Pszichológia és pszichiátria

Hogy ne félj a szülésektől

Hogy ne félj a szülésektől? Bármely nő, aki terhes, szüléshez közeledik, keresi a félelem leküzdésének módjait. Természetes, hogy félj a szülésektől, de különösen először - különösen. Miután megkapta a híreket a terhességről, a lány széles érzelmi palettával rendelkezik. Csak az ezüst képernyőn jelenik meg, mint az extrém öröm, boldogságban, eufóriában. A valóságban azonban az érettebb személy nem áll készen az ilyen drámai változásokra. Itt minden nőben merül fel a szorongás, amely megpróbálja megjósolni, hogy az élet hogyan változik, attól, hogy féljen a szülésektől, a fájdalomtól való félelem a szülés során. A riasztó háttér sok energiát vesz fel, energiát pazarol.

Ebben az esetben az asszony bekapcsolja az anyaság ösztönét, amely segíti a terhesség iránti szorongás leküzdését, valamint az ember nehezebb. Ezért érdemes időt várni, lehetőséget adni erre az új szülői szerepre. Ne várj el egy ember erőszakos reakcióját, azzal a hírrel, hogy hamarosan apa lesz. Éppen ellenkezőleg, tudatában kell lennie ennek, fel kell ismerni egy fontos fordulópontot az életben, időt adva egy eseménynek, hogy megértse azt nyugodtan.

Hogy ne félj a szüléstől - egy pszichológus tanácsát

Gyakran, miután megtudta az örököse jövőbeli megjelenését, az emberek gyorsan kezdik előkészíteni az anyagi bázist, kezdve a lakások felújításától és a pihenésig egy szanatóriumban. A pszichológusok azonban arra a pontra összpontosítanak, hogy fontos a belső pszichológiai tér előkészítése a gyermek megjelenéséhez. Ennek az alapnak a felkészítése az egyszerű, egyenletes és produktív munkaerő megteremtésére, a családfa kiemelkedő helyre való felhelyezésére és a családfa rendszeres rajzolására vagy akár rajzolására. Ez magában foglalja a nagymamától, például az ékszereket is, mivel a megtestesített jelek "mi veled vagyunk, neked, szeretjük." Végtére is, a vizuális ingerek nagyon fontosak, erejüket fogják adni magadnak a nemzetség részeként való tudatosítása, a terhesség folytatása és mintái, valamint a közelgő születés.

Hogy ne félj a születési fájdalomtól? Ismerje meg a légzési technikákat és a szülési kísérleteket. Ne feledje, hogy a biztonságos születéshez nem csak várni kell, hanem arra is, hogy segítséget nyújtson a gyermeknek, beleértve a fizikailag is. A készségek automatizálása, amely legalább 21 napos képzést foglal magában.

Van egy közös mítosz, hogy a terhes nők nem aggódhatnak, aggódva, hogy a terhesség olyan idő, amikor a pozitívra kell összpontosítanunk, nem pedig semmit negatívnak, sőt az élet jelentős részét figyelmen kívül kell hagyni. Ennek a mítosznak a rossz következményei az, hogy a negatív érzelmek elnyomásával a pozitív érzelmek tapasztalatának mértéke is csökken. Ha mindent elvetettünk az életből, akkor sem lesz pozitív, ott lesz egy olyan álmatlansági állapot, amely gyakran a depresszióhoz vezet.

Ezért fontos, hogy minden érzelmet megtapasztalhassunk, mivel az érzelmek a szükséglet markerei, nem rosszak, jóak. A terhesség alatt egy nő érzelmileg él az élet minden eseményén. Amikor egy nő terhes, az agykéreg aktivitása csökken - egy új agy, amely felelős a racionális gondolkodásért. Ugyanakkor a terhesség domináns szerepe az agy szubkortikális struktúráiban jelenik meg - az izgalom fókuszában, amelyet látni fogunk azáltal, hogy az asszony MRI-t alkot. Aktiválódnak azok a kóros szerkezetek, mint az agyalapi mirigy, a hipotalamusz, amely szorosan kapcsolódik az érzelmekért felelős limbikus rendszerhez. Amikor csökkentjük az érzelmek számát, elnyomjuk őket - az agyalapi mirigy és a hipotalamusz is csökkenti aktivitását, és velük csökken a terhesség egészséges fenntartásához szükséges hormonok mennyisége.

