Az önkitermelés a reflexív introspekció egyik formája, amely romboló tulajdonságokat szerez, amelyek hosszú távú hatással vannak az egyén önérzékelésére, a negativitásra összpontosítva. A pszichológiában való ásás elfogadhatatlan aspektusú megszállottságot jelent, az elsődleges vágy, hogy megkeressük a saját I hiányosságait, és feloldjuk a további tapasztalatokat a talált problémák miatt.

Az a személy, akinek éppen ilyen gondolkodási vonala van, jellemzi a félelmeket, hogy a saját lényegébe mélyüljenek annak érdekében, hogy ki lehessen találni a nem kielégítő helyzetekből és a rossz tapasztalatokból álló sorozatot, de mivel a tájékozódás negatív érzékeken van rögzítve, a félelmek száma nő, és a negativitás erősödik. A világ hasonló képének intoleranciája szélsőséges magatartásváltozatokra kényszerül, ahol a harag és az önfényképződés szándékkal helyettesíti önmagát. Az ilyen szélsőségességek lehetővé teszik, hogy a személy a gyors kiégés és az érzelmi halál nélkül továbbra is fennálljon, de lehetetlen az államot normalizálni, megállni a megfelelő felfogáson, önmagában.

Az ásás az a fajta introspekció, ahol a cél hiányzik, csak egy állandó, az aktiválási időszakok és enyhe hanyatlás jellemzi, és a negatívra helyezve befelé merül, ami a meglévő eredmények értékének csökkenéséhez vezet.

Mi a samokopanie

A pszichológiában történő ásás nem tekinthető tudományos kifejezésnek, hanem inkább az önelemzés módszerének negatív módon történő használatának módját tükrözi, amelyhez a fokozott szorongás, a jövőbe való orientáció hiánya és a célmeghatározás áll. Az a különbség a személyes tulajdonságaik produktív elemzésétől, hogy az ember nem annyira törekszik, hogy kitalálja a bekövetkezett helyzetet, hogy bizonyos tanulságokat és megértést nyújtson arról, hogy mi történik, mivel folyamatos görgetést végez a bekövetkezett mellékhatások fejében. Az ilyen negatív elmerüléssel a személy az érzelmi szempontok és újjáéledések teljes jelenlétét ugyanazokkal az erőkifejtésekkel, megalázásokkal, szégyenekkel és haragokkal hagyja el, miközben kizárja az események okát és útját, valamint az ilyen esemény előnyeit a jövőben. Elvileg hiányzik a jövő felé való orientáció, csak a múlt és a jelen következetlensége van a kívánt képpel.

Ezt követően egyre inkább növekszik az a tendencia, hogy másokkal való összehasonlításra kerül sor - figyelembe véve a szociális hálózatok fényes idegen profiljait, és visszanézve a monoton és szürke életére, úgy tűnik, hogy minden nem így van, és az önkitermelés kérdése tonnában jelenik meg. Hasonló gondolatok úgy tűnnek, mint az életük ellentmondásaira vonatkozó gondolatok, a mások és más hasonlóságok gyengébbségének a tényét, amelyek nagyon filozófiai érvekkel párosulnak, de nem hordozzák a sajátosságokat, nem segítenek a cél és a megvalósítási módok meghatározásában. Az ilyen érvelés nem a meglévő erőforrásokra és azok alkalmazására összpontosít, nem tekinthető képesnek és tisztességesnek, hanem éppen ellenkezőleg, a keresőközpont közepén nem változtathatja meg a változás szükségességét anélkül, hogy elemezné őket.

Az ásás az újjászületett érzelmekre épül, és ahelyett, hogy elemezné, hogy mi vezetett bizonyos cselekedetekhez, üljön és próbálja elnyomni azokat az érzelmi kitöréseket, amelyek a múltra vonatkoztak. Gyakran előfordul, hogy az ilyen visszatérés olyan helyzetekben történik, amelyek túlmutatnak a psziché erőforrás-képességein, és a megszerzett tapasztalat egyszerűen nem rendelhető, így az idő ismétléséhez és tartózkodásához szükséges, függetlenül vagy szakember segítségével. By the way, a pszichológus jelenléte mellett az ásás, vagy akár egy jó barát, képes átalakítani a folyamatot egy kreatív önelemzés, mivel az emberek kezdenek kérni konkretizáló kérdéseket, amelyek elviszik őket a szokásos kör. Az erős traumás események mellett az önkitermelés akkor is előfordul, amikor egy személy nem a céljai felé próbál ugrik, hanem a társadalom által inspirált meggyőződésre.

Ennek leggyakoribb példái közé tartozik a vágy, hogy boldog legyen (míg egy személynek szomorúságokra van szüksége, de nem szokás beszélni róla), a vágy, hogy vezető legyen (egy replikált kép, amely megöli a személy személyiségét), a vágy, hogy aktív legyen (nem említve a feltöltési időszakok szükségességét). Amikor egy ember megpróbálja megérteni, hogy mit csinál rosszul, és miért lehetetlen a reklám és a társadalom által megkövetelt jellemzők elérése, elkerülhetetlenül negatív dolgokkal kell szembesülnie, ugyanakkor meg kell gondolni az ilyen lelki teljesítmények szükségességére.

