Pszichológia és pszichiátria

Hogyan higgyünk magadban

Hogyan higgyünk magadban? Az a probléma, hogy miként kell bízni önmagunkban és az erejében, akkor sürgős, ha egy személy már számos meghibásodással találkozott, vagy el kell végeznie egy olyan vállalkozást, amely rendkívüli személyes jelentőséggel bír neki. És ha a kudarcuk objektív látásmódja a cselekvések elemzésére, a cselekvések átirányítására vagy a továbbképzésre szorítkozik, akkor a közelgő fontossága esetén kizárólag belső telepítéssel kell dolgoznia. Először is, egy személynek meg kell állapítania, hogy egy adott eset szuper-jelentőséget kapott a rendszerében. Nem valószínű, hogy az a kérdés, hogy miként kényszeríthetjük magunkat arra, hogy egy fontos interjú előtt önmagunkban higgyenek, nem jut el olyan emberhez, aki ezt beszélgetésnek tekinti, de ha hozzáadja a vágyát, hogy méltóvá váljon a partnere szemében, igazolja a szülői elvárásokat, más nézőpontok hiányát, az interjúk fontosságát. .

A nagy jelentőséggel bíró okok megértése segíthet abban, hogy a feladatot elkülönítsük a fent felsorolt ​​elvárásoktól, és lehetőséget ad családjának elismerésére, hogy másképp szerezzen. Érdemes megvizsgálni a kérdést, és megnézni olyan példákat, amelyek a sikeres eredményeket kívánják elérni más, ugyanolyan kiindulási helyzetű vagy más alapvető feltételekkel rendelkező emberek számára - itt sokat tanulhatunk, és a valóságban láthatjuk, hogy nincs semmilyen transzcendentális cél, csakúgy, mint az embereknek semmi kritikus. elérve.

A feladat nagysága, amely súlya egyszerűen megnyomja az embert, hitetlenséget generálhat a sajátjaiban (leválasztható odnushkában él, a saját épített kastély tervezése komolyan megrázhatja a hitet és a hitet). A nagy feladatokat és a hosszú játékokat tervező terveket kisebbre (nem annyira romboló az egóra), konkrét cselekvési algoritmus kifejlesztésére - ez komolyan megnyugtatja és inspirálja a bizalmat, erőt ad. Ha több feladatot is megnézünk, akkor az előírt mozdulatok megfordulása esetén az egész esemény nem tűnik kivitelezhetetlennek. Ez a nagyon praktikus megközelítés sok esetben sokkal hatékonyabbnak bizonyul, mint a különböző állítások és egyéb javaslattechnikák, mert megerősíti az erősségeit a cselekvésekkel, valódi változásokat lát, ami történik, bár ugyanazok a mechanizmusok az észlelés megváltoztatására vonatkoznak, csak egy esetben inspirálod magad, milyen hűvös vagy barátként optimalizálja a problémát és csökkenti annak hatását.

Hogyan higgyünk magadban, amikor a kezed leesnek

Az önmagába vetett hit időről időre elcsúszhat különböző tényezők miatt: mások kritikája, egy másik sikertelen kísérlet arra, hogy megértsük, mi volt a célja, egy sor rossz szerencsét vagy egy túlbecsült jelentőséget. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor a kezek leereszkednek, és minden, ami a fejre emelkedik, kizárólag azzal foglalkozik, hogy hogyan kell mindent elhagyni, és nem azt, hogy higgyünk magadban és erődben, mert nincs objektív erő. A depresszív és apatikus államok, a válság pillanatai az energiatartályból kivonják az összes tartalékot, így nincs lehetőségük továbblépni. Gyakran a problémát nem oldják meg olyan sokáig, hogy nincs erõ a folytatáshoz, de nincs is erõforrás a gondozáshoz. Mindez a motiváció újragondolására és keresésére vonatkozik. Minden egyes cselekvésnek az életében és motívumában való jelenléte az, ami új lehetőségeket ad az egyénnek, energiát ad és magában foglalja a fantáziát más megvalósítási módokra.

