáthatatlanság és az önmagunk nem elfogadása a pszichoszomatikus zavarok kialakulásához vezet, elpusztítja a társadalmi kapcsolatok rendszerét és a személyiség általános szerkezetét.

Bocsáss meg magad, elengedte a múltat, és új lehetőségeket nyit meg, így ha stabil családi életet vár, és pár évvel ezelőtt összeomlott a váláson, akkor többféleképpen is lehet - hogy önmagad elboríthassák, váratlan pillanatokat kereszenek és megállítsák az életedet a hibáid. Bocsáss meg gyengeségedet, és kezdj új kapcsolatokat építeni vagy utazni a világon, de megszabadulhatsz az összeomlott remények nehéz terheitől. Azáltal, hogy elengeded magadnak a múltat, lehetőséget adsz a jövőre, hogy gyorsabban realizáld. Tegyük fel, hogy nem lesz asztronauta, minden este el tudsz ülni és inni ezt a bánatot, kritizálva az integritás és a nem megfelelő fizikai adatok hiányát, de elfogadhatod a hiányosságokat és a jövőbeli hősök edzőjévé válhatsz. Lehet, hogy az, amit tehetsz, elismerheted a hibáidat és elfogadod őket, sokkal szórakoztatóbb és hasznosabb lesz, mint az önrontás a kudarcról.

Miután megtanultad megbocsátani magadnak, könnyebben elviselheted a hibáidat, gyorsan átállíthatod magadat, hogy kijavítsák őket, és ezt követően megértés és elfogadás a többi felé. A kapcsolatok melegebbé válnak, ha két tökéletlen, de életben lévő és képes megbocsátani az embereket, mint amikor a perfekcionisták eljutnak a harcba, akik nem bocsátanak meg hibákat maguknak vagy másoknak - csak az égő föld marad az után, az érzések és az emberi kapcsolat helyett. Minél több állítás és panasz érkezik magadhoz, annál több konfliktushelyzetet és ütközést talál az interperszonális kapcsolatokban. Sokan, próbálják javítani a kapcsolatokat, megpróbálják megváltoztatni a partnerüket, de azok, akik jobban szeretik magukat, és nem próbálnak beavatkozni egy másik személy életébe, idővel észreveszik, hogy maga a kapcsolat jobb és kellemesebb lett mindkettő számára.

Az önbocsátás különbözik attól, hogy az a priori hogyan fog történni az életben, mert lehetetlen tökéletesen élni, de csak most lesz lehetőség arra, hogy fejlődési leckékként, nem pedig büntetésként és az értéktelenségének indikátoraként fogják érzékelni. A negativitás könnyebb attitűdje saját személyében megakadályozza a nehéz érzelmi és fizikai blokkok kialakulását, következésképpen csökkenti a szomatikus betegségek kockázatát, és sok energiát szabadít fel a korlátozásra.

A múlt és eseményei befolyásolják a jelenet, és ennek a tapasztalatnak a felfogása formálja a jövőt. És ha az elmúlt napok eseményeit úgy kezeli, hogy mosolyogjon vagy büszke legyen, akkor minden rendben van, de nem minden esemény ilyen, vannak olyanok, akik ébrednek fel az éjszaka közepén, alacsonyabb önbecsülést, negatív önbecsülést alkotnak, és nem engedik meg, hogy átlépjék a vonalat, ahol új életet.

Hogyan lehet megbocsátani magadnak a múltról egy este, ha a helyzet nem túl drámai, és valakit megvilágít a dinamikája, eltávolítja a bűntudat érzéseit, és néhány hónapig munkaköri témává válhat. ezeken az eseményeken és érzéseken. A megbocsátás nem döntés, vagy a helyzet második változása, ez egy olyan folyamat, amely a döntés meghozatalával kezdődik, megköveteli a hozzáállás megváltoztatását, de mégis befolyásolja a létezés különböző területeit és időt vesz igénybe.

