Pszichológia és pszichiátria

Mi a teendő, ha nem akarsz semmit csinálni

Mit tegyünk, ha nem akarsz semmit csinálni? Valószínűleg mindenki ismeri az apátia állapotát, amikor az a lelkesedés, ami történik, az a vágy, hogy cselekedjünk, amikor minden tervezett elveszettnek tűnik, értelmetlen. Ha az egyén azt mondja, hogy nem akar semmit, akkor gyakran azt jelenti, hogy nincs motivációs elem, és nem maga a vágy. A belső tartalmak alapján megkülönböztethető az alapok és a vágyak. Az első - sokféle tevékenységre ösztönzi a témákat, különös tekintettel a konkrét igények kielégítésére. A második az, hogy szükség van egy bizonyos formára, a vágy, hogy valamit szerezzen. A vágy a tétlenségre, a tétlenségre, a semmit sem csinál a vágy, de a motiváció nem támogatja.

Miért nem akarsz semmit csinálni

Gyakorlatilag mindenki az ő korai éveiről ismeri a lelkiállapotát, amikor le akar feküdni és semmit sem tesz. Nehéz megnehezíteni, hogy az egyén dolgozzon. Ez a jelenség teljesen normális. Ugyanakkor néha a leírt állapot mögött rejtett abszolút közömbösség, ami történik, a teljes érdeklődés a lét iránt. Egy személy nem akar járni, nem akarja követni a megjelenését, nem akar dolgozni, még a szeretett kanapéjáról a reggeli emelkedés sem értelme. Ezt az állapotot apátianak nevezik. A vágyak, törekvések és motiváló tényezők hiányából származik.

Teljes közömbösség az eseményekkel, az elkülönüléssel és a közömbösséggel, a vágyak és érdekek hiánya, az impulzusok gyengülése, a közömbösség, az érzelmi tehetetlenség - ezek mind az apátia legfényesebb megnyilvánulásai.

A leírt állam oka lehet a stresszorok, amelyek naponta befolyásolják az egyének mentális állapotát. Az apátia válaszolhat egy erős érzelmi sokkra, vagy önvédelmi mechanizmusként működhet. Ez megvédheti az egyéneket a túlzott terhelésektől vagy az érzelmek túlzott hullámától.

Emellett az apátia megnyilvánulásai gyakran jelzik a test kimerülését. Ugyanakkor a fenti tünetek között álmosság, gyengeség, szédülés és étvágytalanság is jelentkezik.

Gyakran az erőtelenség, ami az apátia jele, téved a lustaság banális megnyilvánulásaival. Az apátia és a lustaság állapota azonban teljesen pszichológiai jellegű.

Az állam, amikor nem akarsz semmit csinálni, gyakran lustaság által kiváltott. Lehet, hogy a gyengeség az alacsonyabb motiváció miatt következik be egy adott oknál, az akaratlanság hiányában. Az egyének különválogatják a lustaságot, mint a létezés módját. Emellett a lustaságot a felelősség félelme okozhatja.

Az apátia állapotában az egyén elveszti a valóságérzetet, elveszti érdeklődését a valóság iránt, vágy a magányra, hiányzik az akarat és a vonakodás az elemi cselekvések végrehajtására. Külsőleg az apátia a reakciók gátlásával nyilvánul meg.

Az államot, ha le akarsz feküdni és semmit sem tesz, a lustaság mellett az érzelmi kiégés okozza. Leggyakrabban ezt a jelenséget az orvosi és bűnüldöző szerveknél figyelték meg, mert nap mint nap foglalkozniuk kell az emberi fájdalommal és fájdalommal. Valójában az érzelmi kiégés a motivációs tényező, az általános és a tevékenység iránti érdeklődés elvesztése.

A depressziós attitűdök gyakran vonakodnak a cselekvésre, a munkára, az alapvető napi manipulációk végrehajtására. A depresszió befolyásolja az intellektuális szférát, az érzéseket, a társadalmi interakciót.

