A jövő félelme (Futurofobiya) - ez egy szubjektív érzés, melyet a szorongás egy személy a további életesemények miatt. A jövő félelmét a stresszoroknak való kitettség következtében frissítik, beleértve az egyénre nézve szubjektíven pozitív eseményeket, például a kívánt áttelepítést, a gyermek megjelenését.

A jövőtől való félelem kétséges, hogy képes-e megbirkózni a bemutatott akadályokkal és problémákkal. Gyakran előfordul, hogy egy személy tisztában van a jövő félelmének alaptalanságával, ha természetesen nem kapcsolódik objektív eseményekhez. Inkább éppen ellenkezőleg, annál érthetetlenebb a természete, annál nyomorúságosabb, az elnyomott állapotot ez okozhatja. Megpróbálják figyelmen kívül hagyni a félelmet, és a félelem ugyanazzal a hatalommal tér vissza.

A jövő félelme egy tünet, a pszichológiai homeosztázis megsértésének jele, és hatékonyabb megérteni, hogy mi eredete, milyen problémát mutat, milyen lépéseket kell tenni az egyén érzelmi érzésére gyakorolt ​​hatás csökkentése érdekében.

A jövő félelme - pszichológia

Számos élethelyzet provokálhatja a tehetetlenség érzését, majd megkérdezzük, hogyan lehet megszabadulni a jövő félelmétől, hogyan lehet leküzdeni a jövő félelmét?

Valójában a jövő félelme félelem az ismeretlenektől. A várható esemény, annak közelsége vagy eredetének elméleti lehetősége miatt az ismerős környezet változni fog, míg a változások pontossága és kiszámíthatósága nem világos. És mivel csökkenti a biztonságérzetet, szorongást és megnyilvánulást okoz, mint a jövő félelme.

Az egzisztenciális pszichológia összeköti a jövő félelmét az emberi halál alapvető félelmével (thanatophobia). Éppen ezért az ilyen félelem néha először elég korán nyilvánulhat meg, és így meglepetéssel és leértékeléssel jár, mivel a megjelenés jellege nem lesz tisztázott a felnőtt számára.

Ez a félelem leginkább a bizonytalansághoz kapcsolódik. Ez a félelem arra ösztönözheti a személyt, hogy valamilyen módon magyarázza el a „jövő utáni” elnevezést, és vállaljon valamit, ami az események variációját kívánja kialakítani. A mindennapi életben ennek a félelemnek a megnyilvánulásai mindenféle jelek, szokások és kifejezések, amelyek hivatása az adott hagyomány rituálékait, a személy vallási orientációját érintő szorongás csökkentése.

Minél több félelem kapcsolódik az ismeretlenhez, annál bénítóbb hatást gyakorol az emberre. Mint a klasszikus értelemben vett félelem, a jövőbeni félelem a menekülés, a támadás és bizonyos esetekben a fagyás iránti vágy. Támadás, azaz A bizonytalansággal való küzdelem hatékony módja lehet, mivel a jelenlegi szükséges feladatok megoldását jelenti, és mivel a jövő feltételesen halad előre, akkor a szinkron mozgás segíteni fog a „hullámhoz”, és itt fontos, hogy a megoldásokat nem kategorikusan és halálosan kezeljük.

De a jövőből való kilépéshez vagy a befagyasztáshoz a „megállási idő” lehetetlen és ellentétes a környező térrel együtt fejlesztést igénylő személy természetével. Egy ilyen helyzetben a jövő félelme megnehezíti önmagunk hatékony megvalósítását, hogy aktív legyen, mert a növekvő, provokálja azt az érzést, hogy minél kevesebb cselekvés van, annál kevésbé lesz következménye, ugyanakkor nem veszi figyelembe azt a tényt, hogy gyakran nem tett intézkedések súlyosbítják a helyzetet.

A jövő félelme - a futurofobii okai

A jövő helyzetének félelmét gyakran rokonok, néha háziállatok, betegségek, rokonok és mások halála, különösen öröklődő jellegű, sérülések, balesetek, ellenséges közelség, utazás, gazdasági helyzet instabilitása, elveszés és munkahelyváltás, személyes helyzet megváltozása, válás, esküvő, terhesség, szülés. Az is lehet provokatív helyzetek, amelyek nem közvetlenül kapcsolódnak a személyhez - például a hírek megtekintése, különösen a megdöbbentő formában történő bejelentés. Elmondható, hogy az esemény lehet az oka annak, ami kimeríti a pszichológiai stabilitást, ezért a kisebb események sorrendje a stressz szempontjából potenciálisan ugyanazzal a félelemmel jár, mint a jelentősen kézzelfogható.

