Pszichológia és pszichiátria

Élelmiszer-függőség

Az élelmiszer-függőség a pszichológiailag meghatározott addiktív magatartás egyik formája, amelyet egy személy nem képes ellenállni az élelmiszer-bevitel szükségességének. Ugyanakkor a szükséglet nem az éhség vagy a szomjúság fiziológiai érzése, hanem a pszicho-érzelmi állapot miatt van, ami olyan tevékenységet eredményez, mint az élelmiszer felszívódása.

A modern társadalomban az élelmiszerek kábítószerré válnak, jogi engedélyt kapnak a szórakozásra, a stressz enyhítésére, egy találkozóra, vagy időt vesz igénybe. A táplálék felszívódásának folyamatából származó másodlagos előnyök hatalmasak - segítenek a félénk fiataloknak, hogy kommunikáljanak a lánygal, és a munkával töltött személy nem lesz elítélve az ebéd elhagyása után, ellentétben a parkban lévő sétával, amely ugyanannyi időt vesz igénybe. Az élelmiszerek egyes vállalatokat gyűjtenek, ahol könnyebb és kellemesebb kommunikáció jön létre - emlékezzünk a dohányzószobában vagy a kávéfőző közelében lévő vidám nevetésre, és hogyan áll meg, amikor az emberek elhagyják ezeket a helyeket.

A függőség kialakulásának jelei a korábbi élet- és viselkedési mód változása, az ingerlékenység és a szorongás jelennek meg, a kapcsolatok megváltoznak, és az ember gondolatainak fő része az élelmiszer körül forog, és képtelenség megtagadni ezt a témát, vagy egy extra ételt. Ez a függőség főként édes, fűszeres, gyorséttermekben nyilvánul meg, általában zsírokat és rákkeltő anyagokat tartalmazó szemétes élelmiszer.

Az élelmiszer-függőség okai

Az éhség nem mindig függőségi tényező, érezheti, hogy nincs szükség az ételre, hanem kényeztesse magát ízletes ételekkel, egy bizonyos terméktípus kiválasztásával - akkor van bizonyos fokú kémiai függőség, amelyet bizonyos termékek okoznak, ahol a szervezet biokémiai munkájának hatása nincs a receptorokon. Édes és szénsavas ételek fogyasztása után a gyümölcsök és zöldségek természetes ízei nem irritálják a nyelv receptorait a megfelelő mértékben, és nincs értelme a teljességnek. Ugyanez történik a füstölt húsokkal és a mononátrium-glutamátot tartalmazó termékekkel is - utánuk más ételek íztelenek, így még vacsora után is ilyen dolgokat akarok. Hasonló hatás megszűnik elég gyorsan, néhány napon belül erőszakos elutasítás módszerével (természetesen szünet lesz) és az ízlelőbimbók visszaállnak, nehezebb megtörni a zsetonvásárlás mentális szokásait minden veszekedés után.

Előfordul, hogy ez a fajta viselkedés gyermekkorban van rögzítve, és a szabadulás ugyanolyan fokú, mint bármely más pszichológiai tényező, mivel itt nincs kémiai összetevő. A stressz megragadásának szükségességét (mint az önelégedettség eszközét) az oktatás stílusa alakíthatja ki (amikor egy zsemle a pszichológiai ellátás helyett a gyermekre nyúlt). Megzavarhatja a saját fizikai és pszichológiai szükségleteit, amikor a szülők eldöntenek, hogyan állnak a gyerekek - akkor kialakul az a hozzáállás, hogy minél több ételt fogyasztanak, annál jobb lesz a vének hozzáállása, vagy legalábbis büntetés elkerülhető.

