Az önmegtorlás egy olyan személy tudatos és szándékos vádja, aki tökéletes magatartást tanúsít, önkritikus magatartást tanúsít a saját személyisége iránt, és a megtett cselekedeteket, az önmagát erkölcsi és fizikai szenvedés formáinak alakulását, a bűntudat és a szégyen érzésének csökkentése vagy elmosása érdekében. Lehet, hogy nem mindig rendelkezik megfelelő hozzáállással, és abban a folyamatban keletkezik, hogy önmagunk bűntudatát tulajdonítja vagy kritizálja magát a teljesen társadalmilag elfogadható viselkedési formákért. Az önkárosító szó jelentése az önvád, az önkritika, az önkritika, az önkritika és más, a személy negatív oldalainak hangsúlyozását célzó cselekvések szinonimája, és a bűnbánat vagy bűntudat leple alatt morális szenvedés okozása.

Az ön hibáztató pszichológia elmagyarázza, hogyan kell megpróbálni megbirkózni a külső körülményekkel, amelyek nem felelnek meg az emberi világ belső képének. Ez az egyik módja annak, hogy megbirkózzon az önmagával és gyenge vagy elfogadhatatlan oldalaival szembeni elviselhetetlen érzésekkel (gyakran ez a viselkedés motivációja, hogy másoktól dicséretet vagy bátorítást kapjon, ami könnyebben érhető el az önértékelés révén, mint valódi cselekedetek és eredmények). A verseny elvesztése, az erősebb és sikeresebb emberek megtalálása a csecsemő pszichében rosszul tolerálható és szinte lehetetlen elfogadni, ezért születik olyan fajta viselkedés, amely segít a túlélésben, és az élet elve úgy néz ki, mint egy olyan választási lehetőség, ahol a személynek nincs joga elveszíteni vagy gyengíteni.

A világ eszményi felfogása minden kudarcba vagy az események nem várt irányba történő fordulása esetén kétségbeesésbe sodorja az embereket. A személyiség gyermekkori formában állandóan nagy felelősséget érez, amikor a való világot egy illuzórikus helyettesíti, és a mega-képességeket maguknak tulajdonítják (ugyanúgy, ahogy a gyerekek magukért vádolják a szülők veszekedéseit vagy baleseteit, ugyanazzal a csecsemővel és hatalmas felelősséggel a személy a legkisebb zűrzavarért vagy akár véletlen egybeesés, bármilyen nem-idealitásban).

Az önfényképződés szükségessé teszi, hogy globális következtetéseket vonjunk le, ami önmagában a leértékelődéshez vezet, mivel egy kisebb, nem ideális (vagy akár jelentős, de ez nem az egész személy) ütközés. A magas igények és a képtelenség látni a gyönyörű hibákat nem teszi lehetővé, hogy megismerjék a jelenlétet, felismerjék azokat a dolgokat, amelyek bosszantanak magukban, és teljes mértékben elfogadják magukat.

Az önfegyverzés okai

A pszichológia az önhibát hiperkritikusságként határozza meg saját címén, amelyet a saját akcióinak jóváhagyása, támogatása vagy igazolása érdekében mutatnak be. A mechanizmus azon a tényen alapul, hogy a címére irányított harag mások őszintén bűnbánatként és a tökéletesség irányába mutatnak, de a hiba az, hogy az őrült bűnbánat igaznak tekinthető. A betekintést, a személy nem rángat a képre, nem dobja magát sárba, hanem elismeri a bűncselekmény elkövetésének tényét, nem hangosan levonja a következtetéseket, és elkezdi korrigálni a helyzetet, miközben elismeri a hiányosságokat segítő pozitív jellemzőket.

A saját világnézeti és társadalmi kapcsolatok manipulálásának ilyen módja a gyermekkorban alakulhat ki, ahol nem volt hely a szeretet és a gondozás érzésének kialakulására. Különböző traumatikus fejlődési körülmények között olyan mechanizmusok alakulhatnak ki, amelyek a szeretet fájdalom révén megértik (amikor az anya csak a gyermek önbecsülésének teljes legyőzését követően pályázott, vagy amikor a fizikai fájdalom meghaladását a gyermek javára magyarázta, és „szeretet nélkül” hajtották végre). A szülői családban szerzett tapasztalatok azt mutatják, hogy hogyan kezelik őt, és ha a szülők erkölcsi nyomást vagy fizikai verést hajtanak végre, akkor a személy ezen a modellen él, és hasonló módon foglalkozik önmagával és másokkal.

Az önkárosító szó jelentése is értelme annak, hogy fizikai szenvedést okozhat magára, mint a szívfájdalomtól való menekülés módját, fizikailag megszakítva, vagy a vétkekből való öntisztítás változataként. Az első esetben a pszichés egyéni mechanizmusai segítenek az érzések kontrollálásában, amelynek tapasztalata frusztráló egy személy számára (ha nincs tapasztalat, hogyan kell megbirkózni a fájdalommal, a bűntudattal vagy a kétségbeeséssel, az érzelmek túlcsordulnak, és elviselhetetlenné válnak, és az ön hibáit mindig az ember ellenőrzi, romboló, de még mindig az érzelmek élő módszere). A második a különböző vallási és oktatási koncepciók hatását követi, amelyek a testet és annak gondozását tekintik, hogy valami szégyenteljes vagy fizikai büntetést helyezzen el a központban, ahelyett, hogy elfogadná és elmagyarázná. Az alacsony önbecsülés és az elismerés hiánya arra készteti az embereket, hogy úgy gondolják, hogy semmit sem érdemelnek. A szeretet és a fogadáshoz való jog hiánya mély depressziós zavarokhoz és a létezés értelmének megértéséhez vezethet, amelyért önbüntetést hoznak.

