Pszichológia és pszichiátria

Hogy ne gondolj a rosszra

Hogyan ne gondoljunk a rosszra, és ne csaljunk meg, ha minden nap leküzdik a negatív gondolatokat. A gondolkodásunk kezelése, a pozitívan gondolkodó kényszerítés nem könnyű folyamat, amely a mindennapi gyakorlatot tartalmazza a tudat és a tudat megváltoztatásának készségének elsajátításában. Kétségtelen, hogy ez megköveteli az elme diszciplínáját, de miután dolgoztak a gondolkodásukon, hogy valóban elérjék a kívántat. Gyakran előfordul, hogy az egyén előtt felmerül a kérdés, hogyan tanuljunk meg élni anélkül, hogy a rosszat gondolkodnánk? Ebben a tekintetben a pszichológusok egy percre gondolkodnak, és rájönnek, hogy a tapasztalatok messze vannak, még ha jól megalapozottak és egyértelműen megalapozottak, nagy kárt okoznak. Lehetséges, hogy egy negatív esemény soha nem fog megtörténni, és egy személy hiába fáradja magát negatív gondolkodással, és semmilyen módon nem nyugodhat anélkül, hogy a rosszra gondolná. Tehát mi a lényege, hogy rossz gondolatokkal kínálja magát?

Hogyan lehet megtanulni nem gondolni a rosszra?

Bármely (negatív vagy pozitív) tudatosan elindított gondolat, amely egy bizonyos ideig elegendő számú alkalommal megismétlődött, programgá válhat. Ennek megértése egy személy kényszerítheti magát arra, hogy ne gondoljon a rosszra. Mivel például, ha sok éven át egy ember az elméjében görgeti azt a gondolatot, hogy mindig szegénységben él, akkor a tudatalatti gondolataiban olyan programot hoz létre, amelyre nem is kell gondolkodnia. Mindenki képes tudatosan építeni jövőjét a gondolkodás során. A pozitív gondolatokkal és az új minták alakításával önmagában az egyén tudatában lehet egy tudatalatti sikertörténeti programot kidolgozni. Ennek ismeretében minden ember képes segíteni magát, és így megtanulhatja, hogy ne gondoljon a rosszra.

És annak érdekében, hogy ezt gyorsabban lehessen elérni, ehhez szükséges, hogy egy személy elképzelje, hogy visszaverődésének idején a legmagasabb éteres anyagot körülvevő rezgéseket terjeszti. Az emberi szem ugyanúgy nem látja a gondolatokat, mint a gáz. A gondolat az anyag finom konfigurációja. A negatív irányultságú gondolatok sötét színűek lennének, és olyanok lennének, mint a mennydörgés. A boldog, világos, pozitív gondolatok világos színekkel festettek, és a fényhez közel, gázfelhők lennének. Amikor az egyén rossz gondolatokkal terjeszkedik, hatásukra objektumká válik. A bosszantó vagy félelmetes gondolatok magukra vonják magukat az ilyen gondolatokra, amelyek egy erős konglomerátumba egyesülnek. Ennek eredményeképpen a negatív gondolkodású személy nemcsak a saját rossz gondolatai miatt szenved, hanem mások negatív gondolatai miatt, amelyek csak súlyosbítják az állapotot.

Minél hosszabb ideig fog egy hasonló személy gondolkodni, annál nehezebb lesz belső állapota és pozíciója. Az a személy, aki pozitív hangulatban marad és boldog gondolatokkal rendelkezik, hasonló gondolati irányt vonz rá, és boldogabbnak és örömtelibbé fog válni.

És mégis, hogyan lehetne meggyőzni magát, hogy ne gondoljon a rosszra, ha a negatív gondolatok folyamatosan másznak a fejembe. A zavaró gondolatok megszabadulását egy belső párbeszéd segíti, amelyben egy személynek meg kell kérdeznie magát, hogy mit is fél attól? Gyakran a karrier, a betegség vagy a baleset elvesztésével kapcsolatos félelmek. A legtöbb félelem nem kapcsolódik a valós helyzethez. Mi a lényeg, hogy most félj elveszteni a karriert, ha magas színvonalú szakember vagy? Miért félsz a betegségtől, ha egészséges vagy? És miért történne baleset veled, ha óvatos és figyelmes?

Természetesen van egy százalékos kiszámíthatatlanság, és senki sem tudja garantálni, hogy mindig jó lesz. De érdemes egy életet eltölteni az állandó félelem, szorongás és apátia élésére. Amint azt mondják, hogy mi legyen, nem szabad elkerülni, és az emberek által felvetett problémák többsége megoldható, és nem lehet megoldani, hogy elengedjünk, és ne aggódj róla.

