Pszichológia és pszichiátria

Elbátortalanítás

A kétségbeesés az emberi önbecsülés asténikus pólusához kapcsolódó lelkiállapot és fizikai paraméterek, amelyeket az apatikus hangulat, a depresszió jelenléte jellemez. A teljes kétségbeesést az, hogy nem hajlandó bármit megtenni, és hogy nincs saját érdeke a saját pozíciójával és életével, amit erős erőveszteség kísér, és az affektív szféra depressziós rendellenességének kísérő pillanata.

Közeledve a bánat, a vágy, a melankólia érzéséhez és érzéséhez, a kétségbeesés nem a szinonimája, és nagyobb közömbösséget tükröz, ami történik. Gyászolva a személy fájdalmat és veszteséget ér, az a tény, hogy valaki (vagy körülbelül) szomorú, melankólia, az érzelmi szféra megragadja a szomorúságot, míg a sötétben szinte semmi sem érinti az emberi lelket. Az ilyen apatikus és érzéketlen állapot a pszicho-neurológiai spektrum betegségeinek kialakulásához vezethet, öngyilkossági gondolatokat és kísérleteket okozhat, abban a reményben, hogy véget vet egy értelmetlen létezésnek, vagy abban a reményben, hogy valamit érzünk. A kétségbeesés még inkább tapasztalt, mert egy személy nem felejti el, hogyan szokott érzékelni a világot, azaz emlékszik az örömére és örömére, fájdalmára és szomorúságára, a szemének égésére és a világ színjátszásával, és most csak unalmasságot lát, és csak ürességet érez.

Mi zavaró

Az időérzés elvesztése jellemzi ezt az államot, amikor a jövőbeli kilátások hiányoznak, és a múlt érzelmi pillanatai fokozatosan felülíródnak, mindegyikük hihetetlenül hasonlít az előzőhöz - az ilyen monotonia mellett nemcsak minden remény vagy szenvedély elveszett, hanem a személy önmagára vonatkozó elképzelése is.

A megvetés állapotának különleges helye kiemelkedik a vallásban, ahol még a halálos bűnök között is számít. Külön meg kell jegyezni, hogy a kétségbeesés állapotát nemcsak az egyén jellemzi, hanem egy bizonyos társadalmi csoporthoz vagy egész államhoz viszonyítva is használhatja (ezt a helyzetet az illetékes vezetés hiánya, a távoli és ambiciózus célok okozzák, valamint az olyan vezetők jelenlétét, akik nem rendelkeznek fényes karizmával és intrapersonális erő).

Elbátortalanul, a személy úgy dönt, hogy saját magával foglalkozzon vele - valaki a hithez fordul, valaki pszichológusokhoz megy, és valaki kihúzza magát a közömbösség pusztító mocsárából, szó szerint a hajból. De a kiutat az államból nem mindig biztosítják, néhányan már évek óta vannak, és véget vetnek az életüknek, és elkeseredettségben vannak.

A teljes kétségbeesés jön, ha figyelmen kívül hagyja az előfordulási okokat, és megpróbál megpróbálkozni a tompaságból, de hogyan kell elkezdeni a harcot, attól függ, hogy mi okozza az állapotot.

A kétségbeesés viszonylag veszélyes hanyatlás, amelyben nemcsak a pszichés szféra szenved, hanem a fájdalmas érzések szomatikus szinten is megnyilvánulhatnak. Az önbecsülés csökken, a környező világ fontossága, a kapcsolatok és a folyamatok nullára hajlamosak, alvási zavarok figyelhetők meg, a passzivitás növekszik, a magányosság, az öngyilkosság elméletileg elfogadható, és néha gyakorlatilag kívánatos, mint a pszichostimulánsok és a hallucinogének, mint a szürke mocsár megállításának módja úgy tervezték, hogy valahogy diverzifikálja az életet és az érzéki szférát. Az ilyen tünetek a szomorúság, az akut bánat és a szomorúság állapotában nyilvánulnak meg, de ha az időtartama meghaladja a heti korlátokat, és ezeknek a szempontoknak a megnyilvánulása fokozódik, akkor barátokkal vagy szakemberrel kell mennie.