A poláris világkép, a gyermekeknek és serdülőknek tulajdonítható csecsemő felelősség, valamint azok, amelyek bizonyos személyiségben jellemzőek, nem teszik lehetővé a világ elfogadását és ennek megfelelően abban a formában, amelyben létezik. Szükség van arra, hogy megfeleljenek az eszméknek, vagy teljesen elpusztítsuk magunkat, a félszemek láthatatlansága és a negatív tulajdonságok elfogadása a saját személyiségünk pusztulásához vezet, azzal, hogy elfelejtjük, hogy a hibákat egyedülállóvá teszik, és a hibák az életélményt teszik ki.

Az önhiba a traumatikus állapotok és hatások elleni védelem, önmagában és önmagában is traumatikus. Megvilágítja a hibákat mások számára egy reflektorfényben, de elhagyja a fő dolgot a személytől, és nem segíti elő a változást. Az ön-flagellációval végzett munka során az a lényeg, hogy kevésbé pusztító módszerekkel találja meg az érzelmek reagálását és az érzelmek kezelését, valamint az élet gondoskodó koncepcióját.

Hogyan lehet megállítani az ön-flagelláció gyakorlását?

Amikor az ön kínzás hátrányai és fájdalma meghaladja a kapott másodlagos előnyöket, akkor az önhibás stratégia megszabadulásának pillanatára kerül sor, de ez a folyamat bonyolultabb, mint amilyennek látszik. Végül is nagyszerű a kísértés, hogy bizonyítottan, de fájdalmas módon járjon el.

Annak érdekében, hogy a motiváció ne lecsúszjon, érdemes külön-külön elemezni, hogy milyen önmaga által elszenvedett pusztító pillanatok és negatív következmények az Ön saját életében, ha a memóriája nincs rögzítve a memóriában, akkor jegyzéket készít, és rendszeresen megvizsgálja azt. Gondoljunk arra is, hogy az ilyen viselkedés néhány évtized múlva hogyan fog vezetni, amit nyerhetsz (ideges tic, a gyász hírneve, összetört idegek), és mit veszítesz (a fejlődési vágy, az eredmények, barátok).

A túlzott önkritika és az önfényképződés továbbra is csökkenti a már alacsony önbecsülést, pusztító személyiséget. Tehát az Ön feladata, hogy továbbra is fejlessze, válasszon olyan osztályokat, amelyeken látható eredmények vannak, hogy legyen valami, amellyel dicsérheted magadért, és nem csak megijedtél. Minden alkalommal, amikor lemondani és elindítani egy dalt arról, hogy mindent elveszett, és nem érdemel semmit - tegyen valamit, ami önfejlesztésre törekszik (újratárcsázza a jelentést a makacsságból, javítsa megjelenését, válaszoljon az internetes trollra, menjen egy mesterosztályba, fotózást). A világ tele van olyan helyekkel, ahol elveszíted az önbecsülést, de ugyanúgy tele vannak olyan helyekkel, ahol dicsérni fogsz (a fodrászatról a lovaglásig minden szolgáltatás hozzá fog járulni a dicsérethez és a szép szavakhoz).

Az önkereszkedés másik jellemzője az önközpontúság, míg a környező világ nem észlelhető, az ilyen embereket könnyű manipulálni, de nem érdekes kommunikálni velük, mert folyamatosan magukra koncentrálnak.

Hogyan lehet megszabadulni az önmagától? Vigyázz a külvilágra - nézd meg, mi érdekes benne (időjárás, események, járókelők), kérdezd meg, mi újdonság a barátokkal (nem azért, hogy összehasonlítsuk, hogy mi minden rosszul van, és semmi új, de azzal a céllal, hogy megtudd, hogyan vannak kiderült), nézd meg a legfrissebb híreket és trendeket. A külső figyelem mindegyikében keressen inspirációt és tippeket a fejlesztéshez, lépjen kapcsolatba az emberekkel, megfelelő visszajelzést kaphat, és talán a tehetségek felfedezését, amit önmagában nem látott.

És ne felejtsd el elemezni a helyzetet. Végtére is, a fejünkben ülő kritikusoknak nagyon különleges hangja van (apák, nagymamák, gondozók, első szerelem), és ezt elmondja a múltbeli helyzetekből, amelyek véget értek, de a hegek észlelésükben maradtak. Valójában, ha az óvodában nyugtalanságot kaptál, és továbbra is ezt csinálod magaddal felnőttként, akkor korlátozzad a lehetőségeidet, például olyan tevékenységekben, amelyek ilyen erőteljes energiát igényelnek, és ez csak egy régi tanár számára rossz, aki nyomást gyakorol és nem az életedben. Elemezze és hasonlítsa össze saját reakcióit a helyzettel, anélkül, hogy az első érzelmi automatikus reakcióra támaszkodna. Az első alkalommal, amikor ellenőrizni kell, ismerkedjen meg, és úgy dönt, hogy vigyázzon magára, a szokásos előítéletek helyett.

Nincsenek ideális eszmék, próbáljunk előnyöket és élvezetet kelteni a hátrányokból, erényeikké alakítani őket. Nem az önmagunk teljes összecsapása ad boldogságot az embernek, hanem a fáradtság, a tökéletlenség, a gonoszság elfogadásának képessége, majd sok szabadság születik, és az öröm helyére nem csak a fájdalomra.