Hogyan ne gondoljunk a rosszra - a pszichológusok tanácsára

Az alábbiakban gyakorlati és hatékony tippeket találsz arról, hogyan ne gondolj a rosszra és gondolj a jóra:

- az ember mindig a jelenre gondol. A pesszimista gondolatok gyakran kapcsolódnak a múlthoz vagy a jövőhöz. Az emberek gyakran gondolkodnak az elmaradt lehetőségekről, és mi történt volna, ha ezt megtették volna, és nem másként. A múlthoz való visszatérés boldogtalan és határozatlan. És a jövőre vonatkozó gondolatok és az ezzel kapcsolatos félelmek egy személyt aggódnak. Szükséges a jelenben élni, gondolkodni a mai napon, nem gondolkodni előre, és nem kell megbánni a múltat;

- nem lehet mindent megtartani önmagában, mivel a belső zavargások elkerülhetetlenül az egészség romlásához vezetnek, ezért érdemes megosztani tapasztalatait szeretteivel, anélkül, hogy magadba zárnának;

- nincs szükség arra, hogy a külvilágból származó negatív információkat szívbe hozza. Természetesen a barátok problémáiról szóló történetek aggódni fognak róluk, de a többi ember problémáit nem kell szívbe vennie, nem is beszélve a saját lelkükről. Az izgalmak nem segítenek a barátoknak, de könnyen elronthatják a hangulatot;

- az önmagunkba vetett bizalmat kell kialakítania, és meg kell találnia magát, amelyben egyénisége egyedülálló, egyedi és pótolhatatlan. Fontos, hogy érezzük a saját fontosságát, és a rossz gondolatok eltűnnek;

- meg kell tanulni, hogy pozitív negatív pillanatokat keressen minden negatív helyzetben, és ezáltal megváltoztassa az attitűdöt, például úgy, hogy valamilyen szükségesnek tart egy szerettével való elválás, mivel nem ment végbe egy partnerrel, és biztosan megmondja az elválás okait. A választás felismerése után meg kell egyeztetni vele, végül az ember előtt meg kell nyitni a lehetőséget, hogy a jövőben több méltó partnerrel találkozzunk;

- Fontos elemezni gondolatait, miért jönnek. Gyakran előfordul, hogy a rossz gondolatok megszoknak, függetlenül attól, hogy van-e probléma, vagy régóta megoldódott;

- megállapították, hogy a rossz gondolatokat egy személy nem látja el, és ha egy személy nem foglal el valami szükségeset és fontosat, akkor a különböző fóbiák elkezdenek kúszni a fejébe;

- Az önkéntesség segít elzavarni a rossz gondolatokat. Sok embernek segítségre van szüksége, ugyanakkor nem veszít el érdeklődést az élet és az elme erőssége iránt. Az árváknak és a fogyatékkal élőknek, magányos idős embereknek - mindannyiuknak nehéz problémái vannak az életben, de valahogy megbirkózzanak velük, soha nem szüntetik meg az élet egyszerű egyszerű dologját. Segítségével a szomszédjával érezhetjük az örömöt, hogy valami hasznos dolgot tettek;

- célt kell kitűznie, átgondolva, hogy mit szeretne elérni az életben, és kis lépésekben cselekedjen ebben az irányban;

- A tökéletes zavarás és kikapcsolódás segít a kedvenc zenéjének hallgatásában. Az emberek lelkesedésének meghallgatása segít elkerülni a fájdalmas és a rossz gondolatoktól való elvonást;

- ahelyett, hogy gondolkodnánk arról, hogyan kell pihenni, és nem gondolni a rosszra, örüljetek a kis dolgoknál, és hálásak vagyunk minden nap. Végül is, az emberi élet apróságokból áll, ezért fontos megtanulni őket látni és élvezni minden kis dolgot;

- a fizikai aktivitás lehetővé teszi mindenkinek, hogy ne gondoljon a rosszra, így egyszerű edzésre, kocogásra reggel, séta ne legyen alábecsülve. A testén való munka pontosan lehetővé teszi, hogy a gondolataitok rendben legyenek;

- egy személynek észre kell vennie a jóat, nem a rosszat, nem fókuszálnia a fáradtságára, hanem arra, hogy felhívja a figyelmet arra, amit egy nap elért, majd a napot sikeresnek fogják emlékezni;

- találkozások régi barátokkal és új ismerősökkel, a kommunikáció lehetővé teszi, hogy elkerülje a rossz gondolatokat;

- A pesszimista emberek elkerülése érdekében a kellemes eseményekre és gondolatokra koncentrálhat. Gyakran a depressziós emberek visszafogják a negatív gondolkodásukat, ezért jobb lenne kizárni az ilyen emberekkel való kapcsolatot. De a fényes és pozitív személyiség megnyugszik, és nem gondol a rosszra.

- a legfontosabb, hogy emlékezzünk arra, hogy ebben az életben mindent áthalad, és az élet nem végtelen, ezért nem szabad meggondolni a gondolatokat, hogy ne gondolj a rosszra, és pozitív irányba irányítsd gondolkodásodat.

A pszichológusok az önmegőrzés ösztönének megnyilvánulásával magyarázzák a negatív gondolatok megjelenését egy ember életében. A rossz gondolatok teljesen normálisak és természetesek, ezért csak az élet kellemetlen pillanatait kell várni, és nem szabad felakasztani őket.

Nézze meg a videót: rossz az aki rosszra gondol (Október 2019).

Загрузка...