Ha hasonló feltételeket lát a szeretteivel, és megtagadják a problémák meglétének elismerését, megtagadják a változtatásokat, akkor beszélhetünk a terápiás beavatkozás szükségességéről - konzultálhat egy pszichiáterrel vagy pszichoterapeutával, aki rendelkezik orvosi engedéllyel a depresszió előrehaladásának megelőzésére. kórházi kezelésre lehet szükség. Bármilyen érzelmi állapothoz hasonlóan a súlyosságuk különböző fokai is elbátortalanok, hogy hogyan kell kezelni őket attól az időtartamtól és okoktól, amelyek elősegítik az apatikus állapot kialakulását.

A legsúlyosabbak a korlátozó hatalom felülmúlhatatlan körülményei, amelyek nem emberi ellenőrzés alatt állnak (háborúk, katasztrófák, természeti katasztrófák, betegcsoportok és emberek csoportjainak és egyes tagjainak halála). Ezek a körülmények nagymértékben aláássák egy személy szokásos támogatását, kiütik a rutból, és számos negatív érzelmi tapasztalat fejlesztéséül szolgálnak, de érdemes megjegyezni, hogy az emberi pszichére leginkább romboló hatásúak a legkevésbé tapasztaltak, mint a megvetés kiváltó mechanizmusai.

Sokkal gyakrabban az ilyen állam oka az abban rejlő jelentős kapcsolatok és negatív pillanatok - a válások és sértések, a bűnbánat, az irigység, a figyelmetlenség és az emberi kapcsolatok egyéb pusztító aspektusai. A legjelentősebb kapcsolatok részét képezik, a tűz és a háborúk ellentétben. A közeli emberek gondoskodó és hálás hozzáállásának várakozása állandóan a valóság ellentmondásával találkozik egy emberrel (ez normális, mivel mindannyian erősségeket és gyengeségeket mutatunk), a kérdés továbbra is az, hogy egy személy hogyan küzd az ilyen eseményekkel, mennyire fogadja el mások gyengeségeit és lehetővé teszi az élet gyengeségeit az övé.

És ha bizonyos esetekben a környező emberek befolyása ténylegesen objektíven befolyásolja az embert, akkor a kapcsolatok változása vagy egy társadalmi kör módosíthatja az érzelmi hátteret, a helyzet sokkal bonyolultabb, ha az embereknek nincs köze a szenvedés belső vetületeihez és csak tárgyai. Fiziológiai előfeltételek (betegség, fizikai kimerülés, hosszabb alváshiány), valamint egy bizonyos pszichológiai állomány mellett, a külső világ nem megfelelő felfogásán alapuló, saját kezeivel elhanyagolható. A világ felfogása a korszakok és válságok áthaladásakor eltolódik, amikor megváltoztatja a korábbi élet- és társadalmi szerepeket (házasság, áthelyezés, új pozíció) és egy személy képtelenségét, hogy gyorsan alkalmazkodjon a megváltozott körülményekhez.

A mások megnövekedett igényei és elvárásai miatt maga végül is szenved, észrevéve, hogy a külvilágtól elvárja a haszontalanságot és a reménytelenséget, ahelyett, hogy a saját céljaira irányítaná. Elvben a jelentős szükségletek frusztrációja a siker motivációjának ugrásához, vagy a fájdalomhoz, a befelé irányuló közelséghez és a kétségbeeséshez vezet a frusztráció tapasztalata érdekében. Ez az a mechanizmus, amely megvédi a pszichét egy olyan ütközéstől, amely jelenleg meghaladja az erőforrásait, de a folyamatos kétségbeesés veszélyesebbé válhat, és krónikus deszenzitizációs állapothoz vezethet.

Hogyan lehet megszabadulni a homálytól

A kétségbeesés összevethető az eloltott belső tűzzel, amikor egy személy nem csak nem látja, hová mozogjon, de nem érti, hogy miért keressük ezt az utat. Az ebből az állapotból való kilábalás elősegíti a lelkesedést bármely ötlet vagy tevékenység ellen, de nem igényel nagy érdeklődést mindazért, ami történik - nem valószínű, hogy azonnal kiugrik. Időt kell adnod, amely alatt csak nézd meg közelebbről a különböző irányokat és műfajokat, megérkezhetsz a szekcióba, és igazi buta néző lehetsz, sétálhatsz az utcákon, keres valamit, ami érzelmileg akadozik. Az izgalommal és reményekkel, törekvésekkel és pozitív attitűdökkel teli emberek jelenléte, akiknek energiája képes a hegyek mozgatására, pozitív hatást gyakorol a kétségbeesés megszabadítására.