Újra kell értékelnie értékeit, hogy megtudja, hogy a kemény munka valóban az igazi cél. Minden időszakosan kitűzött célt felül kell vizsgálni és ki kell igazítani annak érdekében, hogy ne kerüljön a tanfolyamból. Nos, milyen a befektetés alkalmazása olyan kapcsolatokban, ahol a további házasság célja miatt megváltozik? Érzékelje, hogy folytassa a projekt módszertanát, amely egy évig nem indul el, de továbbra is megköveteli, hogy fejlessze? Miért megyünk meglátogatni azokat, akik már régóta megszűntek a barátod? Könnyebb egy cél kiválasztása egyszer, de csak akkor, ha már nem felel meg a megváltozott belső telepítésnek, az energia nem érhető el. A tudatalatti elkezdi a hibás stratégiák kiválasztását, különböző szomatikus betegségek elindítását és más módon, hogy ne engedje, hogy megvalósítsa azt, ami már megszűnt az igazi vágy.

Próbáld meg az életedet világszerte és a lehető legszélesebb körben megvizsgálni, látva az összes létező kapcsolatot, képzeljük el a jövőt. Egy ilyen elemzés segítséget nyújt abban, hogy megértsük, milyen messze van az a cél, amellyel annyira szívesen, és megpróbálod növelni a motivációját a semmiből, ha megvalósítod. Keressétek az életed méretarányát, nem az elégedettség rövid távú szakaszát, miután elérte, hogy mely üresség és reménytelenség borítja. Amikor egy ilyen életmódra összpontosít, idővel a pszichológiai védelem bekapcsol, ami nem teszi lehetővé a választott cél elérését, mert a teljesítmény elérése után nem várnak örömöt, ürességet és értelmetlenséget, és miközben végtelenül dübörög az elérési kísérletekben, úgy tűnik, hogy az élet értelme van. Ezért meg kell különböztetni a jelentéseket, értékeket és célokat: az első az energiát élni és érezni, a második a megvalósítás módját választja, a harmadik pedig az irányt.

Amikor az életedet felülvizsgálod, nem ad gyors eredményt, ezért jó lenne ebben a szakaszban élvezni a szeretteink támogatását. Elvileg ez egy kiváló stratégia, ha nem megbirkózik, és néha a felelősségek egy részének átruházása lehetővé teszi, hogy új életet lehessen lélegezni egy befagyott eseményre.

Távolítson el minden negatívot a látómezőtől, ne hagyja abba a kommunikációt olyan emberekkel, akik nem hisznek benned és sikereid, legalább egy ideig. Kockázat és hangosan kijelentheti vágyaidat, mert a megvalósítás valahol nagyon közel van. Ha munkát keres - mondja meg mindenkinek, akkor is idegenek, de kellemes emberek, ha zavarodnak, ha a megfelelő terméket keresi, akkor kezdjen olyan helyeken és országokban, ahol még nem jelent meg, vagy aki valamilyen oknál fogva félt bízni. Az ilyen kockázatos kísérletek gyakran pozitív eredményt adnak, mert ha nem találtál valamit, nem kaptad meg, nem fejezted be a dolgokat, és ahol most vagy, akkor szükség lehet a külső dekorációk megváltoztatására.

Hogyan higgyünk magadban és nyerj bizalmat

A közeledő, de nem szinonimák az, hogy egy személy miként hiszhet magában, és bizalmat szerezhet. Az önmagába vetett hit a lehetséges jövőbe vetett hozzáállásból, az elképzelések megvalósításának lehetőségeinek pozitív értékeléséből áll, a bizalom hozzáteszi ezt a listát az átfogó megvalósításhoz, mivel ezek nem elméleti fogalmak, hanem az élet közvetlen gyakorlata (ha tele van tervekkel és fejleményekkel, de nem megtestesítjük őket) valóság, a hit összege csak csökkenni fog).