Gyakran a jövő félelme (futurofobiya) a depresszió tünete, a poszt-traumás stressz-rendellenesség (PTSD) és az alapbetegség kezelése segít megoldani ezt a problémát. És noha bizonyos esetekben a pszichológusok tanácsadása elégséges, bonyolultabb helyzetekben szükség lehet pszichiáterrel való konzultációra. Az ilyen államokban élő emberek számára gyakran nehéz megbecsülni a szakember meglátogatásának szükségességét, lehet, hogy elutasítják az állapotuk súlyosságát vagy a pszichiátria és a pszichológia sztereotípiáit, valamint a belső kör támogatása, figyelem és gondoskodás fontos.

Hogyan éljünk félelem nélkül a jövőért?

A mindennapi feladatok megoldása és a nagy célok álmodása gyakran egy csoda, hogy hogyan lehet megszabadulni a jövő félelmétől?

Annak érdekében, hogy a jövő iránti félelem ne zavarja a jelenlegi életet, el kell gondolkodnia, mit tehetünk most, hogy megerősítsük pozíciónkat, és megakadályozzuk a „negatív jövőt”. Kétségtelen, hogy vannak olyan helyzetek, amelyek nem közvetlenül függenek befolyásunktól. De itt fontos, hogy a stresszellenállás a psziché általános minősége. Ie a megerősítésre irányuló bármely intézkedés befolyásolja az általános állapotot. Például a fizikai állóképesség növelésével növelheti a pszichológiai erőt, az akadályok leküzdésének képessége és a munkakörnyezet munkahelyi terhelésének ellenállása segíthet a személyes balesetekben és fordítva. És itt fontos, hogy képesek legyünk lefordítani a mennyiségi minőséget, megtanulni a feladatok hatékony kezelését, tömör megoldások felhasználásával.

A jövőtől való félelem időt és erőforrásokat tesz bennünket a jelenlegi aktuális ügyek megoldására, ezáltal ösztönözve magunkat és még több lehetőséget vállalva a helyzetünk befolyásolására. Szükséges leválasztani ezt a kört, és felhívni a figyelmet a mindennapi gondokra, amelyek célja a jövő javítása.

A betegség rettenetes - a sport, a klinikai megelőző vizsgálatok, az egészség iránti érdeklődés általában, a gazdasági instabilitás aktualizálja a szakmai készségeik javításának szükségességét, a pozíciójuk aktuális követelménye iránti érdeklődést, az élet kompetencia-szervezésének képességét, az erőforrások gazdaságos kiadását.

Csak a riasztás csökkentésével lesz figyelmes az információs mezőre. Az instabilitásról, a félelemről, a pánikról, a groteszkelt hírek megtekintéséről (vagy állandó olvasásról, de a vizuális kép valóságosabbról) beszélve még akkor is fáj, ha nem az egymás mellett közvetlenül előforduló eseményekre vonatkozik, és a szorongás állandó ingerlésének forrása. Ha a tényleges információ szükséges a munkához, akkor az olvasáskor száraz számok formájában kell beszerezni.

Ha a feltétel komoly, akkor a játékfilmekre is érdemes figyelni. Néha a komédiákat ajánlják, de a szórakozás, különösen a primitív humor kontrasztja és érzékelése ingerlékenységet okozhat. Ezért a legjobb módja a kedvenc filmünk, telkek megtekintése, ahol a karakterek megbirkózhatnak a filozófiai gondolatokat irányító élethelyzetek leküzdésével. Fontos megérteni, hogy ez nem egy teljes életű tilalom, hanem pontos hozzáállás a jelenlegi állapotához. Az analógiákat szomatikus problémákkal rajzolva, néhány államban szükség van néhány napra, vagy akár hetes étrendre, mielőtt lehetőség nyílik a súlyosabb élelmiszerekre való átváltásra, és sérülések vagy túlfeszültségek után a profi sportolók fokozatosan visszanyerik a terhelést.

A teljes felszabadulás ebből az érzésből csak idővel érhető el, és nem érdemes csak ilyen eredményt figyelembe venni. A sikeres leküzdés egyik fontos kritériuma, hogy hatékonyan és hatékonyan élhet a jelenlegi pillanatban. És egy bizonyos, pozitív, stressz, mint a könnyű éhség, hasznos lehet a körülöttünk lévő világ fejlődésére és megismerésére, aktualizálja az élet iránti érdeklődést.

Hogyan lehet leküzdeni a jövő félelmét?