Szükséges, hogy kitaláljuk, hogyan bocsáss meg magadat és élj, és ez a sorrendben van, hiszen egy új élet kezdete lehetetlenné válik a félreértett leckék mögött, és anélkül, hogy elengednénk, ami régóta elvesztette relevanciáját. A múlt cselekedetei, amelyek most hibásnak minősülnek, nem engedik, hogy a lelkiismeret békésen aludjon, mivel ezek a műveletek már nem felelnek meg a valós képnek, azaz az erkölcsi és etikai értékek úgy változtak, hogy a múltbeli viselkedés vagy az ítélet elfogadhatatlanná vált. A személyes fejlődésnek ez a mechanizmusa a bűntudat vagy a szégyen érzését idézi elő, amiért korábban voltunk, hiszen személyiségünk eseményei és megnyilvánulásai újraértékelésre kerülnek, és egy ilyen átalakulás folyamatában, emlékeznünk kell arra, hogy nem a magad büntetésére és hibáztatására összpontosít. , de jobb, ha a figyelmet a bekövetkezett változásokra helyezzük. Ha észreveszed, hogy mi lett ez a személyiségeddel, hogy most meggondolod, mit csináltál rosszul, következtetéseket levonhatsz ebből, és alkalmazd őket a jövőbeli életedre - az első lépés az oldal elfordításához. Próbáljunk kihasználni a további fejlesztéshez szükséges további belső akaratlanságot, még ha nem is közvetlen, hanem hasznos tapasztalat szempontjából, még akkor is, ha a hírneved és a társadalmi kapcsolatok szenvedtek, most megértheted az ilyen intézkedések mechanizmusait. Ezen túlmenően néhány múltbeli cselekedet nem szégyenül meg azért, mert értékrendünk megváltozott, hanem egyszerűen azért, mert tudatlanok voltak, ami önmagunk hibáztatása helyett a jövőre vonatkozó tapasztalatnak és tudásnak tekintendő.

Ahhoz, hogy új életet élhessünk, a múlt eseményeit ott kell hagyni, ahol történt, és nem húzották be minden új napba, hogy megpróbálják korrigálni, azaz máskülönben meg kell kezdeni ezt a másodpercet. A variáns egy másik személyrel való kapcsolatának újraélesztésével, ahol nem áll fenn, és durva, a meg nem felelődött összeegyeztethetetlenségi tapasztalatról és a saját vagy partnere javításának vágyáról beszél, hogy megváltoztassa a múltat ​​a jelentől, de a valóságban csak a fejlődést leállítja, és az életet földi napra fordítja.

Ha arra gondolsz, hogyan bocsáss meg magad és élj, akkor kezdj el egy új életre vonatkozó terv elkészítésével és a szükséges változtatásokkal. Fontos, hogy elemezzük a kívánt változásokat a múlthoz képest, azaz mentálisan választ egy másik munkát, egy másik választ az elkövetőre, egy másik városra, egy másik útra. Egy ilyen fantáziának különleges időt kell adni, és meg kell éreznie, hogy mi történik az egyes sejtjeinkkel, elképzelve, hogy a változások bekövetkeztek. Sokak számára ez a felhalmozott feszültség és a valódi változás ösztönzése, amikor világos tudatosság jön létre, hogy mesterséges és nem egészen saját életüket élték meg. De nem szükséges megváltoztatni a valóságban minden pontot, amit írtál, némelyikük felbecsülhetetlen tapasztalattal és belső bölcsességgel maradhat. Aligha érdemes egy másik országba menni, ha másképp válaszolna egy személynek egy évtizeddel ezelőtt felmerült kérdésre, bár ennek a kérdésnek a fontossága arra kényszerít, hogy repülőjegyet vásároljon, és drasztikusan megváltoztassa az életét.

A fejemben a negatív helyzetek görgetésével kell dolgoznunk, mivel állandó jelenlétük csak a negatív érzelmi állapot súlyosbodásához vezet. Kövesse nyomon, hogy ezek az emlékek milyen pillanatokban merülnek fel, és próbálják meg őket irányítani, és ne a lehető legnagyobb mértékben a bűntudatba süllyedjenek, és a logikai elemzésre koncentráljanak és a tapasztalat gyakorlati felhasználását megvizsgálhassuk, hogy meghatározzuk a horror mértékét. Minél gyakrabban kapcsolja be a felmerülő gondolatok logikai irányítását, annál több hasznot fog kapni, és amikor mindent megtaníthatsz, amit megértettél, a tudatalatti automatikusan leállítja a csúnya képet.