Az emberi pszichét tükör-neuronok felhasználásával építik, és a személyiséggel való közvetlen kapcsolat révén a hangulat és az élethez való hozzáállás. Ez az állítás minden államra és érzelemre igaz, így még ha kétségbeesett vidám fickó vagy, depresszív nyüzsgőkkel körülveszed magad, akkor nagyon gyorsan veszítesz a biztosítékod. Kövesse nyomon, hogy kivel kommunikál, és milyen tevékenységek zajlanak körülötted. Ha elbátortalanod, majd tudatosan irányítod a folyamatot (végül is, az érdeklődés, mivel a vezető rendszer átmenetileg le van tiltva), válasszon mindent, ami a leginkább ellentétes a kétségbeeséssel.

Úgy véljük, hogy a kétségbeesés ellentéte szórakoztató, de ez egy meglehetősen durva és felületes nézet, hiszen csak a koncepció egy aspektusát tükrözi. Ha mélyebbre nézel, a kétségbeesés ellentéte az inspiráció vagy a kreativitás. Míg a kétségbeesés az üresség, a tompaság, az érdeklődés hiánya és a tétlenség, az inspiráció magában foglalja a teremtést, a teljességet, az erőteljes tevékenységet, ha nem a fizikai, akkor a lelki. A kommunikáció elvesztése a kreatív alkotóelemmel, ami az élet ízének elvesztésének oka, ezért szükség van a betegség leküzdésére, a kreativitás visszaadására az életedre. Nem kell festeni, ha még soha nem csináltad, de gondolkodhatsz a sütésed iránti szereteteddel, és új receptet készíthetsz, vagy újrahasznosíthatsz a hulladékanyagból - a környező tér tiszta lap a képzelet repüléséhez, meg kell próbálnod megtalálni a képességeidet és vágyaidat.

Keresse meg az állapotának okait és szüntesse meg őket, és ne küzdjön végtelenül a hatással. Ha a munkája monoton és unalmassága miatt lenyomva van, akkor felvidíthatod magad, amennyit csak akarsz, de amíg az aktivitás nem változik, az eredmény csalódást okoz. Ebben a kiviteli alakban meg kell változtatnia a tevékenységet, vagy hozzá kell adnia a csábító elemeket. A látható eredmények hiánya ugyanolyan valószínűséggel jár el, mint a teljes jólét, csak a megfogalmazás más - nincs értelme a törekvésnek, mert minden haszontalan vagy azért, mert minden már ott van. Rázkódás, kiesés a komfortzónából, szerzői jogi aszketizmus megszervezése magadnak lehetővé teszi, hogy először érezze a hiányosságokat, majd a vágyakat, amelyek törekvéseiket és tevékenységi szomjúságukat okozzák, a valóság észlelésének alapvető paraméterétől való közömbösséget.

Ne félj megváltoztatni az életedet, különösen, ha nem érdekel, a legrosszabb esetben ugyanabban az állapotban maradsz. Menjen ismeretlen városokba, növelje társadalmi körét, töltsön be új munkát vagy hobbit - nem szükséges, hogy tetszeni fog az új város, és új ismerősök örömmel fogják Önt. Lehet, hogy az aktív életváltásokból az emberek korlátozottsága érzi a haragot (és ez a saját fejlesztési kurzusok megnyitásának elképzeléséhez vezet), talán új városok lesznek rémültek a szennyeződésük és a megzavarásuk miatt (és az önkéntes mozgalmat a helyzet korrigálására gondolod). Az új tapasztalatok során kapott érzelmek hasznosak lesznek, ha ki akarnak ugrani a kétségbeesésből, és ez lesz a szeretet és a csodálat a világra, vagy a bűntudat és a harag a létező sorrendben - nem olyan fontos.

