A kényelmi zóna egy személy pszichológiai és életterületének egy bizonyos területe, amelyet a családiasság és a biztonság érzése, az okozati kapcsolatok biztonsága és a jövőbeni stabil bizalom jellemez. A személyes kényelem zónája merev kereteket vagy eléggé mozgó határt tartalmazhat, amit az idegrendszer típusa és az emberi kölcsönhatás sajátosságai okoznak.

A személyes kényelem zónája nincs kapcsolatban az anyagi világ által nyújtott külső kényelemmel, ez egy belső koncepció, egy sajátos kerete annak, hogy egy személy miért biztonságban érzi magát. Egyesek számára a falak aranyozása és száz euro-saláta szükséges lehet a mindennapi élet részévé, míg egy másik személy érzelmileg kényelmesebb lesz egy forró kutyát egy parkban egy padon, és egy sátorban élni - ez két különböző anyag-kényelmi zóna, és ha képviselőik cserélnek akkor ugyanolyan szintű stressz és szokatlan érzések tapasztalhatók.

Komfort zóna a pszichológiában

Ez a tér jelentős értéket jelent a legtöbb ember számára, és tükrözi a stabilitás iránti vágyat és az elégedettség helyzetének erősítését. Ennek ellenére a kényelmi zóna pozitív fogalom, csak akkor, ha az ember arra törekszik, hogy eljuthasson a kiszámítható és megbízható megelégedettség állapotába, eltűnik a fejlődés és az előretekintés ösztönzése, mivel a változtatás szükségessége eltűnik. Képességének és személyiségének leromlása mellett az a személy, aki hosszú ideig a komfortos zónába esett, bizonyos jogsértéseket és elnyomásokat tapasztalhat, feláldozva például a saját érzelmi állapotát a családi megőrzés vagy a pihenés és az életszínvonal stabil, de alacsony fizetésű munkája érdekében.

Az emberek továbbra is nem megfelelő, de ismerős és stabil körülmények között vannak, mert közvetlenül a komfortzónán kívül kezdődik a kockázati zóna, ami veszélyt, bizonytalanságot, teszteket, az agy bekapcsolásának szükségességét, új dolgok megtanulását, az ismeretlen helyzetekkel való megbirkózást és a vereségek megtapasztalását jelenti. A kevés veszteség, még akkor is, ha soknak nem értékes, akkor felülmúlja az új lehetőségeket, amit a kudarctól való félelem kísér.

A komfort zónából való kijutás mindig a fejlődéshez kapcsolódik, és nem mindig veszteségekkel és kényelmetlen önismerettel. A személyiségfejlődés, mint egy folyamat természetes, és ennek megfelelően kényelmes, csak egy személy maga is elviselhetetlenné, tartósan megragadhatja a kellemes környezetet, vagy a feladatát túlmegy a hatáskörén. A személyes fejlődés teljes rendszere a saját szintjének és a belső erőforrások mennyiségének helyes értékelésére épül, ahol időről időre el kell hagynia a kényelmi zónát, vagy vissza kell térnie az erőforrások feltöltéséhez.

A kényelmi zónát pszichológiai fogalomként használják fel pontosan azért, mert egy személy pszichológiai kényelmét tükrözi. Ezt a zónát a feltételes határok és a mentális relaxáció és a béke állapota határozza meg, amelyen a szokásos sztereotípiás cselekményeket általában végzik, rutinszerű ítéletek (hogyan juthatunk el a hűtőszekrénnyel az apartmanban éjszaka, vagy automatikusan bezárják az ajtót). A szakértők megjegyzik, hogy az ilyen helyzetek és események egyetlen pozitív jellemzője a biztonság és a stabilitás, és az emberi állapot további romlása figyelhető meg, mivel a cselekvési vágy teljesen felborul. Az ilyen relaxáció stagnáláshoz és elkerülhetetlen degradációhoz vezet, ami súlyosbítja a meglévő problémákat.

Az a személy, aki egy kényelmes állapotba került, és nem keresi ki a kényelmi zónát, a leggyakoribb társai a motiváció hiánya és a saját fejlődésükkel kapcsolatos munka. Ha hosszú ideig nem alakul ki a helyzet olyan módon, ahol kénytelen szükség lesz az üvegházhatást okozó körülmények elhagyására, akkor a tudatos tevékenység fokozatosan kikapcsol, egy személy az autopiloton él, ami erős regresszióhoz vezet. Általában, valaki számára, aki hosszú ideig kényelmi zónában volt, még a legkisebb kiutat a korlátokból is komoly stresszbe kerül. Tehát, egy személy képes az irodában bekövetkezett változás következtében komoly stresszbetegségbe esni, ahol minden szokatlan lett (elképzelhető, hogy a szinte pánik terror és a tehetetlenség milyen állapotban vezethet ilyen személyt a munka megváltoztatásához).