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet magadban hinni magadban, át kell irányítanod a saját személyiségedre, az egyedülálló fejlődésre és az identitásra, elkerülve olyan összehasonlítást, amely elég gyorsan meggyőződik a bizalmatól, még akkor is, ha pozitív irányba megy (és akkor születik az arrogancia), bár negatív (majd az önértékelés és a komplexek). Természetesen lehetetlen teljesen elszigetelni magát a világtól és az emberektől, de teljesen összehasonlítható az összehasonlítási szokás, az embereket csak az irigységgel, de érdeklődéssel kell megnézni. Emlékezzetek a belső kör karaktereire vagy embereire, akikkel összehasonlítod magad, és logikailag kiemeled azokat a jellemzőket, amelyeket szeretsz, elemezd, hogy mit csinál ez a személy, hogy a dolgok így nézzenek ki - tartsd tanárnak, még tanácsot kérhetsz, vagy megoszthatod tapasztalataidat . Jobb, ha összehasonlíthatod magadat, a múltbeli eredményeket, a készségeket vagy a kívánt jövőbeni eredményeket, azaz. nem "lassabban futok, mint ez a fickó", de "lassabban futok, mint tegnap." Ez a megközelítés segít észrevenni az okokat és helyesbíteni azt, ami történik.

Formálja meg a lehető legteljesebb tulajdonságait - a különböző pártok elfogadása bizalmat ad az életének irányításában, mivel az ilyen információk birtoklása el fogja távolítani a kétségeket, hogy lehet-e vagy sem, és biztosan válaszolhat az eredményre, vagy nem juthat le az üzletbe, azonosíthatja az ismeretlen területeket nem tudja megjósolni az eredményt. A hiányosságok felismerése lehetővé teszi számukra, hogy használják őket, és bármely szakmai közösségben azok, akik egyértelműen megértik hatáskörük korlátait, jobban értékelik, mint azok, akik mindent megragadnak, és mindenre erőteljesnek mutatkoznak. Fontos, hogy ne engedjünk bele az önkritikába, elegendő az egyszerű elismerés és elfogadás, minden hiányosságot türelemmel kell kezelni. A kritika helyett jobban dicsérjétek magatokat, még a kis eredmények vagy a siker felé tett előrelépés miatt is, például a káros ebéd elutasításáért egy kiegyensúlyozott javára.

Egyszerre csak néhány célt állítson be - a végrehajtásuk az, hogy megtapasztalja Önt azzal az érzéssel, hogy megbirkózik a későbbiekkel. A naplóban írt rengeteg terv az stressz az idegrendszert. Minél gyakrabban és szimbolikusabb kullancsok jöttek, annál erősebb lesz a képességed iránti meggyőződésed, amit egy kis számú cél beállításával lehet megkönnyíteni.

Tekintsd át újra a meggyőződésedet, ami lehet, hogy azonnal feliratozhatsz valamit, mint "lehetetlen" vagy "nem az enyém". Kérdezd meg az út során felmerülő gondolatokat, állításokat és véleményeket - saját becsléseket a cél eléréséről, ítéletet más embereknek a képességeiről, szakértői véleményéről és a témával kapcsolatos statisztikákról. Ezek azok a tényezők, amelyek logikus, de nem mindig helyes elemzést adnak, mert a helyzet teljesen elképzelhetetlen módon bontakozik ki, és ahol több évig tartott, lehet, hogy szerencsés lesz, hogy egy hónap alatt átcsúszik.