Légy türelmes ebben a folyamatban, és ne erőltesse magát, feladata az, hogy önmagát szeretje és megértse, hogy bármilyen változtatáshoz idő és szünet, türelem és az előző szintre való visszatérés szükséges. Most változtassa meg a koncepciót, és döntsön el, hogy dicsérje magát a teljesítményeiről, mint hogy elrejtsen, hogy nem tudja gyorsan megbocsátani magadnak, majd az új életoldal közelebb kerül.

Rendezzünk újra egy újraindítást, hogy az új életszakaszot külső eseményekkel lehessen elválasztani - elhagyhatja a szokásos várost, megváltoztathatja a helyzetet, írhat egy új kurzusba vagy pszichológiai csoportba. Megváltoztathatja társadalmi körét, vagy csak új ismerősöket és érdeklődési témákat adhat hozzá, vagy megváltoztathatja a megjelenését, vagy megtagadhatja a károkat. Minden, ami egy új élet kezdetét jelzi, joga van, bár új ország, még egy fogkefe is.

Hogyan bocsáss meg magad a múltbeli hibákért és kezdj el tiszteletben tartani magad

Hogyan bocsáss meg magad a múltért, ha az ott létrejött hibák teljesen megölték az önbecsülést, esetleg elpusztították az élet vagy a személyiség fontos területeit - a kérdés rendkívül összetett, és általában kétségbeeséses állapotban kérdezik. A megbocsátás nem ígér meg semmilyen érzelem eltűnését ebben a kérdésben, vagy hogy csak erre a témára gondolhat. A megbocsátás sokrétű kategória, amely a személyiség különböző területeit, kialakulását, komplexjeit és sérüléseit érinti, így a folyamat fájdalmas és hosszadalmas lehet, de az emberi létezés általános képének feltétlenül gyógyul.

Kezdetben el kell ismerned az esemény tényét, és helyesen meg kell tenned pontosan a felelősségedet, és nem azt, amit mások próbálnak hozzáadni. Annak érdekében, hogy megszabaduljunk a saját bűntudatukról. Próbáljon a lehető legpontosabban lebontani a helyzetet, anélkül, hogy beleesne az elviselhetetlen érzelmek életébe, hogy megismerje az okait, a kurzus dinamikáját és az esetleges befejezés lehetőségeit. Ez most nem fog segíteni, de segíteni fog a következtetések levonásában, nem pedig a jövőben. A felelősség egyértelmű megosztása segít abban, hogy az érzelmek jobban kezelhetők legyenek, és vektorjuk lesz. Az az interakció és helyzetek hibája, amelyekben az emberek részt vesznek, soha nem maradhat teljes mértékben csak egy helyen. Abban az esetben, ha a teljes felelősségvállalás elképzelésének érvelésében érünk el, vagy a személyiségek mélyebb vonásait a határokkal kapcsolatosan, vagy egy terapeutával konzultálhat, aki segít megkülönböztetni a hatásköröket.

Ne feledje, hogy ebben a múltbeli helyzetben a legmegfelelőbb dolog volt, bár mostantól tévedésnek tűnhet. Elhagyhatták a családot, és visszatérhetnek a munkába, fontosnak találva a rendet, de valójában kiderült, hogy semmi kritikus, de a sértő házastársa emlékszik rá. De azért, mert abban a pillanatban irányította azt a vágyat, hogy nem vesztesz el jó pozíciót a család érdekében. Vagy most sajnálatát fejezi ki amiatt, hogy sok időt töltött a durvaság és a durvaság toleranciájára, amit valaki tudott, remélve, hogy megváltozik, elvesztik az idegeket, de ebben a helyzetben még nem tudtad, hogy ez haszontalan. Sok hibát sajnálunk az idővel megszerzett tudás magasságából. És akkoriban a megfelelő döntés volt a rendelkezésre álló tudással és tapasztalattal. Most, ezeknek a hibáknak köszönhetően, több tapasztalat fog megjelenni, és ez nem fog megtörténni, de a gyerekek nem szidják magukat, hogy nem tudják a szorzótáblát.