Hiba van azt hinni, hogy az élelmiszer-függőségben szenvedő személy túlsúlyos, mert erőfeszítést tehet, és normális lehet, miközben elveszíti a saját viselkedésének irányítását a csokoládé torta látványában. Csak az élelmiszer-függőség a megnyilvánulása a tömeg hiánya, amelynek megnyilvánulása nem túlfogyasztás, hanem inkább az élelmiszer elutasítása. Bármilyen eltérés az étkezési viselkedésben és nem az éhségérzet alapján, függőség, de túlzott felszívódásban és az élelmiszerek elutasításában is nyilvánvalóvá válhat. Az emberi kapcsolatok tekintetében ezt függőségnek és ellentmondásnak nevezik, a viselkedési pszichológia szempontjából ez a bulimia és az anorexia.

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell kezelni az élelmiszer-függőséget, meg kell vizsgálnunk az egyén törekvéseit, és meg kell értenünk, mi az öröm mellett az élelmiszer mellett, mivel a drogfüggő termékekből származó fő anyag szerotonin. És ha nincs helye az életünk örömére, akkor az ételből származik, és az életproblémák felhalmozódnak, így a kör bezáródik, amelyet meg kell szakítani a pszichológiai jellemzők és mechanizmusok figyelembevételével.

Az élelmiszer-függőség megszabadulása a tünetek meghatározásával kezdődik, beleértve az élelmiszer-adagok növekedését, a gyakori túlhevülést, a kiegészítők elutasításának képességét. Ezen túlmenően az édességek, liszt és fűszeres vágy, az étkezés utáni bűntudat, az étkezés titkos elnyelésének vágya, az evés után hányás kiváltása. Ilyen tünetekkel el kell kezdeni megszabadulni a függőségtől, kezdve a megjelenésétől.

A tápláléktól való függés okait a fizikai vagy mentális fájdalom mögé rejtheti. Az első esetben az étel vigaszként szolgál, és némi érzéstelenítő hatást fejt ki, amely a testet szerotoninnal telíti, a második pedig a szomorúság érzését, sőt a magányt is megbirkózza. A szájüreg serkentése eszméletlen szinten a mellszívással és szedációval jár. A mechanizmus aktiválódik a szóbeli szakaszban tapasztaltak számára, és hasonló módszereket keresnek az érzelmi nehézségek leküzdésére a felnőtt életben - alkohol, cigaretta, étel, csók, mindent, ami a szóbeli készülékhez kapcsolódik, és annak stimulációjához. Az élelmiszerek segítenek megbirkózni az alacsony önbecsüléssel, blokkolják a negatív élményeket, és a lehető legrövidebb, de nem a legtermékenyebb úton biztosítják a szükséges boldogságérzetet, sok esetben pedig az önbecsülés, az ön hibáztatás még nagyobb csökkenéséhez vezetnek.

A táplálkozási zavarok gyakran mentális zavarok társai, néha az egyetlen olyan terület, amely az emberi kontroll számára elérhető. Mivel a mentális aktivitás már nem megbízható neki, és a valóság megnyilvánulása lehet illuzórikus, annak érdekében, hogy ne essen a bizonytalanság, a pánik és a szorongás mélységébe, az ember táplálékkal nyugszik. Továbbá, a saját testének önismeretével és elfogadásával kapcsolatos rendellenességek esetében rosszul megszállott gondoskodik róla, az élelmiszer-függőség keletkezik, amelynek célja a sérülések számának csökkentése vagy saját fizikai megnyilvánulásának ideális állapotba hozása.

Az érzelmi tapasztalatokból az overeating állandó társa a belső üresség érzése, és nem az érzelmi élet teljessége. Mivel a lelki és a fizikai elválaszthatatlanul összekapcsolódik, egy bizonyos szakaszban az ilyen lelki éhség olyan jeleket ad, amelyek fizikai jellegűek, és aki nem figyeli a lelkét, elkezd táplálni magát, remélve, hogy könnyebb lesz. Az élelmiszer-telítettség érzése azonban nem jön el, és az abszorpció hasonló lesz, mint egy fekete lyukba dobás, mint a „60-as útvonal” filmben, mivel a valódi érzelmi szükséglet továbbra sem teljes.

