Pszichológia és pszichiátria

Hogyan húzza össze magát

Hogyan húzhatod össze magad? Érzelmiség, lustaság, késleltetés - azok a folyamatok, amelyek egy személyt arra késztetik, hogy keresse meg a módját, hogy összehúzza magát és elkezdjen cselekedni. Azokban az esetekben, amikor minden attól függ, hogy nem képes-e saját érzelmi állapotát irányítani, a motiváció negatív következményekkel járhat, csak a lehetséges forgatókönyveket, valamint azok hosszú távú jelentőségét és életre gyakorolt ​​hatását lehet képzelni.

A közvetlen értelemben vett túlzott érzelmek hiányának közvetlen helyzetében segít abban, hogy összegyűjtse magát az érzékek fizikai aspektusainak felkeltésére - csípje magát, ugorjon, görgesse az objektumot a tenyerében. Amikor minden kiesik a kezéből, és nincs lehetőség arra, hogy folytassa a tevékenységeket és az új megoldások megismerésének képességét, nyugodj meg a helyes utat a helyzetből. Mélyen lélegezhet, hogy extra adrenalint szedjen, vagy hideg vízzel öblítse le a kezét, ami segít a pánikból érzett érzésekhez.

Elvileg az érzelmi kitörések végül elhalványulnak, de a mögöttes okok, amelyek 24 órán át nem kelnek fel a kanapéból, mindegyik ismételten megegyezik, nem haladnak olyan gyorsan. Gyakran a tétlenséget, még a változást igénylő körülmények között is, a külső erők belső erőinek hiánya határozza meg, mivel elpusztíthatják azokat a folyamatokat, amelyek nem láthatók (kimenő sérülések, válságból való kilépés, depresszió).

Egy másik népszerű pillanat a tétlenség kialakulásában a valódi motiváció hiánya. Ie úgy tűnik, hogy eltávolítanod kell a fizikai és műszaki intézetbe, és megváltoztatnod a szekrényedet és mozdulhatsz, de valójában a szüleid, a barátok, a házastársak, akiknek vágyai magadra vitték, vagy az okos manipulációnak engedtek. Ez csak az energia, amellyel a személyiség ilyen felesleges cselekedetei nem jelennek meg, valamint a motiváció. Ennek megfelelően a változásoknak az elért eredmények megkezdése előtt meg kell vizsgálniuk a világképének való megfelelésre vonatkozó terveiket és a jelenlegi helyzet relevanciáját.

Hogyan húzhatod össze magad és elkezdhetsz új módon élni?

Az új élet megteremtése sokak elméjében és fantáziáiban születik, különböző mértékű mértékű és súlyossági szintet szerezve - valaki el akar indulni, és valaki válni akar, és az ellenkező kontinensre megy. Olyan különböző célokkal rendelkező embereket, hasonló érzelmi állapotot egyesít, amelyből nem lehet megszokni a szokásos ütemet és a cselekvés áramlását, mert a saját életedben való kézzelfogható változásokhoz kevés a vágy és a megjelenítés, meg kell találnod, hogyan irányíthatod magad és elkezdhetsz cselekedni.

Az ember lusta (és ez az, ami minden technikai fejlődéshez vezetett), és ha minden elégséges, akkor nem valószínű, hogy valamit változtatni fog, leggyakrabban a keverés akkor történik, amikor valami rossz vagy válság történik, arra kényszerítve, hogy magadat vonja össze, vagy meggondolja a korábbi életedet. A mozgalom olyan motivációval kezdődik, amely az elégedetlenség érzéséből születik, de az ugrás megkezdéséhez, nem várva a régi élet összeomlásától, szüksége van egy motivációra, hogy valami többre törekedjen. Ie meg kell becsapnia a saját pszichéjét. Bemutatva neki egy képet arról, hogy mit igyekszel, és nem álma, hanem normája. Aztán lesz egy olyan érzés, hogy az, ahogyan most nem illik, és hogy lesz erők arra, hogy egy új jövőkép felé mozduljanak el.

Miután az irányt választották, és motivációra van szükség, az előre haladáshoz elég konkrét eszközökre lesz szükség, mivel ez egy új út, a mozgás nem fog egyszerű és ismerős módon működni, ami azt jelenti, hogy a saját cselekedeteit és még gondolatait is ellenőrizni kell. A rossz szokások megszabadulása az akarat kiváló képzése és az új irány felé tett lépés. Az egészséges életmód ösztönzése az alkoholfogyasztás, a dohányzás és a klubok körül megdöbbentő hívások útján, természetesen, csodálatos, és ha ezek a tevékenységek megakadályozzák, hogy új irányban újjáépítsék saját életünket, akkor megszabaduljon ezekről a viselkedésekről. De a rossz szokások népszerű elképzelése mellett sokan mások is hallgatnak. Ez magában foglalja a fárasztó munkát és a minőségi pihenés hiányát, a magadra (termékek, kozmetikumok, gyógyszerek) történő megtakarítás szokása rendkívül sajnálatos. Egy olyan kommunikációs stílus, amely elpusztítja az életünket, szintén bizonyos szokás - amikor megtagadja az ígéreteket, amikor nem utasíthatsz el egy személyt, saját érdekeinek kárára, és még akkor is, ha egy másik érzelmi vámpírot adsz, hogy ürítsen téged a szélére - ez nem a kedvességedről szól, hanem hogy hozzászoksz ahhoz, hogy így élj, nem akarsz, vagy félsz ellenállni. A saját karakterétől és a világgal való interakciótól kezdve megváltoztathatja az életét belülről és kívülről, és ne tegye úgy, mintha új kabátot vásárolna.