Hogyan lehet segíteni egy személyt abban, hogy higgyen magában

Egy személy segítése nem mindig lehet a problémáinak megoldása, vagy közvetlenül abban való részvétel. Számos olyan helyzet áll fenn, ahol az egyén életében való beavatkozás az aktív cselekedeteivel csak a segítség megjelenését eredményezi, de valójában káros. Szóval együttérzéssel megtanulhat a gyermek számára, hogy könnyebb legyen neki, de végül nem fog fejlődni, gondoskodhat a szeretteitől, miközben megfosztja őket a függetlenségüktől, a férj teljes körű gondoskodást kérhet a családtól, megfosztva a választott feleségét - végtelenül felsorolhat. Ha látod, hogy egy személy megtagad valamit a gondolatok miatt, hogy nehéz vagy méltatlan, akkor nem kell készenlétbe hoznod, hanem inkább segíteni, magabiztosnak lenni, hogy mindent elérhess. Abban a pillanatban, amikor mindent megtesz neki, megerősítené a hitetlenségét a saját erejében, és akkor a kétségek stabil formát öltenek.

Ahhoz, hogy segítsen egy személynek abban, hogy higgye magát, kár és megbecsülés, a moralizálási kísérleteket a háttérben kell hagyni. A támogatásra összpontosít, amely teljesen más módon is megnyilvánulhat - világossá teheti, hogy mindig ott van, és egyetért a javaslatokkal, mutassa meg mások véleményének fontosságát, tanácsot kérve, hogy kifejezze érdeklődését a kifejezett gondolatok iránt. Az ilyen módszerek nem agresszívak, hanem saját szükségleteik és jelentőségük hátterét alkotják, ugyanazokat az értékeket osztják meg, ami tovább ösztönzi a szándékot. A támogatás azonban nem mindig úgy néz ki, mint egy passzív szemlélődés és megállapodás, és ha úgy érzi, hogy energiája jelen van a barátodtól, akkor teljesen lehetséges, hogy aktívan és nyomás alatt cselekedj, új helyekre húzva, hasznos emberekkel megismerkedve, izgalommal. Sokak számára egy ilyen remegés azért hasznos, mert az a jel, hogy a világ körül él és érdekes, és ha elkezdi a kapcsolatot vele, szívesen válaszol. Ezen túlmenően, ha egy személynek bármilyen logikailag hihetetlen a meggyőződése, hogy mi történik, akkor minimálisra csökkenti befolyását az első lépés megszervezésével, ami a legszörnyűbb (emlékezz, ismertség és interjú megijeszt több mint egy dátum és munka).

Amikor olyan személyrel kommunikál, aki elveszítette a hitét önmagában, kerülje az összehasonlításokat, még azzal a céllal is, hogy támogassa és megmutassa, mennyire jobb, ha így van, mert ezzel elindítja az összehasonlító mechanizmust, ami ebben az állapotban ellenjavallt. Próbáld meg magadról beszélni a saját tulajdonságairól ("szeretem a ruhádat", "ma már szórakoztunk" - festett egy szép képet "). A dicséreteid nem hasonlíthatnak hízelgésre vagy hipertrófiai formák megszerzésére, a hit elvesztettének nagyon érzékeny pszichéje gyorsan reagál a hamisságra, úgyhogy mondd valóban mit gondolsz, míg a kritikát is meg lehet adni, a legfontosabb dolog az, hogy a megfelelő formát válasszuk ki. használja még a hibáit is.

Hogyan higgyünk magadban és sikerülj

A siker a választott esetre vonatkozó meggyőződésen, a körülöttünk lévő emberek irányában és önmagadon nyugszik, és ez a hosszú út az utolsó ponttól indul. Az, hogy az ember miért hisz önmagában egy új vállalkozás előtt, vagy ha eddig nem létezik valódi tény az életben, nem olyan nehéz kérdés, mert ez a minőség a tevékenység folyamatában, nem pedig a teljesítmények felhalmozódásában valósul meg. Még ha sokat sikerült elérni, a személy még mindig nem bízik benne, hogy hosszú ideig nem csinált semmit, és fordítva, a nagyon aktív emberek elképesztő sikert értek el.