Az önismeret negatív hatással van az emberi pszichére, mindenki úgy dönt, hogy megszabaduljon tőle, attól függően, hogy milyen mértékű jelenlét van jelen az életben és befolyása. A szokás és a sztereotípiák reagálásának módjaként szükségessé válik az akarat, a kitartás és a tudatos ellenőrzés alkalmazása, hogy megszüntesse és formázza a saját személyiségének gondolatterületét.

Hogyan lehet megállítani az ásást?

Az önkitermelés szokásává vált, hogyan lehet megszabadulni róla, az új szokás kialakulásának folyamata, mert nem lehet pusztítani valamit anélkül, hogy új módot adna az üresség kitöltésére. Ennek megfelelően önbányással szükség lesz arra, hogy nyomon kövessük a gondolatok megtalálásának idejét, és a jelenre és a jövőre összpontosítsuk, a múlt céltalan görgetésének pillanatait. A jövőre összpontosítás mellett érdemes minden helyzetben még a legkisebb plusz vagy a fejlődési lehetőség megismerését is megtanulni, mivel különben az ásás veszélye neurózissá válik, és a negatív észlelés nem a történtekhez, hanem a jövőhöz kapcsolódik.

A túlzott önkritika elkerülése érdekében, miután egy másik hátrányt talált, állítson magára konkrét célokat annak megváltoztatására (a eltöltött napokban és a mért értékekben, a „jobbá válás nem megfelelő”, de a „három ember segítése a hét folyamán”) egy konkrét terv és egy új út kezdete) . Próbálj meg nem több mint három minőséget egyidejűleg dolgozni, ami azt jelenti, hogy ha jelenleg aktívan kijavítod a múltbeli ásatások során találtakat, és szeretnél egy új listát írni a hiányosságokról, akkor állítsd le, amíg a múltbeli funkciók korrekciója befejeződik, csak A befejezés felülvizsgálhatja a személyiségét a negatívok és a helyesbítő helyek jelenlétére vonatkozóan.

Természetesen az ilyen koncentráció azonnal nehéz lesz, és bizonyos erőforrásokat igényel, elveheti őket a saját megítéléséből: elvárja azt, ha minden hiányosságot egy erény kereséséhez talál, különösen akkor, ha kiderül, hogy ugyanannak a síknak pozitív pozitívnak találja, mint a negatív, majd az erős vonás a gyenge fejlődéshez használható.

Bármilyen kritikát és emlékezést a kudarcokról konkrét célokra, élettervekre vagy a prioritások felülvizsgálatára kell fordítani. Ha a gondolatok nem vezetnek ezekhez az opciókhoz, akkor kérdezd meg magadnak néhány kérdést az előnyökről és a gyakorlati alkalmazásról. Minden elemzési folyamatban kényszerítse magát arra, hogy pozitív szempontokat keressen, még akkor is, ha a helyzet szörnyű, és nem hordoz semmit, talán észrevehetjük a jó tulajdonságaink megnyilvánulását, vagy észrevehetjük, hogy a régi határok továbbra is fennállnak (gyakran, ha mindent elhagyunk, még akkor is, ha mások nem is jelentősek, még akkor is, ha mások nem látható).

Ha több lelki gyakorlatot vezet be az életébe, a belső párbeszéd megállítására vagy a jelen pillanatban való teljes körű tartózkodásra összpontosítva, az ilyen képzések idővel megtanítják az agyadat, hogy ne szüntessék meg a felesleges és nem aktualizálják a negatív érzelmeket szükség nélkül. Nem szükséges a tanfolyamokon való részvétel, vagy az ashramba menni, a meditatív zene önállóan letölthető és hallgatható, és a jelen tudatosságának technikái mind audió formátumban, mind szöveges gyakorlatokban állnak rendelkezésre. Az egyetlen dolog, ami szükséges, az idő, de jobb, ha teljes életben tölti, vagy nyugtatja az idegeket, mint a negatív érzelmi forgószél felfújása.

Ha komolyan rabja van, és nem kezeli magát, akkor más ember erőforrásait használja fel ezek leküzdésére. Nagyszerű lehetőség a pszichoterapeuta professzionális segítsége, de kapcsolatba léphet egy megbízható barátjával, és kérheti, hogy kövesse a gondolatmenetet. A értelmetlen érvelés következő fordulóján egy barát nyilvánvalóan unatkozni fog, vagy meg akarja érteni, hogy mi ez a helyzet, akkor megkérdezzük, hogy ez az érvelés érvelése, és valószínűleg egy olyan érveléssel fog találkozni, ahol teljesen másképp fog hallani a helyzetet. mindenesetre, ha egy személy nem fél, hogy elmondja az igazságot, és tudja, hogy ez fontos az Ön számára, bármilyen reakció segít abban, hogy új érvelésbe lépjen.

Загрузка...