Ezért fontos, hogy mindent teljes egészében éljünk, mi történik, fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül az élet bármely aspektusát. Ha a feltörekvő érzelmek bonyolultak, nehezen kezelhetők, mint a fájdalom, a megtorlás, a bűntudat, a félelem, a szégyen, az undor - nem szabad úgy tenni, mintha nem lennének, hanem megtalálják a módját, hogy velük legyenek, kölcsönhatásba lépjenek, éljenek, megtalálják az embereket aki meg fogja érteni és meg tudja osztani veletek. Jó, ha ezek közeli emberek, de ha nem tudnak pszichológiai támogatást nyújtani, nem értékelik, nem elítélik, nem tanácsolják, mit kell tennie, miközben nem kérdezed, fordulhat egy pszichológushoz, pszichoterapeutához, doulához .

Hogy ne félj a szülésektől? A pszichológusok tippei ebben a témában a következők: ne próbáljon kevésbé aggódni, érzékeny. Éppen ellenkezőleg, a terhesség olyan folyamat, amelyben sok érzelem úszik a tudat felszínére. Gyakran előfordul, hogy a hormonális háttér megváltoztatásával - a természetes fiziológiás változásokkal - most már önmagában is ismerik a korábban elnyomott érzéseket. Ne hagyja figyelmen kívül, keresse meg, hogyan élhet és átalakíthatja ezeket az érzelmeket. Leggyakrabban egy nő a terhesség alatt szembesül félelmekkel, kétségekkel, bizonytalansággal.

„Félek a fájdalomtól a szülés alatt” - jegyzi meg a nő. Szembesülve azzal a kérdéssel, hogy hogyan szüntethetjük meg a szüléstől való félelmet, nem célszerű szemeidet lezárni az érzéseidre, gondolva, hogy mindent önmagában fog elhaladni, megoldódik, és éppen ellenkezőleg, hasznos megnézni ezt az irányt, hogy kölcsönhatásba lépjünk azokkal a tapasztalatokkal, amelyek felmerülnek, mélyebb ismeretekkel. A valódi pszichológiai felkészülés az, hogy komplex érzelmekkel dolgozunk, amelyek a terhesség alatt jelentkezhetnek, a terhesség felismerésében, a szülésben - milyen attitűdök és introjektek vannak ebben a témában.

Talán a tudatosság egy dolgot mond neked - hogyan akarsz egy gyereket, mennyire nagy és szép, de az érzelmek mondanak valamit, félsz, nem érzed magad egyszerűnek, nem a legkellemesebb érzéseknek. Előfordulhatnak bizonyos hiedelmek a gyermekkorban megtanult születésekről, valaki más tapasztalatáról, a terhesség észlelésével, önmagát, a gyermeket vagy a születési folyamatot érintő irracionális félelmekről. A pszichológiai képzés segíti a kapcsolat összetettségének megoldását, ideális esetben, hogy mit kell tenni a szülés előtt, hogy a terhesség alatt ne járjon következményekkel. Szükséges a családdal, a férjével és a barátokkal való kapcsolatok javítása.

A terhesség az asszonnyal szemben áll, valódi életével, közelebb leszel magadhoz, a nőies lényegedhez, az anyaságban, a testedben és a természetben való felismerésedhez. Talán még inkább vad, ösztönös, érzelmi, nyitott, nőies. Ügyeljen a tudattalan, a testtől érkező jelekre, mert az önmagunk ismerete mindig érdekes és izgalmas, amit a terhesség hozzájárul, mint semmi más, erőforrásként.