A fáradtság is hanyagságot okozhat. Különösen ez a probléma ma fontos, amikor a társadalom a lehető leggyorsabb eredményre összpontosít, amikor az élet üteme csak felborul. A mai korban az emberi tárgyak a civilizáció előnyeiből fakadó állandó verseny miatt nincs idő a spirituális fejlődésre. Egy ilyen ütem megfosztja az egyéneket az energiától és a mérgektől.

A felesleges érzés csökkenti az önbecsülést, kiküszöböli az élet értelmét, ami a vágy, hogy semmit sem tesz. A cél vagy a túlzottan ambiciózus cél hiánya is tétlenséghez vezet.

Gyakran előfordul, hogy amikor az egyénre csak a kötelezettségek irányulnak, és az „én kell” kifejezés sajátos mottója, ez egyfajta pszichológiai rabszolgasághoz vezet. A folyamatos adósság soha nem fog örömet hozni, és csak elviselhetetlen teher lesz, ami apátiához és depressziós hangulatokhoz vezet.

Mivel az emberi tárgyak alapvetően társadalmi lények, a kommunikatív interakció hiánya hiányt okoz az egyén társadalmi lényként való felismerésében. Ennek következménye, hogy a munkához való vonakodás, a szükséges napi manipulációk végrehajtása, cselekedet.

A megszállottság egy bizonyos foglalkozással vagy a tevékenység egyoldalúságával végül a mindenkit lemondó vágyat provokálja. Ha csak egy aspektus alakul ki, akkor nem nyúlik ki a másik oldalt, mivel az emberi tárgyaknak harmóniára van szükségük.

A létfontosságú érdeklődés elpusztíthatja a létezés monotonitását. Végül is az élet folyamatos folyamat, amely előre halad. Az élet az első növekedés. Előrehaladás hiányában az emberi létezés egy tökéletessé válik.

Az apátia és a depresszív hangulatok oka az is, hogy nem tudunk örülni a trösztökben, a apróságokban, a napi terheiben.

Mit tegyünk, ha nem akarsz semmit csinálni, és semmi sem tetszik

Nincs univerzális mechanizmus a tétlenség problémájának megoldására. A blues és a sóvárgás okai, hogy semmit sem tesznek, sok, ezért meg kell keresni a megfelelő módokat a leírt állapot megszabadítására.

Tehát, ha érdekel, hogy mit tegyen, ha nem akarsz semmit, akkor először is ajánlott valamit betölteni. Idleness késések. Ezért annak érdekében, hogy leküzdjük a semmit sem, meg kell találnunk egy érdekes tevékenységet. Ebben az esetben tanácsos az összes üres időt erre a tevékenységre fordítani. Automatikusan és fék nélkül dolgoznia kell: töltés, munka, önfejlesztés, hobbi. A lehető legteljesebb mértékben diverzifikálnia kell a mindennapi létét.

Ha legyőzni akarja, a szomorúság uralkodik a lélekben, és a közömbösség szabályozza a létet, amikor a mindennapi élet monoton lesz, majd a sport a mentésbe kerül. Végül is, a pozitív szellem gyönyörű testhéjban él. Ezért ajánlott egyénileg kiválasztani a tevékenység típusát vagy a sporttevékenységeket. A fő feltétel az öröm. Nem szabad erőszakkal szakítani a saját "hasított testét" az ágyról a gyűlölt reggel futásához. Ha a bélünk nyugodt és mért sportlétesítmények, akkor a kényelmet kényszeríteni nem a legjobb megoldás.

Ha legyőzte a vágyat, hogy semmit sem csinálsz, segíthet a rászorulóknak. Látogasson el egy ápolási otthonra, egy iskolába, egy árvaházba, beszéljen a városlakókkal, támogassa őket, hozza meg a szükséges dolgokat, gyengédséget és szeretet megosztását. Végül is, a lélek melegsége az, ami annyira hiányzik az állami intézmények lakói, és ami mindenkit meghalad. Csak annyi, hogy a legtöbb személy számára az anyagi javak kísérteties értéke elhomályosította a lelki meleg fontosságát. Amikor odafigyelsz és gyengéd leszel az emberi tárgyakra, akkor maga is jobb lesz. És hosszú ideig is pozitívnak számít.