Jelölje ki a helyzet pozitív aspektusait - általában mélyen fekszenek, és időre van szükségük a megvalósításukhoz. Az önbecsülés elvesztése és a saját cselekményeikből fakadóan a bűntudat terhelésének folytatódása nem képes komoly személyes válságot változtatni, amely megváltoztatja a világképet, elősegíti az értékstruktúrát és a szemantikai szférákat. Talán egy ilyen esemény segített abban, hogy megismerhesse az igazi utat, amely megfelel az Ön megértésének és az élő fájdalomon keresztül. Légy óvatos, talán a bűnös érzés hamis, és a korábbi viselkedési sztereotípiák diktálják. Ez akkor fordul elő, ha az értékek idővel megváltoznak, de a személy ezt nem tudja (lehet, hogy nem lehet megtagadni a barátokkal való találkozást, a munka kiválasztását, vagy nem segít a kollégáknak, úgy döntött, hogy ezt az időt tölti a családdal). Minden, ami itt szükséges, az a belső szükségletek és az élet szabályozása, amellyel összhangban van, ahelyett, hogy megtartanánk az évtizedekkel ezelőtt kiválasztott szükségtelen pályát.

A saját hibáinak elismerése nem tesz rossz személyt, gyakori, hogy hibákat követnek el, és az intézkedések negatívak lehetnek, de nem egy személy. Könnyebb megbocsátani magadnak, ha kommunikáció van az emberekkel, ahol valaki más hibáiból és megbocsátásából szerzett tapasztalatokra támaszkodhat, nézd meg, hogy nem mindenki tökéletes. Amikor lehetetlen elfogadni magad a szeretettel és a megbocsátással, akkor másokkal kezdhetjük, a belső és külső kapcsolatokban a tükörképet használva. Minél többet tudsz másoknak megbocsátani, megérteni a hibáikat, annál szelídebb lesz az Ön számára. Kérd meg másoktól való bocsánatot, mivel a lehető legegyszerűbb és őszinte szavak, nem kell hosszú és okos beszédeket találnod. Valójában a legtöbb olyan pillanat, amelyre magunkat elcsábítjuk, kapcsolatban áll más emberekkel, és a saját megbocsátásodat kaphatod, ha megbocsátást kapsz egy másiktól. Ha ez a személy nem az eléri vagy életben lévő zónában van, akkor kérhet bocsánatot a mentális üzeneteiben, vagy a hozzátartozóitól az akaratának képviselőjeként.

Az önmagunk tisztelete a megbocsátás után jön létre, de annak megerősítése érdekében meg kell dolgozni, hogy tapasztalatot szerezzen, szinkronizálja szavait és cselekedeteit, és megakadályozza az ismétlést. A tisztelet nem összeegyeztethető a hazugsággal (önmagával és másokkal), ezért jó és rossz cselekedet után meg kell találni az erejét és el kell ismernie a felelősségét ebben. A hibákat ki kell javítani, és nem szabad megbántani magukat az esti órákban, és fel kell ismernie a tökéletes előnyöket, és nem elrejteni a szekrényben. Ezzel a cselekvési és hozzáállási módszerrel az önbecsülés nő, és a többi ember iránti tisztelet jelenik meg.

