A spontaneitás olyan fogalom, amely a pszichológiában azt jelenti, hogy nem képes a külső keretrendszer hatására cselekedni, hanem a személy belső tartalmával, állapotával összhangban. A pszichológiai spontaneitás lényegében a szellemi gyakorlatok tanulmányozásának nagyon ősi tárgya, amelyben közel áll a nem cselekvés fogalmához. A megvilágosodásra törekvő spiritisták ezt az állapotot gyakorolták, amikor aktívan éltek, szokásos cselekedeteket végeztek, és megpróbálták érezni az életet a teljességében, amely az elme keretein belül torzítás nélkül. Minden gondolataikat, érzéseiket, cselekedeteiket az általános világrendvel, az áramlás állapotával igyekeztek korrelálni.

A kereszténységben a spontaneitás jelensége is jelen van, és Krisztus mondásában „nem az én akaratom, hanem a tiéd” jelenlétében jelenik meg, ami azt jelenti, hogy saját akaratát és vágyait egy bizonyos világhoz igazítja.

Amikor egy ilyen összefonódás az általános áramlattal történik, az ember eléri az elmével, az elme egyéni lelkével és a világ lelkeivel: „Minden Brahman, és Brahman az Atman”. Az a személy, aki nem spontán, nem érez az ő hovatartozását, egységét, áramlását. Amikor elengedi, hogy elmenjen és összevonjon, nem lép fel.

Nem olyan, mint egy múmia, aki sem él, sem halott, nem szűnik meg a cselekvés, vágyak, szükségletek. Ő továbbra is az élet teljességében van, de ez egybeesik a világ harmóniájával. Az elméjének állapota nem zavarja a hamis vágyakat, az észlelés tehetetlenségét okozó attitűdöket, nem teszi lehetővé, hogy a valóság teljességében legyen itt és most. A lelki gyakorlatokban ezt a tudatosságot a kristályokkal hasonlítják össze, ez megrázhatatlan és sérthetetlen, és nem aggódik a hiúság miatt.

Tehát egy személy alárendeli az akaratát, nem kényszeríti magát, szigorú tilalmak és vágyak korlátozása nélkül, mert ha blokkolja a viselkedést, a vágyak még mindig az elmében játszanak, a pszichológia nyelvén például pszichológiai védekezés hatására elnyomnák őket a tudatalattiba.

Spontaneitás a pszichológiában

A spontaneitás egy személy fejlett készsége, hogy a legmagasabb fokú bizonytalansági helyzetben a leghatékonyabban reagáljon, amikor egy személynek nem áll módja előzetesen előkészíteni a viselkedésmodellt, hogy cselekedjen sablonosan.

A spontaneitás lehetővé teszi a szerep rugalmasságának gyakorlását, a szerepek nagy repertoárját. A mindennapi életben megszokjuk a fia, az anya, az apa, a cégvezető, a diák, az elárusítónő szerepét, sőt, a szerepek erőforrásai sokkal szélesebbek lehetnek, amit nem használunk fel teljes egészében. A kifejlesztett spontaneitás lehetővé teszi, hogy hatékonyabban kommunikáljon a komplex kommunikációban, mint például a menedzsment környezetben.

A spontaneitás a kapcsolatokban is szükséges, mind a partner érdeke, mind pedig a hosszú távú kapcsolatokban való tartás során, ami lehetővé teszi a „tartás nélkül” megtartását.

A spontaneitás kialakulásának eredménye hirtelen a karrier útja felé haladás kezdete, amikor egy személy mások meghallgatására kezd, hogy érzékelje őt a spontán személy által választott komolysággal. A spontaneitáson átívelő maximális szerepek meggyőzése meggyőzőbbé válik, mert megteremthetjük a szükséges szerepet és élhetjük, teljes mértékben játszhatunk.

Az a képesség, hogy spontán és a dobozon kívüli cselekvésre szoruljon egy olyan szűk területen, amely a mélyülést, a speciális ismereteket igényli, csak egy idő után jön el, amikor elmozdulhatnak a rendszerből. A sztereotípia nyugodt, úgy tűnik, hogy a hosszú távú előkészítés vagy korrektség, az utasítások iránti hűség megmenti a hibás számításokat, és eredményekhez vezet, az ember hajlamos arra, hogy energiát takarítson meg a beállításokkal, de hibákat eredményez, csak a helyzet megváltozott. Mivel a világ minden területen dinamikus, a spontán képessége nagy hatékonysággal jár. Az élet csúcsa, az önmegvalósítás a kreativitás, és spontán jellegű. A legerősebb hatás pontosan a spontán cselekvés, a környezettel való kreatív koherencia. A spontaneitás azonban nem a korlátlan szabadság ideális.