Segíteni fog az apátia legyőzésében is, ha kinyitja saját negatív érzéseit, amelyeket az egyének gyakran megpróbálnak elrejteni. Annak érdekében, hogy rejtett érzelmeket nyerjenek a felszínre, használhatod a pszichoterapeuta szolgáltatásait, vagy magadba nézheted magad. A negatív érzelmek független megnyitása egy pillanat. A magányra, a szülőkre, a partnerre, a gyerekekre való igazi érzelmekről magányban kell gondolkodni, érezni az érzelmeket, nem zavarba ejteni őket. Tehát sok negativitás kerül ki, a rokonok iránti hozzáállás javulni fog, és ahogyan az érdeklődés iránti érdeklődés visszatér.

Ahhoz, hogy a saját életéből eltávolítsa a vágyat, nevetni kell. Végtére is, nem csoda, hogy van egy mondás, hogy a hosszú élettartam meghosszabbítja az életet. Ezért ajánlatos vicces történeteket, vicceket, komédiafilmeket nézni. Mosolyogni kell magadra és a környezetedre is: gyalogosok, kollégák, gyártók, anélkül, hogy gondolnád, hogy valaki furcsanak tartja ezt a viselkedést. Vannak, akik valóban találják a rendellenes mosolyt, de mások őszinte mosollyal fognak reagálni, ami minden bizonnyal felemeli a szellemeket, és felébreszti a cselekvési vágyat.

Barátok - ez egy újabb elem, amely segít megőrizni a felszínen, és nem temeti el a lép mélységében. Ezért ajánlott emlékezni a "régi" elvtársakra, új ismerősökre, legjobb barátokra, és hozzon létre egy "összejövetelet".

Annak érdekében, hogy boldog legyen, meg kell találnia a saját úticélt. Végül is, a sikeres egyének sikeresek, mert pontosan mit csinálnak. Miután egy filmet visszahúzott a saját életembe, fel kell hívnom a figyelmet arra, hogy milyen örömteli pillanatok vannak az életünkben, mi okozza őket, mi okozott a szemét, amikor minden megállt, miért történt ez? Meg kell találni ezt a pillanatot, és át kell írni az élet megváltozott "keretét".

Néha egy személynek, hogy megszabaduljon a lustaságtól, csak pihennie kell. Sokan a boldogság efemer jeleinek törekvésében elfelejtik az egyszerű dolgokat - pihenést, jó alvást és táplálkozást, a szellemi fejlődést, a kommunikációt. Ha a triviális mentális fáradtság és a fizikai túlterhelés okozta apátia, ajánlatos az erdőbe menni, sétálni a tenger közelében, élvezni a természet ajándékait. Végül is, a természet és a pihenés az egészséges személyiség két nélkülözhetetlen összetevője.

Mi a teendő, ha sok munka, de nem akarsz semmit tenni

Amikor a munka leereszkedett, mint egy hógolyó, arra kényszerítve magát, hogy dolgozzon, nincs hatalom, akkor a kérdés lesz, mit tegyen, ha egyáltalán nem. Nincs semmi szokatlan, ha tétlen akar lenni, mivel az ember élőlény, nem lélek nélküli robot. Ezért az embernek nem szabad megtévesztenie magát, először is meg kell értenie a lustaság természetét néhány kérdés megválaszolásával:

- Mikor hagyta abba, hogy valamit szeretne tenni;

- mi történt erre a pontra;

- hogy ellopja a hatalmat;

- milyen érzelmi erőforrások, szellemi tartalékok és fizikai potenciál töltöttek?

Ha sikerült megtalálnia az okot a fenti kérdések megválaszolásával, el kell távolítania azt. Talán csak egy jó pihenésre vagy a munkakörnyezet konfliktusainak megszabadítására van szüksége.

Az alábbiakban néhány tipikus oka van a lustaságnak és azok megszüntetésének lehetőségeinek.

Számos felhalmozott eset, amikor az egyén már nem érti, mit kell megragadnia az első körben. Itt a semmibe való preferálás egyfajta „megoldás”. Ez egyfajta késleltetés - egy állandó vágy, hogy elhalasztjuk a fontos és sürgős kérdéseket, ami patológiás pszichológiai hatásokhoz és mindennapi problémákhoz vezet. A tervezés, a delegáció és a prioritások meghatározása segíthet ebben.