Csak túlságosan megszabadulva, hogy az egyéni cselekedetek vagy a teljes rituálék általában nagyon stresszes folyamat a test számára, és a psziché nem tolerálja az ürességet. Ezért nem egy egyszerű kivétel lesz harmonikusabb, hanem egy olyan helyettesítő eszközzel, amely hasznos az új törekvéseivel. Ha úgy dönt, hogy egészségesebb életet él, a dohányzásról való leszokás helyett, guggoljon vagy nyomja meg azokat a pillanatokat, amikor dohányozni akar. Kifejtették maguknak, hogy jó lenne kevesebbet ülni a szociális hálózatokon, és megkapni a Nobel-díjat - egyesíteni ezeket a globálisan eltérő célokat, és ahelyett, hogy görgetnénk az esti szalagokon, tanulmányozzák a tudományos irodalmat.

Körülbelül ebben az esetben be kell vonni az új életet. Mivel az új, anélkül, hogy elhagyná a régiot, egyszerűen nincs helye beilleszteni, mert az egész nap már elfoglalt a szokásos dolgokkal, és ha megszabadulsz a felesleges dolgoktól, üres helyet hagysz, akkor visszalépsz az öregbe, mert az összes szabadideed körül forog korábbi viselkedések.

Egy új élet küszöbén állva jó, ha konkrét bizalmat erősítettünk meg a választott utat és annak összhangját a lelketek törekvéseivel, és nem az ismerőseivel, akik számára kényelmes lenne új szerepben látni. A stratégiák kiválasztásakor ne hallgasson mások negatív véleményére és tanácsára, hogy mindent visszajuttasson - ez a társadalom közös reakciója a személyes metamorfózisra, mert a változás, kényelmetlen lesz mások számára, vagy búcsút vagy változást kell magukkal vinni. Általában az emberek úgy döntenek, hogy egyszerűen csak visszavezetik a személyt a szokásos keretrendszerbe, ahol kényelmesen cselekedhetnek, nyereségüket és manipulációikat kapják.

Megszabadulni az olyan adósságoktól és projektektől, amelyek emlékeztethetnek az előző életedre és késleltetik. Új kapcsolat megkezdése előtt véglegesítse a házasság felbontását, és mielőtt új munkát kérne, töltse ki és adja át az ügyeket a réginak. Ellenkező esetben, az Ön adósságaiért, az emberek elpusztíthatják az ilyen törékenyeket egy új utat.

A szeretett mindenkitől, de a kötelező és kiemelkedő ponttól távol - változtassa meg a megjelenését egy frizura vagy szekrény segítségével, fogyjon, vagy a hiányzó kilogrammokat írja be. Csak hagyjuk, hogy ezek a külső változások tükrözzék a már bekövetkezett belső változásokat, különben vadul fognak kinézni és kivetíteni őket, sőt, egyetlen új ing sem változtatta meg a sorsot.

Hogyan húzhatod össze magad, és megtalálhatod az erőt és a bizalmat?

Ahhoz, hogy felkeljünk és elkezdjünk cselekedni, erőre van szükséged, hogy összegyűjtsetek, erőre van szükséged, hogy erősséget találj, erőre van szükséged. A kör bezárul az energiahiányban, a bizalom és az önbecsülés csökkenésében, és a megértés, a cselekedet szükségessége a következő falba ütközik. A lendületet arra, hogy legalább valamit tegyünk, majd energiát tölthessünk, az alábbi ajánlások lehetnek, hasonlóan az akkuk egy varangyával való újraélesztéséhez. A módszerek - a vészhelyzet és a rövid távú - nem fognak rendszeresen fellépni, és feldobják az erőket, de teljesen lehetséges kiindulópontként használni, amikor a határidők szorosak.

A bizalom és az önbecsülés csökkenésével, ha rosszul jársz, éppen a kétségbeesés tekercsével érezted magad, de meg kell húznod magad, és cselekednünk kell, öt vagy tíz percet kell tenned magadnak, hogy önmagad megtartsd magad. Rosszabbíthatja a helyzetet, sírhat, magad ölelheti magát, behatolhat egy sarokba, feküdjön a padlón - teljes hely és maximális robbanás, de csak a megadott időre. Az energia egy része már felszabadult, mivel nincs szükség az érzelmek hatalmas áramlásának korlátozására, és ráadásul figyelmeztetett a romboló hatástól belülről. Ilyen hullám után tegyen valamit, ami elvonja Önt attól, hogy visszatérjen a szomorú témához, de ne terhelje túl az agyat és az érzelmi szférát. A fizikai érzékelésre összpontosító tevékenység jól illeszkedik - vegyen kontrasztot, járjon mezítlábra, járjon az utcákon, kapcsolja be a tudatos jelenlétet, nézze meg a környező világ legkisebb részleteit, hagyja, hogy a kísérő háttérből megfigyelés és interakció tárgyává váljon.