Hogyan hangolhatunk szülést és ne féljetek?

Hogyan lehet megállítani a szüléstől való félelmet? Először is meg kell állapítanod, hogy mi rémisztünk meg konkrétan, mert minden nő megijedt. Valaki fél a fájdalmat a munka, egy másik aggodalom, hogy otthon, nem minden készen áll a baba, a harmadik ideges, mivel ő fogja gondoskodni a baba saját, mert a férj folyamatosan dolgozik, a szülők, például élnek messze. Az értelme, hogy megértsük, mit félsz, nem csak ülni, hanem félni is, hanem mindent megtenni, hogy elkerüljük. Ha aggódik a összehúzódások fájdalmában, megtudja, mely légzési technikák és testhelyzetek segítenek a összehúzódások enyhítésében. Ha attól félsz, hogy nem fogsz megbirkózni a gyermek gondozásával - találj egy kispályát, aki segít az első szakaszban. Miután mindent megtettél, sokkal nyugodtabb leszel.

Hogy ne félj a szülés és a fájdalomtól? A második ajánlás nem a barátok, ismerősök meghallgatása a történetekben, mivel születtek. Végtére is, nem minden barát megértette, hogy miért érdekli a munkájuk megoldása. Ezt megtanulja, hogy megnyugodjon. A barátnő megértése pozitív módon fogja Önt felállítani, de sokan éppen ellenkezőleg szerelmesek, hogy mi történt. Ön azonban nem tudja tudni, hogy az egész valóban milyen volt, és nincs értelme hallgatni ezeket a történeteket. A szülés rendkívüli egyéni folyamat, és a szülés nem lesz hasonló az ismerősök szüléséhez, de még akkor is különbözik anyád szülésétől, amikor megszületett.

Félek a szülésektől, mit tegyek? Korlátozza magát a történetekről, arról, hogy valaki miként született meg, nem kell nézni a videót a folyamat részleteivel, vagy nem olvassa el a nemrégiben megtartott anyák fórumait, ahol mindegyik megosztja a komplikációit. Mert azok, akik jól mentek, csak nem hagyják visszajelzéseket a fórumokon. Ha természetesen fontos információkat szeretne kapni a szülés prekurzorairól, hogyan lehet felismerni a kontrakciókat, akkor szerezzen meg megbízható forrásból.

Ha egy nő szembesül azzal a problémával, hogy „félek a terhességtől és a szüléstől”, akkor a terhes nőknek szánt kurzusok a lehető legjobban kezelik ezt. Fizetett osztályok és ingyenes előadások állnak az állami női klinikán. Ön kompetensen elmondja, hogy a terhesség teljes ideje és a szülés folyamata megtörténik, kérdéseket tehet fel az orvosoknak és a szülésznőknek, így kitöltheti a hiányosságokat, hogy megértse, mi lehet még. Fontos biztosítani a pozitív információs hátteret. Végül is az a személy, aki elsajátította az információt - tulajdonosa a világnak.

A következő ajánlás az, hogy mindent készítsünk a születési napra. Kezdve egy zsákkal az utazáshoz az anyasági kórházban, és véget ér, hogy mindent megtudjon a szülési kórházról. Vegyünk egy utazást előre, határozzuk meg a legjobb útvonalat a nap különböző időpontjainál, jegyezzük meg, hogy mennyi ideig tart, hogy belépjen hozzá. Az anyasági kórházban látogasson el a nyitott ajtón, vagy kérjen túrát, mutassa meg a szállítási helyiséget, az osztályokat, találkozzon orvosával, szülésznővel, előzetesen terjesszen elő kérdéseket a szállítás előtt. És amikor megkezdődnek a összehúzódások, csak hívja az orvosot, eljön az anyasági kórházba, és biztosan tudni fogja, mit kell tennie. Próbáljon meg mindent, amire szüksége van, úgyhogy később egyszerűen átmehet a listán szereplő elemeken, nyugodtan összejönhet és magabiztosan érezheti magát.