Hogyan bocsáss meg magadnak és másoknak

Azok a pillanatok, amikor képesek vagyunk megbocsátani magadnak és megbocsátani másoknak, erősen összekapcsolódnak, és elvileg tükrözik az emberi képesek megbocsátani, és irányvektora másodlagos. Ez az oka annak, hogy elkezdhetjük azt a képességet, hogy megbocsássunk azon a szélen, ahonnan személyesen kényelmesen érzi magát - magától vagy másoktól, és a többit automatikusan felemeli. Sokan úgy vélik, hogy a megbocsátás szinonimája a fegyverszünetnek, és nagyon sokáig hasonló állapotot próbálnak elérni olyan helyzetekben, amelyek nem alkalmasak erre. A megbocsátás nem a fegyverszünetről vagy a negatív érzések eltűnéséről szól, hanem arról, hogy képes-e a helyzetet feloldani és leegyszerűsíteni, hogy emocionálisan távolítsa el magát. Глупо было бы начинать дружить с тем, кто ограбил вашу квартиру, но вот перестать мысленно возвращаться к негативным чувствам и стремлениям восстановить справедливость вполне возможно. Не стоит пытаться убрать негативные переживания по поводу изнасилования, но снизить их аффективное воздействие и сделать соответствующие выводы, без примеси эмоций можно, чтобы дальше изменить свою жизнь.

Признание любого человека уникальным и ценным в том соотношении позитивных и негативных качеств, которыми он обладает, является основой принятия, а соответственно и прощения. Bármely kedvezőtlennek ítélt intézkedés csak egy személy tudatlanságából származhat. Szóval folyamatosan emlékeztessem magam arra, hogy talán ez a cselekmény volt a legoptimálisabb ebben a helyzetben és a tudatosság szintjén, ami a leginkább pozitív volt. Ez a megközelítés ugyancsak hasznos a saját és mások értékelésében.

Az a képesség, hogy megbocsássunk, az a képesség, hogy tovább léphessünk más emberek saját hibáin és árulásain keresztül.

Mind a magad, mind mások megbocsátásának folyamatával együtt dolgozhatsz, eléggé sikeresen és gyorsan, a gestalt-megközelítés és a művészterápiás technikák szakértői segítségével segíthetsz a test-orientált terápiában, a választott papok imáit és konzultációit az ízlésedre, különböző ezoterikus iskolák megközelítései. Bármely koncepcióban, legalábbis valahogy megérintve a lelket, technikák lesznek a sértésekkel való munka, hiszen a megbocsátás segít eltávolítani a lélek legnehezebb terheléseit és továbblépni. De nem mindenki úgy dönt, hogy pszichológus vagy guru segítségét használja, és nem mindenki úgy dönt, hogy megbocsát. A sértés azért előnyös, mert sokan sajnálják az ilyen személyt, segítenek, érzelmi szférája és egyéb előnyei érzékenységének egyediségét követelhetik, de ezek a másodlagos előnyök energiát veszítenek.

A sértés jelenlétének felismerése az első lépés a kibocsátásból. A következő pillanatban az összes megállt érzés tudatosítása és felszabadítása lesz. A megtorlást más érzelmek, általában agresszív természet megállítja, amikor nem tudjuk nyíltan megnyilvánítani őket az elkövető szeretete vagy az ő félelme miatt. A dühös megállt érzelmek megmutatják, hogy a határainkat megsértették, és meg kell valósítani: kiabálni a hulladék földre, megverni a párnát, képzeljük el együtt annak a kőjét, aki megsértette magát, és elmondja neki mindent, anélkül, hogy zavarban lenne a kifejezésekben. Hasonlóképpen, akkor is működik, ha magának kell megbocsátania, csak a körülményeket kell feltüntetni oly módon, hogy ne hagyjon más megoldást. Amikor az affektív komponenst eltávolítjuk, sok energiát használnak a korlátozásra, és most már tovább tudsz lépni vele, azaz. keresse meg az ebből a helyzetből származó értékes tapasztalatokat. Meg lehet bocsátani, ha megértés jön létre annak érdekében, hogy mi történt ebben a helyzetben, és mit tanít, talán meg fogja érteni, hogyan alakíthatja át életét.

Tanulj meg kérni a bocsánatot a trükkökben (amikor eltalálod a könyökét, vagy valakit megöltél, amikor öt perccel késett, és amikor elfelejtettél visszahívni) - ez megérti a helyzetedre gyakorolt ​​hatásodat, és ezzel egyidejűleg vonzza a hibákat. Továbbá, aki tudja, hogyan kell kérni a megbocsátásra, és ezt gyakran és rendszeresen végzi, komolyabb bűncselekmények esetén biztosan nem esik katatoniába, és értékelni fogja a neki címzett kérelmeket.