A belső üresség helyzete az értelmes célok, tájékozódási pontok, az élet jelentésének hiánya vagy elvesztése miatt keletkezik (például a házasság felbontása és az esküvő hasonló állapothoz vezethet, és félreértésekkel élhet tovább). Az életkor és az élet válságai, az átmeneti szakaszok és a traumatikus helyzetek azok az események, amelyek a föld alól kiütik a lábukat, és tönkreteszik korábbi életmódjukat, arra kényszerítve őket, hogy új létmódokat, a további törekvéseik jelentőségét és a térszervezés jelentését vonzzák. És ha egy személy eléggé stresszálló, tapasztalatokkal rendelkezik a válság pillanatokból való kilábalásában, az új alkalmazkodási módokat könnyebben megtalálja, míg azok számára, akik nem tapasztaltak globális változásokat, vagy elvesztettek valami rendkívül értékeset, problémát jelentenek a kiutat, és érzelmi fájdalomcsillapítókra lesz szükség. Néhány ilyen esetben a pszichoterápia, néhány a bárba, és néhány a cukorkát tárolóba kerül.

A biológiai tényezők az élelmiszerekhez való rossz hozzáállást is okozhatnak (a hormonális háttérváltozás vagy az anyagcsere az étkezési szokások változását eredményezi), de a pszichológiai pillanatoktól eltérően az ilyen kudarcok orvosi beavatkozást igényelhetnek, csak tünetként járva. Ilyen esetekben értelmetlen a diéta, a monitorozás és az ellenőrzés, ideértve a tudatosságot, a viselkedésüket is, mivel ez csak súlyosbítja az alapot.

Az élelmiszer-függőség tendenciáját a szülők az élelmiszerekkel való manipulálásakor határozzák meg. Például, az anya megpróbál manipulálni a csecsemő viselkedését táplálással, egy felnőtt korban a gyermek eldöntheti, hogy milyen ételeket, milyen mennyiségben és milyen időben fog enni, figyelmen kívül hagyva a gyermek igényeit. Ilyen neveléssel a személy igényei a test iránti érzékenységét zavarják, az éhségérzet torzulhat, és az élelmiszer a jóváhagyás elérésének egyik módjaként érzékelhető („jól csináltam, mindent ettem”), jutalom („csináld a házi feladatot, kapsz cukorkát”), tiltakozás (ne fejezd be vagy ne) nem eszik veszekedések során). Ezután az élelmiszer a kommunikáció módjává válik és elveszíti elsődleges funkcióit, és az élelmiszerrel való kapcsolat tükrözi a világgal való kapcsolatot, növelve annak fontosságát a környezet személyes értékelésében.

Az élelmiszer-függőség típusai

Élelmiszer-függőségről beszélve sokan elképzelnek egy lányt, aki nem fogja kihagyni az üzlet ablakát süteményekkel, bár a valóságban az ilyen jogsértések fajtái sokkal nagyobbak és a formák is komolyabbak.

Az ízfüggőség az adott termék és az ízlés szükségességére összpontosít. A szerotonin (csokoládé, banán) vagy a testre érzékeny hatású (kávé, tenger gyümölcsei) élelmiszerek széles körben elterjedtek az ízfüggő emberek körében. A termék ízéből származó kellemes érzések hígítják a negatív, unalmasságot vagy a szünetet, mint a cigarettafüstös, és a használat és az ízfüggőség önmagában olyan, mint a szórakozás, bár nem zárja ki a diszforiát a kedvenc finomság hosszabb távon.

Az overeating komolyabb probléma, ha egy személy nem tudja ellenőrizni a szükséges mennyiségű táplálékot, aminek következtében elhízás kezdődik. Általában a stressz tényezők vagy a hangulat és az önbecsülés csökkenése miatt. Teljesen megoldható a pszichológiai problémák és az életstratégiák változása során.