Hogyan hangolhatunk szülést és ne féljetek? Amikor minden készen áll - próbálja meg elzárni magát a jövőbeli születésekről, amennyire csak lehetséges. Végtére is, mindig sok olyan eset van, amelyeket a szülést megelőzően újra kell dolgozni, ami nem hagy időt arra, hogy megtapasztalja. Ne szülj olyan napot, mint egy nehéz napot, de egy napot, bár tele van a munkával, de szép, ami hatalmas jutalmat fog neked. Azok a nők, akik már elhaladták a szülési folyamatot, emlékeznek pontosan arra a pillanatra, amikor találkoztunk a babával, ami nem hasonlítható össze semmivel, az öröm érzelmei csak elborítanak téged. Képzeld el, hogy minden évben megünnepeljük ezt a születésnapot, hogyan fogsz boldogan emlékezni rá. Jegyezz fel egy videót a kisbabának, amit majd meg tud nézni, kérje meg a férjét, hogy adjon neked egy értelmes ajándékot, amit vártál - hogy ez a nap ünnep legyen. Tehát örömteli várakozás lesz ezen a napon, számolva a napokat a tervezett időpontra, szemben a félelemmel.

Hogyan lehet túlélni a szülést, ha nagyon félsz a fájdalomtól?

Féljek a szülésektől? Lehet-e befolyásolni egy nő fájdalmát a szülés során, a fájdalom félelmét? A szakértők szerint nem szabad félni a szüléstől, éppen ellenkezőleg, ajánlott előkészületeket tenni. Egy nő testét gyakran hasonlítják egy hangszerhez, például egy gitárhoz. Ahhoz, hogy ezt az eszközt a szüléskor jól hallja - megfelelően kell beállítani.

Hogy ne félj a szülésektől? A pszichológusok erre vonatkozó tanácsai a következők: előkészítjük a testet a közelgő szüléshez, lágy, nyugodt, mert ha a tested sok feszültséget tartalmaz, a fájdalom csak nő. Mert a terhesség alatt, különösen a szülés előtt, el kell ismernie az egyszerű univerzális relaxációs és izomhúzódási gyakorlatokat. Ismerje meg, hogyan kell megfelelően lélegezni, mert a normális, mindennapi légzés nem elég a szüléshez, növelnie kell a tüdő kapacitását, állítsa be a felső légzést, az alacsonyabb légzést, a teljes légzést.

Szükséges megérteni, mi a trance légzés, mert a szülés a trance folyamat. Megfelelő légzés esetén a fájdalom szindrómát a munka során beállíthatja. Nem az, hogy nagymamáinknak meg kellett volna szavazniuk, mert egy nő sír a munkában, de ez nem egy szokásos sírás, szükségünk van a hangerőre, amelyre a hangot megnyitni, fejleszteni kell. Vannak még speciális általános dalok is. Ismerje meg a hatékony expozíció kulcsfontosságú reflexpontjait. Általában a munkás anyák a derékig tartanak, ami helyes, mert a derék zónájában sok pont van a reproduktív rendszerrel közös. Azokat is befolyásolhatják azok, akik segítenek a szülésben, a masszázsban, a stroke-ban, a kopogásban, mit kell tanulniuk.