A spontaneitás nem jelenti azt, hogy minden vágy szükségszerűen elégedett, mert akkor az embernek azonnal fel kell oldania a szükségletet, csak úgy érzi, hogy szükség van rá. A spontaneitás aggályainak kritikája és a gyermekkorban való túlzott merítés, a felelősség visszafogása, a hamis elképzelés, hogy nincs szükség szisztematikus erőfeszítésekre annak érdekében, hogy elérje azt, amit akar, vagy gondolkodni és józan értékelni magát.

Semmi sem túlzott harmonikus, és a szabadságnak bizonyos korlátozásokkal is egyensúlyban kell lennie. Az egyetlen különbség az, hogy egy igazán spontán személy szükség esetén önkényesen léphet keretekbe, és ugyanúgy könnyen kijuthat belőle, ha elavulnak, nem felelnek meg a valóságnak. A szabadság magában foglalja a felelősséget, mint hajlandóságot, hogy eleget tegyen a döntései és viselkedésének következményeinek. A felelősség nélküli szabadság az úton a szégyentelenség és az infantilizmus felé.

A viselkedés spontaneitása

Először úgy tűnik, hogy a szervezet egyértelműsége, a cselekvések tervezése nagy jelentőséggel bír. Idővel azonban a helyességgel kapcsolatos sztereotípiák, az élet rutinja gyakran meghiúsul, stresszt, kimerültséget, értelmetlenséget és neurózist okoz. Hívhatsz egy barátot, és menj valahol csak azért, mert akarsz, anélkül, hogy gondolnád a dolgokra, amiket meg kell tenned? Vásárolsz ok nélkül ajándékokat, még magad is, hagyd, hogy kicsi legyen, csak kérem? A barátok semmilyen ok nélkül nem ölelték meg őket? Kipróbáltál egy újat, anélkül, hogy elítélnéd magadat negatív eredményre, meggyőződve arról, hogy nem fog működni? A kreatív munkát egyszerűen véletlenszerűen villant gondolat miatt végezte?

Milyen gyakran engedheti meg magának a spontaneitást? Gyakran szeretjük a saját életünket és szeretteink életét irányítani, szokásunk szerint gondolatainkat és cselekedeteinket irányítjuk, ezért gyakran ragadtunk. Lehet valamilyen impulzus, de egyszer már leértékelődött vagy tiltott benne. Például amikor egy gyermek megpróbál helytelen etikettet vagy szülők ötleteit megfogalmazni, a kezeit egyre jobban megragadja és összeszorítja, és mozdulatokkal és gondolatokkal.

Mindegyikben van egy rejtett belső gyermek, lényegében egy olyan alkotó, aki önmagát akarja kifejezni. Nincs szükség arra, hogy hirtelen gyermekgé váljunk, regresszáljunk és mindig legyen egy gyerek - nem, a spontaneitás csak a természetesség jele, megnyitja a gyermek bizalmát a világban, amely segít abban, hogy elfogadja azokat a helyzeteket, amelyeket nem tudsz irányítani. Nem szabad ellenőriznie őket, és nem szabad harcolni, hanem csak véletlenül fogadnia kell.

A spontaneitás a kreatív személy jele, a spontaneitás fejlõdésében benned az életben a kreativitás. Hosszú ideig nem húzott, nem táncoltál, sokáig nem kaptál új ötleteket? Legyen részt a spontaneitás fejlesztésében, ami csodálatos, majdnem varázslatos eredményeket adhat. Szükség van a spontaneitásra, és mikor kell leállnod, majd ismét kényszer nélkül el kell mozdulnod.

Különösen a spontaneitás kialakulása szükséges azon emberek számára, akik hozzászoktak a gondolkodáshoz, irányításhoz, mindent eldönteni, új utakat és minden újat elkerülve. Gyakran szeretnének egy új cselekvési módot kipróbálni, hogy több szabadságot kapjanak, sőt, nagy félelme van a dobozból való kiszabadulásnak.