A következő típus az éhezés, amelynek különböző formái vannak. Ez lehet bizonyos termékek elutasítása (a fogyás érdekében a termékeket kizárják a zsírok lerakódásához hozzájáruló személytől, vagy általában az élelmiszerek elutasításáról). Ennek oka gyakran a vágy, hogy lefogy, és ez a pszicho-érzelmi szférában, az anorexia nervosa, a dystrophia és számos pszichiátriai és fiziológiai probléma megsértéséhez vezet. Az anorexia szabálytalanságokat tár fel a saját testének felfogásában, ami teljesen elégtelennek tűnik még elégtelen tömeg esetén is. A kezdeti szakaszban egy személy képes önállóan visszanyerni az egészséges táplálkozással kapcsolatos hozzáállást, vagy a rokonok és a pszichológusok támogatását, és a komolyabb fejlődés szakaszában az orvosi terápia szükséges a fizikai (az anyagcsere helyreállítása és az emésztőszervek megfelelő működése) és a pszichológiai egészség helyreállításához. (a pszichiátriai klinika egyik betegségének tekinthető).

Az anorexia ellenkezője a bulimia, amelyet az éhínség kitörése, az élelmiszerek nagy mennyiségben történő felszívódása és a termékek kiválasztása jellemez, mivel az első esetben az ízfüggőség nem fontos, az összeg fontos. Ez általában eléggé fájdalmas állapot a test számára, és a hatalmas mennyiségű élelmiszer elnyelésének következő szakasza a hányás vagy hashajtó hatás mesterséges indukciója. A túlmelegedés félelmét a hányás indukciója okozza, de az étkezés önkéntes ellenőrzésének lehetősége hiányzik, a személy valóban szörnyű éhségérzetet tapasztal, akár a nyelőcső fájdalmai és görcsei felé, látva az egyetlen utat, hogy azonnal elnyeljen egy hatalmas mennyiségű ételt. Csakúgy, mint az anorexia, extrém megnyilvánulásaival, kórházban kezelik.

Hogyan lehet megszabadulni az élelmiszer-függőségtől?

Függőség, bár nem egy kábítószer, de az élelmiszer nem olyan egyszerű probléma, hogy megtanulhassa, hogyan kell kezelni az élelmiszer-függőséget a szakértőktől, és nem támaszkodhat a szerencsére, rontva a helyzetet. És mindenekelőtt ki kell zárnunk a biológiai kudarcokat a szervrendszerek munkájában, előre tudva, hogy a fő probléma a pszichében van, akkor szükség van arra, hogy feltárja saját szabadulási motivációját, amely nélkül nem lesz javulás az öngyógyításban. Kiváló elemzés segít egy ilyen életmódban, és figyelembe véve a kilenc év alatt elhelyezkedő kilátásokat.

A mechanikus és meglehetősen egyszerű színpad a táplálkozási terv elkészítése, amely megengedett termékeket tartalmaz (megkülönböztetve, hogy mennyi mennyiségben és hányszor lehet naponta vagy egy héten elfogyasztani), az étkezés részeit és gyakoriságát. Mindig rendelkeznie kell egy ideális listával, de nem kell azonnali és szigorú betartást követelni magától. A fizikai érzések által támogatott régi szokások meglehetősen erősek, és egy hét múlva felébredhetnek a gyorsétterem mellé, és megeszik a hatodik shaurmát. Hagyd magad édességek és káros áruk, de fokozatosan csökkenti a kötetet.

Az élelmiszer-oldal beállításakor ne felejtsük el, hogy a függőség oka a pszichében rejlik, és anélkül, hogy megfelelő figyelmet fordítana a függőség okaira, és megváltoztatná az élethelyzetünket, az étrend javítására tett minden erőfeszítés értelmetlen lesz. Oldja meg a mentális erőforrásait sértő régi problémákat, keresse meg a belső üresség kitöltését (érzelmek keresése - új hobbi, érdekes utazások, emberek). A függőség elleni küzdelemben a sport és a pozitív érzelmek megtöltése szövetségesek.