Terhessége alatt egy nő attól tart, hogy alacsony érzékenységi küszöbértéke van, azt gondolva, hogy egyszerűen csak súlyos születési fájdalomra ítélték. A nők fájdalmasabbak, mint a férfiak, és a terhes nők fájdalmasabbak, mint a nem terhes nők. E tapasztalattal szembesülve a nő minden nap gondolkodhat a fájdalomról, ilyen félelemben él, programozva magát a jövőbeni fájdalmas szüléshez. A fiziológusok elmagyarázzák, hogy a fájdalomcsillapítóknak csak 10% -a fájdalomérzékelő. Szintén a méhben, a méhnyakban rendkívül kevés receptor van. A méh szinte minden fájdalomcsillapítója koncentrálódik, ahol a méhnyak átjut a méhbe - az isthmusban. És a fájdalom akkor érezhető lesz, amikor a baba átmegy ezen a helyen, és irritálja ezeket a receptorokat a fejével. A többi fájdalomérzet 90% -a a fejben van. Például, az agy, a mikrocefhalia alulteljesítményű nők szenvedés nélkül szülnek - pontosan azért, mert nem élik meg ezt a fájdalmat annyira a tudatban, hogy nem várnak a fájdalomra a teljes terhesség alatt, és amikor szembesülnek vele, egyszerűen ezt a fájdalmat fizikai érzésként tapasztalják. Szintén a statisztikák szerint a nők 4% -a szüléskor orgasmot tapasztal, és nem fájdalmat. Talán ebbe a csoportba tartozol?

Félek a munka kezdetétől, hogyan kell lenni? Az első dolog, ami érthető, hogy csökkentse a fájdalomtól való félelmet, nem az, hogy ellenálljon ennek az információnak, egy jövőbeli eseménynek. A pszichológiai ellenállás leküzdése után még a fájdalomérzékenység küszöbértéke is megváltozhat, mert ez egy fiziológiai paraméter. Ha gyenge izmok vannak - érdemes gyakorolni, és erősek és rugalmasak lesznek.

Szintén fontolja meg, hogy valóban akar-e megszabadulni a félelmektől. Végtére is, a pszichológiai törvény szerint minden cselekvésnek másodlagos előnye van. Talán így lehet manipulálni a kedvtelésből tartott állatokkal, hangsúlyozva, hogy milyen szörnyű eseményt kell átmennie? Aztán megtapasztalják a bűntudat érzését, és megpróbálják megegyezni. Vagy hősnőnek és te dicséretnek tekintik, amire szükség lehet, ha gyermekkorában nem volt elég dicséret. Azonban, miután mélyebben megvizsgálta ezeket a másodlagos előnyöket, kiderül, hogy nem annyira hasznosak, mert elpusztítják a kapcsolataikat, és nem teszik lehetővé, hogy hitelesek legyenek.

Agyunk egy másik érdekes mintája, hogy regisztrálja azt, amit mondunk. Ha folyamatosan vitatkozunk arra, hogy milyen fájdalmas, rossz és szörnyű lesz számunkra, akkor az agy elfogadja ezt az információt, majd újjáépíti ezt a képet a szülés során. Az NLP szakemberek ajánlásai szerint a negatív üzenetet tartalmazó szavakat például nem „fájdalmas harccal” kell helyettesíteni, hanem „erős, hatékony és jó harc, amely nyilvánosságra hozatalhoz vezet”. Megérteni és kimondani, hogy minél erősebb a harc, annál jobb és gyorsabb lesz a gyermek a világ és az Ön számára, segít magának és neki.

Azt is érdemes tudni, hogy a szervezet képes-e kivonni a természetes drogokat, az endorfinokat és az enkefalinokat, amelyek a vérbe jutáskor a fájdalmat csökkentő felhő-tudatosságot csökkentették. Ezért a kontrakciók során először fájdalmasabb lesz, de néhány után elkezdődik a természetes fájdalomcsillapítók kialakulása, ami tompítja a fájdalom érzékelését. Ön is segíthet a fájdalmas érzések csökkentésében, a testtel együtt dolgozva az általános folyamatban, figyelve a gyermekre.

Szóval, mit döntenek - hogy sok órát töltsenek előre, fájdalomtól való félelemtől, vagy aktívan dolgozzon magadon, hogy szépen és könnyen bemutasson egy új embert a világnak? A választás nyilvánvalóan nyilvánvaló. És tényleg hangolhatod a testedet, a tudatosságodat, hogy meghallgassák, amikor egy szép dalt szülsz.