Ez a technika segít abban, hogy egy jogging energiát dolgozzon a jövőbeni állapotukkal és növelje a bizalmat. A következő szakaszokban meg kell tanulnod, hogyan irányítsd és megállítsd a pusztító gondolataidat, amikor vereség árnyalatokat szereznek, vagy rohannak a helyzet megfordulása és a tragédia túlzásának útján. Ahelyett, hogy elemezné képességeit és a pozitív eredmény lehetőségét, cselekedjen. Még ha nem is nyersz, akkor annyi időt fogsz költeni, és megtanulsz megtapasztalni a hibáidat. A kétségek sikertelenséghez és azonnali cselekvéshez vezethetnek a sikerhez.

Vigyázz magaddal olyan emberekkel, akik támogatnak és jóváhagynak, és ha egyáltalán nincsenek a környezetedben, könnyen megtalálhatod őket az önkéntes projektekben, egyszerűen azért, mert nincs mit adni, kivéve dicséretet, és az emberek nagyon hálásak lesznek a segítségedért. Ne törekedjünk arra, hogy összehasonlítsd magadat, vagy másolj tovább - lehetetlen, hogy mások, és soha nem tudhatod, mi áll mögötte egy ember eredményei.

Hogyan húzza össze magát és elkezdheti fogyni?

A vágy, hogy a helyszínen fogyjon, az új évre és hétfőre vonatkozó tervek többsége épül e teljesítmény köré, és úgy tűnik, hogy bizonyos kilogrammok elérése szinte túlnyomó munkát jelent. Sokak számára a kétségbeesés bekövetkezik és a motiváció eltűnik, ha nem látnak eredményeket, és valaki mágikus megoldásokat keres, hogy ne kelljen áldozatokat és erőfeszítéseket tennie. A probléma az, hogy az elhízás, mint az orvosi diagnózis és az egészséghez szükséges testsúlycsökkenés a teljes fogyás százalékában szükséges. Ez a trend és a divat, a kép egy folyóiratban való törlése és a saját testének torz észlelése.

Mielőtt elkezdené a testmozgást és arra kényszerítené magát, hogy lefogyjon, érdemes megvizsgálni a problémát a testben, és azt, hogy a probléma súlya van-e, mert néhányan fogynak, amíg nem hajlandóak enni, amikor a belső szervek megállnak, a csontok ragyognak, de a személy teljesnek látja magát. Nem itt az ideje, hogy lefogyjon, itt az ideje egy pszichoterapeutának. Általában a test reagál a táplálkozásra és a testmozgásra, ha túlzott súly van, ez azt jelenti, hogy ha minden zárt helyzetben van, és nincs előrehaladás, akkor az anyagcsere vagy az önérzékelés problémái vannak, és a test nem mozog a normája alatt.

Azok, akik nem tudják legyőzni a lustaságot és megtagadni a tortákat egy futópad javára, tanácsot adhatnak életmódjuk kardinális megváltoztatására, felvenni az akarat erősségét és megtörni magukat, és folytatni a tervezett változtatásokat. El kell kezdeni az egészséges táplálkozásra való áttéréssel, például cserélje ki a süteményeket gyümölcsökkel és pizzát egy darab hússal. Szükséges a különböző stresszellenes gyakorlatok elolvasása és elsajátítása - ez egyaránt megtakarító módban végzett fizikai gyakorlat, az edzőteremmel ellentétben, és megszabadulva a stressz ragadási szokásától.

Ne csináljon rövid időn belül nagy változásokat magadra, hagyja, hogy ez a folyamat legyen simább - és az eredmény hosszabb lesz, és új életmódot kapsz, amelyben mindig normális súlyú lesz, a hirtelen ugrások és az állandó erőfeszítések helyett. A feladat az élet érzékelésének és építésének megváltoztatása, az összes választás irányítása egészségügyi irányba. Szabadulj meg a rossz szokásoktól, fokozatosan mozdulj az egészséges táplálkozáshoz, válasszon aktívabb formákat a TV helyett.

Kényeztesse magát és szeresse magát már ilyen súlyban, ami most. Nem kell egy szép ruhát vásárolni, de két méret kisebb, és most egy szürke, szörnyű overallban jár. Díszítsd és vigyázz magadra most, ez teszi a vállakat és a vágyat, hogy megjelenjenek, a lélek tele van érzelmekkel, és a test energiával. Olyan állam, mint a szerelem, normalizálja a testsúlyt azáltal, hogy a testben automatikus folyamatokat indít el, így a romantika veled van.