Vigyázzatok a testetek fizikai támogatására, mert a kétségbeesés megváltoztatja a hormontermelés és a szomatikus érzések munkáját - töltse ki az endorfinok hiányát minden lehetséges módon. A legjobb választás a testmozgás (saját kocogás, edzőterem, fitnesz edzés, medence), banán és csokoládé (a szervezetben a boldogság hormonjának közvetlen beszállítói), érintés és szex (tapintható érzés és orgazmus, hatalmas mennyiségű lényeges anyag keletkezik, amelyek normalizálódnak) a hormonrendszer munkája). Töltse fel az esszenciális vitaminok kínálatát (rágja a zöldségeket és gyümölcsöket, inni őket kapszulákban vagy bukkanóban - a lényeg az, hogy az összes nyomelemet a szükséges mennyiségben tartalmazza), gyakrabban járjunk el, telítsük a testet D-vitaminnal, amely az egyik fő asszisztens a depresszió elleni küzdelemben.

A kábítószerek és az alkohol depresszánsok, úgyhogy használatuk a kétségbeesés állapotában egy halott sarokba vezeti Önt, amelynek kiindulópontja kizárólag pszicho-neurológiai diszperzión keresztül történik. Ha úgy érzi, hogy szükség van az érzelmi folyamatok ösztönzésére, akkor jobb, ha holotróp légzéssel vagy egyéni pszichoterápiára hasonlítanak.

Ne hagyja abba a célokat magadnak, hagyd, hogy minden nap kis dolgok legyenek - képzés, találkozás egy új emberrel, frizurák kiválasztása. Először is, a célok megvalósításának megvalósítása segít leküzdeni a saját haszontalan érzését, másrészt a mozgás irányát adja, és harmadszor, megkönnyíti a kétségbeesésből való kilábalást, mert még mindig könnyebb követni az írásbeli tervet, amit az olvasáskor tehetünk. szöveget. Ellenkező esetben a motiváció hiányában (és éppen ez az, ami egy ilyen állam számára fényes), eltörli az összes kitalált stratégiát a homály leküzdésére.

Szomorúság és szomorúság - hogyan kell kezelni

A kétségbeesés, mint a szomorúság, jelentősen megváltoztatja az ember életét, és szinte minden felnőtt ismerős. A világ, amely állandó mániás állapotban van, heroikusan leküzdi a problémákat és a bánatot, még erőteljesebben hozzájárul az ilyen érzelmek megőrzéséhez. A teljes életű fájdalom eltűnik, helyet adva más, naposabb élményeknek, és ha úgy tesz, mintha mindent rendben tartana, a negatív érzést egy sötét szekrénybe zárta (önmagától vagy a társadalomtól), a belső személyiséget megsemmisíti, elveszi az erőt és mérgezés létezését, de nem visszavonul teljesen, amíg ki nem szabadul és nem él.

A szomorúság állapota nem hoz jó dolgot, és hosszú távon képes megszakítani egy személyt, ezért sokan gyorsan és radikálisan harcolnak vele, keresi a szükséges tablettákat. A probléma az, hogy a gyógyszerek segítenek létrehozni a neurális kapcsolatokat, az anyagcserét, az idegrendszert és normalizálni a hormonokat, de nem segítenek megváltoztatni a világnézetet és a válaszadás módjait.

A legtöbb esetben a személy maga is provokálja a szomorúság és a depresszió visszavonását, és ezt az utat a szokás szerint választja. Emlékezzünk arra, hogy a társadalom óvatos emberei az örömről szólnak, de a tragédiák és a rossz hangulat mindig létezik. Az a szokás, hogy a változást problémának és hihetetlen erőfeszítéseknek kell tekinteni, hogy mindent visszanyerjünk a korábbi helyekre, nem igazolja a költségeket és elrontja a hangulatot, a változások mögött rejlő lehetőség bezárása nem tragédia, hanem az új teljesítmények és a pozitív vállalkozások lehetősége. Érdemes elkezdeni az automatikus gondolatok nyomon követését, külső reakciók bevezetését, komoly kritikát és pozitív pillanatok kényszerkeresését. Vegyünk szünetet, mielőtt önmagadat hibáztatnád magad miatt, hogy megmagyarázd mások rossz hozzáállását a deformitásukkal, nem pedig a kultúra hiányával. Az ilyen kritikus gondolatok gyakran nem kapcsolódnak a valósághoz, hanem tükrözik a korábbi élethelyzetekkel kapcsolatos (általában súlyos sérülést okozó) véleményt.

Erősítse erőforrásait és figyelje meg a belső automatizmust. Kerülje el azokat az okokat, amelyek szomorú állapotba vezetnek, és ha már elszenvedett, próbáljon meg egy világos pályát választani és követni, anélkül, hogy mozgás nélkül maradna.