Spontaneitás fejlesztése

A következő technika hatékony a spontaneitás kialakításához. Álljon kényelmesen, csukott szemmel, pihenjen és mély levegőt vegyen, koncentráljon a légzésbe. Képzeld el, hogy a lábujjakról a mellkas felé emelkedik, és minden kilégzés ismét elesik, majd visszatér a kezedhez. Továbbá, ha belélegez, úgy érzi, hogyan emelkedik a nyakába. A következő belélegzés - az orrba, majd a koronába. Lélegezzünk be teljesen, mintha belélegeznénk az egész testen keresztül. Hagyd ki a kilégzést, és a lélegzetet, az összes szemét eltűnik - minden problémát, felesleges gondolatot, ami korlátozza Önt. Az ilyen kikapcsolódás segít a túlfeszültség enyhítésében, hogy semmi sem zavarja Önt.

Most próbálj nagyon lélegezni, néha kemény és szabálytalan légzés, majd mély és nehéz. Nézd meg a kezedet, képzeljétek el, hogy ez egy különálló karakter, amely saját életét élte meg, hogy elmeséljen valamit. Engedd meg magad, mintha elválasztanád a kezed, hagyod, hogy a kéz mozogjon, ahogy akarja, mert a testnek van saját története, tartalma, amit megcsípünk. Nézd meg a cselekedeteit, mi történik a kezeddel. Talán a kéznek megvan a saját neve, meg akar találkozni, csinálni valamit, megérinteni az objektumokat.

Nézze meg érzelmeit. Talán irritációt, értékcsökkenést okozhat - normális, ha megszokta mindent. Lehet, hogy éppen ellenkezőleg, érdekel, benne örülsz.

Most kelj fel a másik kezed, mint egy másik karakter. Hadd mozogjon, ahogy akarja. Figyelje meg, hogy milyen mozgások hasonlítanak, talán néhány metafora, társulás. Ne irányítsa őt, legyen szabad.

Ezután csatlakoztassa az első kezét, hagyja, hogy együtt mozogjanak, de próbáld meg ne szinkronizálni őket. Ezután dugja be a test mozgását, fejét, lábát. Dolgozzon jobbra, bal lábakat külön-külön, mint a kezed. Engedje meg, hogy nyilvánvalóvá váljon, mi most történik veled. Önnek felkészületlen, spontán mozgása lesz. A szokásos mozdulatok lehetségesek - de hagyjuk, hogy az új történjen, próbálja meg felszabadítani az egész testet, változtatni a sebességet, az irányt. Próbáld ki ezt az új ritmust, egy olyan mozgalmat, amely feltárja Önt, egy belső gyermek, aki örül az újdonságnak, a szabadságnak.

Ügyeljen arra, hogy érzi magát. Próbálja meg most rajzolni. Talán csak egy robbanás lesz, egy firka - ez azt jelenti, hogy elengeded magadnak. Ezután nyisd meg a beszéd spontaneitását, és adj magadnak lehetőséget arra, hogy hangokat és szavakat mondj. A beszéd spontaneitása lehetővé teszi, hogy azt mondja, hogy táncolt és festett. Fedezze fel, mi ez a spontaneitás az Ön számára? Használja a technika elemeit az életben, például úgy, hogy egy új edényt nem a recept szerint készít, hozzon létre új összetevőket, hozzon létre.

Ez a technika tökéletesen alkalmazható gyermekekkel vagy kreatív csoportokkal. Még a művészek is gyakran panaszkodnak a leépített keretrendszerről, a kreativitás hiányáról. Ha merev szerkezetben dolgozol, engedd meg magadnak új érzéseidet, akár egy ilyen játékon keresztül is, a legjobban megnyilvánul a testen keresztül. Az eredmény nem lesz az ellenőrzés elvesztése, hanem az életbe vetett bizalom növekedése, az egyén spontánitásának növekedése. Milyen erőfeszítéseinket, erőfeszítéseinket a szélmalmok elleni küzdelemre fordítják, amikor éppen ellenkezőleg, megmenthetjük magunkat, energiáinkat, akár egy problémát, akár egy ellenfelet pozitív módon, olyan erőforrásként, amely korábban a "pislogott" megjelenésből rejtve volt. A személyiség spontaneitása olyan viharra emlékeztet, amely a megfelelő helyre vezet, és nem kell foglalkoznia vele.