Gyakran előfordul, hogy az állam, amikor nem akar semmit csinálni, az, hogy nem akarunk valamit meghatározni. Itt segít a lustasággal való küzdelem okainak és a fenti változatok azonosításában.

Ha az ok a feladat végrehajtásának félreértésében rejlik, akkor következetesen megközelíteni kell a végrehajtását. A feladat komponensekre való felosztása és lépésről lépésre megoldása. A köztes célok felvázolása és elérése.

Ha a belső összeütközés a munka elvégzésének elmulasztásáért felelős, akkor ajánlatos megpróbálni tárgyalni a saját személyével, hogy az érzések és motívumok egyek legyenek. Ha lehetetlen önállóan foglalkozni a leírt problémával, a rokonokkal vagy pszichológussal való kommunikáció segíthet.

Ha a lustaság oka a depresszió, nem a blues, időszakosan gördülő, nevezetesen a betegség, akkor feltétlenül lépjen kapcsolatba a szakemberekkel. Lehetőség van arra, hogy a depressziót a banális szomorúságtól megkülönböztessük a depresszió állapotával (több mint hat hónap), a fizikai aktivitás csökkenésével, az örömérzet hiányával, a negatív gondolatok jelenlétével.

Tehát, ha sok munka van, de nincs vágy, hogy dolgozzon, akkor csak el kell kezdeni. Végül is, a lustaság pontosan tétlenséget okoz.

Ha valami fontosat kell elérnünk, de leküzdjük a letargiát, az apátia és a lustaságot, ez valószínűleg azt jelenti, hogy az egyén nem akar erősen megtenni ezt. Ezért ajánlott elemezni az ilyen vonakodás okait.

Ez megtörténik, az oka abban rejlik, hogy nincs döntés a döntéshozatalra és a feladatok elvégzésére. Nem a lustaságról van szó, hanem határozatlanságról. Megfelelő fokú önképzés segíthet a minőség fejlesztésében.

Gyakran előfordulnak, hogy semmit nem tesznek. A legnépszerűbb olyan kifejezés, amelynek szemantikai következménye abban rejlik, hogy semmit és lustaságot érzékel, mint a fejlődés egyik hajtóerejét. Azonban nem jelenti azt, hogy a kedvenc kanapéján fekvő fekvés nem konstruktív lustaság, ami valóban a fejlődés motorja. Ezért a holnapra nem kellene elhalasztanunk a tervezett napokat.

Akcióterv hiányában meglehetősen nehéz kényszeríteni a munkát, ezért meg kell tanulnia, hogyan kell tervezni, és kövesse a tervezett intézkedéseket. Két megközelítést használhat:

- jelöljön ki egy tervet az adott időszakra elvégzett munka mennyiségéről. Például: "Egy óra alatt meg kell tisztítanom egy vödör burgonyát, amíg ez meg nem történik.

- kövesse a megállapított átmeneti szabványt ("2 órát dolgozok, két öt perces" füsttörés ", egy előre meghatározott idő elteltével 30 percig pihenek, és egy másik órát dolgozom"). Nem számít az elvégzett munka mennyiségének.

A semmibe vágyó vágy leküzdésének legjelentősebb pillanata a feladatra összpontosít. Más szavakkal, meg kell tanulnod, hogy ne zavarjanak. Miután megtervezte a munka végrehajtásának időintervallumát vagy az elvégzendő feladatok számát, ki kell zárni a figyelem mindentől, ami elvonhatja a figyelmet. Ez azt jelenti, hogy ki kell kapcsolni a Skype-ot vagy a VibER-t, zárni kell a szociális hálózatokat, az internetet csak munka céljából kell használni. Gyakran az egyének nem veszik észre, hogy mennyi jó ideje van egy szociális hálózatnak, hogy ellopja. Ezenkívül a tevékenység hatékonysága drasztikusan csökken, amikor elzárja a munkát.

Ezért a teljesítmény javítása érdekében meg kell adnia magának egy ígéretet, hogy az ütemezett feladat végrehajtásakor ne tegyen semmit.

Загрузка...