Ahhoz, hogy az erők és a hit megjelenjenek, célt kell kitűzni, egy célt, amelyre az egész mozgalmat elindítják. A cél meghatározása nélkül lehetetlen értékelni képességeinket, mert a közelgő cselekvések ismerete nélkül nem tudjuk megítélni képességeinket, készségünket és biztosítani, hogy megbirkózzunk vele. A cél nem a szokásos és a divat trendek, hanem az álmaik közül választani. Ahol elmenni fogsz, nagy öröm, hogy legyen egy álom a meditációból, és akkor önmagában való megvalósítása örömöt fog adni neked. Az ilyen célok bevezetése azonban nem a legjobb megoldás, ha a felesége vagy a gyémánt gyűrűje fontos a barátnője körében, ha a szemed le vannak kapcsolva, a cselekedetek és a motiváció azonnal eltűnik. Annak érdekében, hogy a tervezési szakaszban a lehető legegyszerűbben megtörténjen, mindenképpen érdemes átláthatóvá és érthetővé tenni a teljes teljesítmény-algoritmust, és minél részletesebb az, annál magasabb a nyugalmi szintje. Nem kell tudnia a tervezett projekt összes pontját, de a helyek megismerése, ahol tanácsot vagy más emberek segítségét igényli, csökkenti a szorongás mértékét, és ismét meghatározza tevékenységét.

Egy szép és kecses terv segít minimalizálni a szorongás hatását az Ön állapotára, de csak a jelenléte nem hoz nekünk sikert, és nem ad bizalmat - szükséges cselekedni. A választott koncepcióval összhangban, a belső attitűdök megsértése nélkül, mert ha az élet belső értelmével ellentétes lépéseket teszel, biztos lehetsz benne, hogy a cselekedetek tévesek és rosszak. Fontos, hogy figyelemmel kísérjék a külső belső, és továbbra is mozogjanak, legyen jobb, ha nem hirtelen, pillanatnyi bunkó, hanem állandó mozgás.

Amikor aktívan mozog a siker felé, érdemes gondoskodni a motiváció támogatásáról, a megszerzett sikerek rögzítésével: tegyen egy kullancsot a pontok előtt, tartson naplót a pozitív eredményekről, fényképezze el sikereit. Ez nagyon fontos, mert idővel az erőfeszítések többsége fokozatosan törlődik a memóriából, és úgy érzi, hogy nem az eredmény felé halad, majd az eredmények áttekintése, az utazás százalékos arányának becslése nem csak megakadályozza, hogy visszaforduljon, hanem megerősíti a bizalmat.

Távolítsa el azokat, akik nem hisznek az esemény sikereiben. Még kicsi, de módszertani észrevételek, értékcsökkenések és javaslatok a feladat megváltoztatására az idő múlásával megölhetik a saját hiedelmét a sikerben, és megállíthatnak közvetlenül a befejezés előtt. A nyilatkozatok kritikájától függően, ha látja, hogy a párbeszéd lehetséges, akkor a párbeszédben kibővített képet kap, és észrevesz néhány részletet, amelyek korábban elvesztették a veszteségeket. Ne feledje, hogy kommunikál, hogy használhassa a képességeit, hogy láthassa a nehézségeket, és előre meg tudja határozni azokat.

A hangok kritizálása nem kívülről, hanem belülről van szó, akkor ezek a gyermekkori belső értékelések (az oktatók, a szülők és a járókelők gondatlan észrevételei), amelyek szilárdan be vannak ágyazva az észlelésbe és befolyása akadályozza az új minőség kialakulását. Megfigyelheted ezeket a megnyilvánulásokat, emlékezzetek arra, hogy kik tartoznak az életedhez, és hasonlítsd össze a valósággal, és győződj meg róla, hogy most nem így van, és használhatod a pszichológus szakmai segítségét az ilyen problémák kidolgozásában, ami felgyorsítja a folyamatot.