Továbbá, mélyebb és komolyabb munka lesz a saját önbecsülésed növelésére: találj olyan dolgokat, amelyek fejleszthetik Önt és ösztönzik magadat bármilyen, még egy kis eredmény elérésére is. Csak nem eszik - adj magadnak egy új élményt, vásárolj egy mozijegyet, vagy lovagolj. Ha megnyerte a matematikai versenyt, kérjük, vegye fel magát a medencével, ha megvédte a ksm-et, frissítse a fodrászját, sikeresen átment a projekten, menjen egy piknikre. Próbáld meg változtatni a tevékenységedet, és fejleszteni a különböző szempontokat. Az Ön fő feladata, hogy normalizálja az életét, megtanulja, hogyan kell megbirkózni a stresszel, és ellenállni a külső támadásoknak a zavaró problémák helyett.

Élelmiszer-függőség kezelés

Bármilyen étkezési rendellenesség kezelése magában foglalja a pszichológus vagy pszichoterapeuta személy együttes munkáját az ilyen állapotba vezető intrapersonális problémákra, és az időtartamot és a programot egyénileg határozzák meg, és függenek a klinika megnyilvánulásának súlyosságától és sajátosságaitól. Az ilyen munka fő célja nem a súly normalizálása, hanem az étkezési viselkedés normalizálása, amelynek megsértése a testsúlyváltozás következményeit eredményezte.

Az integrált megközelítés általában az informált táplálkozás elveinek megismerésére és fenntartására irányuló munkát foglal magában, amely kizárja az erőszakos étrendezési módszereket. A tudatos táplálkozás célja, hogy növelje az Ön testének szükségleteit és az élelmiszerekre adott válaszokat (ez magában foglalja mind az élelmiszer típusát, mind az mennyiségét).

Intenzív munkát végzünk a belső beállításokkal az élelmiszerhez és az önmagához. A táplálkozási rendellenességek állandó társai - csökkent önbecsülés, önbecsülés hiánya, képtelenség a produktív kapcsolat kialakítása, élet a múltbeli problémákban, és egyéb traumatikus helyzetek, amelyek a személyt állandó szorongás megragadásához vezetik.

Általában a rehabilitáció rendszeres egyéni és csoportos pszichoterápiával körülbelül két hónapot vesz igénybe, ahol felfedik a személyes függőségi okait, és a leghitelesebb utakat fejlesztik ki anélkül, hogy szigorú intézkedéseket alkalmaznának a pszichét. A kezelést leggyakrabban a pszichoterapeuta és a támogató csoportok rendszeres látogatásával végzik, de bizonyos esetekben a kórházi ápolást (néha kötelező) a fizikai fogyatékosság vagy a pszicho-érzelmi korrekció szükségessége szükséges. A kórházban az anorexiával járó kötelező kezelés különösen fontos, mivel a halálesetek lehetségesek, valamint visszafordíthatatlan változások és rendellenességek, és esetleg a szervek munkájának meghibásodása a kimerültség és az éhezés hátterében.

Az élelmiszer-függőséggel kapcsolatos munka során a leginkább releváns a kognitív-viselkedési terápia, amelynek célja a nem megfelelő viselkedési minták kiküszöbölése és új viselkedési mintázat kialakítása. Активно подключается телесно-ориентированная и динамическая терапия для лучшего контакта, чувствования и понимания образа тела, а также его потребностей.

A csoportterápia nagyon pozitívan ajánlott bármilyen függőség kezelésében, ahol lehetőség van támogatásra és közelebb kerülni saját problémájának elfogadásához, mint meglévő, ami a rehabilitáció kiindulópontja. Emellett aktívan részt vesz a családi terápia, mivel az étkezési viselkedés a családi rendszerben gyökerezik, mindig szorosan összekapcsolódik az interperszonális kapcsolatok körével, és a családi szorongás egyik jelzője.

Загрузка...