A kényelmes környezet bővítésének vagy szűkítésének képessége (ez nem stabil, stabil szerkezet) fontos szerepet játszik abban, hogy a határon találkozik egy személy vagy félelem. Ha az ismeretlen ismeretét érdeklődés támasztja alá, akkor van esélye a korábbi határok gyors terjeszkedésének és az új életstratégiák elsajátításának. A félelem megbénítja vagy kényszeríti a személyt, hogy tovább szűkítse a kényelem körét. Az egyikbe, azaz a másik irányba történő haladás ésszerűség, miközben megőrzi a simaságot és a fokozatosságot, mivel ha egy személy hirtelen teljesen ismeretlen helyzetbe kerül, akkor a személy dezorientált és tehetetlen - ez az alkalmazkodás és a pszichológiai trauma megsértéséhez vezet.

A kényelmi zóna elhagyása, mint az új tapasztalatok és a környező világ ellenőrzése, közvetlenül kapcsolódik a növekvő személyiséghez, és a gyermek számára a kényelem határait áttetsző, könnyen megpróbál egy újat, kapcsolatba lép egy idegenvel. A megszerzett tapasztalatok késik és emlékeznek rá, vannak olyan dolgok, amelyeket jónak és veszélyesnek tartanak, és egy szabályrendszert dolgoznak ki annak fennmaradásához és fejlődéséhez.

Életük közepére a legtöbb ember megállíthatatlan érdeklődést mutat a környező valóság iránt, hisz abban, hogy megtanulták a világ minden törvényét, és abbahagyják a fejlődést, továbbra is a választott kellemes körülmények között maradnak. De ez nem annyira összefügg az életkorral, mint a pszichológiai jellemzőkkel, azok az emberek, akik pszichológiai értelemben érik az életüket, és nem állnak meg a fejlődésükben, meglehetősen mozgékonyak a saját kényelemük korlátaival (az internet tele van olyan nyugdíjasokkal, akik az utazásukban esélyeket adnak, és fiatalokkal kísérleteznek ).

A kényelmi zóna is szűkül, ez különösen nyilvánvaló a szenvedélybetegeknél (kémiai vagy vallási, munkás vagy relációs), amikor szinte minden élet egyre csökken, és nincs lehetőség változásra (a félelem, a éretlenség, az érett cselekedetekre való képtelenség miatt) . A valódi életből való hitre és diktálására, saját biztonságára vagy más dolgaira rejtve, de bármi is az oka - a való életből való távozáshoz és saját regressziójához vezet.

Brian Tracy - kényelmi zóna

Brian Tracy a legnépszerűbb szakember (persze az olvasók körében) a személyes fejlődéshez vezető módszerek bevezetésében. Jelentős időt töltött (több évtizedes sorrendben), hogy meghatározza a vezető tényezőket a siker elérésében, és a motivációról szóló könyvet írt, különböző módszereivel az időforrások kezelésére, hatékonyságának növelésével, ahol meghatározta, hogy képes lesz a komfort zónát a fejlődés vezető tényezőjeként hagyni.

A Brian Tracy segítségével huszonegy módszert találhat a hatékonyság növelésére, segítve a választott tevékenységre való összpontosítást és a saját személyiség fejlődését, még akkor is, ha el kell hagynia a kényelmi zónát. Az elsődleges szabály, amely Brian Tracy elméletének minden szabályában tükröződik, az egyetlen legfontosabb feladatra összpontosítani, és teljes egészében befejezni, annak ellenére, hogy nem érdekel, vagy sok jelenlegi kis szükség van. Az ilyen megközelítés a személy kényelmét korlátozza - a megszokottan dolgozók könnyedén leküzdik a koncentrációhiányt, míg azok, akik hozzászoktak a kényeztetéshez és az önszomorúsághoz, túlterhelést tapasztalhatnak az edzőteremben újonnan érkezőkhöz hasonlóan.