A szakemberek egyik gyakori kérése az, hogy hogyan lehet leküzdeni a jövő félelmét? A hosszú távú stratégiai terv pszichológiai kitartásának és bizalmának feltöltése és növelése lesz, hogy képesek vagyunk megfelelően és sikeresen reagálni a jövő követelményeire. Az „állomány” szó jól tükrözi azt a tényt, hogy egy olyan erőforrásról beszélünk, amely egyaránt feltölthető és felhasznált, és a mindennapi lépések és gondolatok hatással vannak rá.

Elemezze, hogy milyen helyzetben van félelem, milyen életkörülményeihez kapcsolódik. Fontos megjegyezni, hogy mikor jöttek először ilyen gondolatok. Ez a félelem valóságos veszély vagy szubjektív? A kihívás a félelem bizonyos formájának megadása. Félelmetes és aggasztó lehet, de a feszültség sokkal ijesztőbb. Ezért jobb, ha lejegyezzük az összes érvet és következtetést, ez is segít abban, hogy ne koncentráljunk egy gondolatra - nincs értelme, ha minden le van írva, és minden oldalról gondolkodni már papíron.

Ebben a szakaszban jó, ha bármilyen módon ábrázoljuk a félelmet, bár elvont formában. Itt nem fontos a kép minősége és megértése másoknak. A cél az, hogy a félelem forrását, szimbolikusan "adjon neki egy nevet". Ez is egy környezetbarát módja a tapasztalatok kifröccsentésének.

Absztrakt és nézd meg a helyzetet kívülről. Néha nyugtató annak tisztázása, hogy a statisztika mennyire valós. A száraz számok azt mondhatják, hogy minden több, mint távol. Az írás és a beszéd félelme megnyugtató lehet, ebben a tekintetben a drámai és megfelelő reprodukció érdekében el kell távolítani a drámát, és az érzelmek nélküli félelem feladat, néha csillaggal, de potenciálisan megoldható.

Fontos, hogy ne beszéljünk az érzelmekről másokkal. Megengedhető, hogy személyes érzésként fejezzük ki őket, ez csökkenti az általános feszültséget, és ha a félelmet okozó helyzet más emberekhez kapcsolódik, lehetőséget ad arra, hogy ellentétes aggodalmaikat és egyesüljön a probléma megoldása érdekében. De nem érdemes másokat bevonni egy hosszadalmas megbeszélésbe arról, hogy a probléma milyen lehetséges Először is a cél az, hogy megfogalmazzuk a feladatot, és ne emlékeztessem magamnak, hogy mennyire bizonytalan a megoldási képesség. Másodszor, az érzelmek ragályosak, és minél inkább behatolunk a beszélgetőpartnerre, annál több esély van arra, hogy inspirálja a félelmet. Tulajdonképpen a tömegek félelmei azért merülnek fel, mert továbbítják őket, és mindegyiküket az őt körülvevő összes ember rovására táplálja, akik a félelem hordozói. Nem valószínű, hogy a rokonai ebből a félelemből szenvednek, ezért nem érdemes őket kockáztatni. Ez elfogadható egy pszichológussal vagy más szakemberrel konzultálva, aki szakmailag segíti a negatív érzelmi háttérrel való megbirkózást.

Gondoljon tanácsot adjon a szeretett személynek ebben a helyzetben. Képzeld el, hogy a hipotetikus leánya vagy fia hasonló problémával jön hozzád. Nem igazán számít a valódi jelenlétük, fontos elképzelni egy olyan helyzetet, amelyben Ön egy felnőtt személy helyzetében lesz, aki képes megoldani a problémát. Lista, beszélgetés, vagy inkább lépésről lépésre írja meg a megoldást, mintha csaló lapot írna. A megoldás bizonyos intézkedéseket tartalmaz, és a következő lépés következetes és rendszeres végrehajtás. Ez egy lényeges és nehéz szakasz, amely az akarat és a céltudatosság elkötelezettségét követeli meg, de ez is nagyon jelentős, hiszen a cselekedetek végül megszüntetik azt a bénító és zsibbadó befolyást, amelyet a jövő félelme félretesz egy személyre.

Ha a jövőbeni félelem sokáig kísért, akkor nem teszi lehetővé, hogy normálisan élhessen, talán társíthatja annak előfordulását egy adott helyzethez, és úgy érzi, hogy az állapot romlik, akkor a legjobb megoldás lenne egy szakértővel való konzultáció. Bizonyos helyzetekben szükség lehet néhány gyógyszeres kezelésre. Az elhúzódó depresszió ugyanaz az oka a kezelésnek, mint bármely más krónikus betegség, amikor egy szakértő - pszichoterapeuta - konzultációja és megfigyelése szükséges.