Ebből az elvből kiderül, hogy szükség van-e a legfontosabb feladatok felismerésére és végrehajtására. A kényelmi zóna terjeszkedésének elkerülése a nem fontos, de állandó rutin gyakorlatok állandó betöltése során nyilvánulhat meg, amelyből nincs változás, és az idő elvesztése. Egy személy hasonló stratégiát választ ki annak érdekében, hogy ne vegyen részt az ismeretlen tevékenységekben, vagy az új valóságban való részvétel félelme miatt a fő feladatok teljesítése után egyéni kérdés, míg az esetek rendszerezése és az inaktivitás eredményeinek tudatosítása képezheti a helyzet közeledtét.

A könyv segít elosztani energiáját úgy, hogy az ismeretlen feladatok végrehajtása során a stressz és a személyes erőforrások gyors kimerülése ne lépjen fel, és ezáltal segít a hiteles és hatékony részvételben a személyes fejlődés folyamatában, elkerülve a zavaró túlterheléseket, ha kényelmes körülmények között hagyják (ami elkerülhetetlen a helyzet megváltoztatásához). ).

Hogyan juthat el a komfort zónából

Az emberi psziché normális állapota a kényelem és a fejlődés iránti vágy, de az adatok fogalma egy időintervallumban nem kompatibilis, hiszen minden fejlődés erő- és figyelemterhelést jelent, szokatlan körülmények között. De a fejlődés pontja abban rejlik, hogy a tapasztalatot a helyzet stabilizálására használjuk. Így kiderül, hogy egy személy a kényelmi zónába való törekvés, az erőforrás felhalmozódása és a helyzet javítása szempontjából rejlik, majd azt követi, hogy új élményt nyújtson a komfortzóna javításához és visszatéréséhez.

Az új divatos trendek érdekében a komfort zónából való kijuttatás haszontalan és romboló, ez a jelenség önmagában természetes, és nem igényel extra erőfeszítést és mesterséges helyzetet. Minden személy hasonló helyzetben van a gyermekkorától - megtanuljuk járni, beszélni, írni, elvileg minden megszerzett készség tartalmaz egy ideiglenes kiutat a kényelmes állapotból, annak javítása érdekében. Ezt a folyamatot a fejlődésnek nevezzük, de a létező rend megőrzése a stabilitás és a létezés nem feszültségének érdekében a degradáció. A fejlődésnek semmi köze sincs önmagához vagy erőszakhoz, ez a folyamat szükségletből, a változás belső terheiből és a tudásból ered. Ezért a kényelmi zónából való kilépéshez egy személy belső személyes jelentését kell megadni ebben az eseményben, valamint a ház elhagyásakor (az oka nem olyan fontos - létfontosságú művelet vagy az őszi levelek lélegzésére való törekvés - a fő dolog az, hogy egy személy látja saját jelentését).

Így, ha van egy belső jelentés, akkor a félelem utal az érdeklődésre vagy a szorongásra, és az igények ismerete nem segít teljesen beleesni a kockázati zónába, hanem a kényelmes szigetekre, amelyekre támaszkodni és helyet kapni az erőforrás feltöltéséhez. Például, ha fontos, hogy egy személy munkahelyváltást végezzen, akkor hagyja el a korábbi barátait, és az adaptációs szakaszban ne változtassa meg a helyzetet a lakásban - ez a taktika segít abban, hogy ne szálljon ki a zavaró környezetbe, hanem simán bővítse kényelmének határait, ami hozzájárul a hosszabb konszolidációhoz. Ha mindent drasztikusan megváltoztat, akkor a szorongás mértéke olyan magas lehet, hogy vissza fog térni az eredeti állapotához, ha nem tolja vissza az elért szintet.

A túlzott terhelés csökkentheti a motivációt, és a hosszú távú kényelmetlenség jelenléte felhagy. Ezért fokozatosan menj ki a kényelmes körülmények közül, hagyd, hogy kicsit hosszabb legyen, de a könnyedség érzésével. Kifejezzünk kellemetlenséget, rendszeresen visszatérve egy kellemes állapotba, talán fokozatosan növelve az időt.

A tevékenység fő iránya tehát nem a kényelmes lelkiállapot elhagyása, hanem azoknak a területeknek a zökkenőmentes bővítése, ahol megszokta magát, és a legjobb asszisztens itt nem a félelem vagy kényszer, hanem az érdeklődés. Lehet, hogy nem közvetlen, játszani a motivációval - mert ha lehetetlen egy nyelvet tanulni, akkor meg kell derítenünk, hogy miért van az Ön számára személyesen (például, ha beleszeret egy idegenbe).