Pszichológia és pszichiátria

Érzelmi függőség

Érzelmi függőség - ez egyfajta pszichológiai függőség, amelyben erős vagy poláris érzelmek tapasztalhatók, tapasztaltak a szenvedélyek tárgyával. A személytől való érzelmi függőség olyanfajta függőség, amely maga elhagyja az ember életét, érdekeit és ügyeit, csak a függőség és a függőség tárgyát hagyja. Van egy önmagunk egyesülése és elvesztése, a fényes érzelmek iránti igény növekszik (mint a kémiai függőség, az anyag szükséges adagja nő).

Az érzelmeknek nem kell feltétlenül pozitív irányultsággal rendelkezniük (gyakrabban csak a kapcsolat kezdeti szakaszaiban fordul elő, majd a félelem, a féltékenység, a megtorlás, a harag) váltja fel őket, de nagyon erősnek vagy éles kontrasztkülönbségnek kell lenniük.

Az érzelmi függőség ellentétes pólusa ellenfüggőség, amelyben egy személy a másikban való feloldódási tapasztalat után merül fel. Ez a kapcsolat és a kötődés fontosságának megtagadásának állapota, amikor a fúzió megfélemlíti az embereket, hogy távol tartson másoktól és szoros kapcsolatokat, elkerülve a kötődést és a felelősséget.

Érzelmi függőség a kapcsolatokban

Az érzelmi függőséget hivatalosan betegségként ismerik el, és megállapított tény, hogy az emberek 98 százaléka hajlamos arra, hogy függő (változó fokú megnyilvánulású) kapcsolatokat hozzon létre. Kapcsolatban érzelmi függőség lehet egy nőtől, egy férfitól, a szülőktől, egy baráttól (bárki, aki jelentős érzelmi kapcsolatot mutat).

Az érzelmi függőség okai mély gyermekkorban találják meg a gyökereiket, és a szülővel való figyelmen kívül hagyás, elutasítás vagy más módon való kommunikáció pszichológiai traumájához kapcsolódnak, amelyben az érzelmi érintkezés súlyosan zavart vagy hiányzik. Ebből az elutasító félelemből kétfajta addiktív viselkedés alakul ki - vagyis a túlzott intimitás és a nyitottság elkerülése, vagy a partnerek érdekeinek érdekében a lehető legközelebb a saját személyiségének feloldásához.

Az emocionális függőséggel küzdő gyerekek leggyakrabban diszfunkcionális családokban nőnek fel, ahol az ellentmondásos vagy ellentmondásos helyzetek közvetlen vitája lehetetlen, és a folyamatban résztvevők gyakrabban úgy tettek, mintha nincs probléma. Bizonyos függőségi vonalak hozzájárulnak a társadalom és a vallás személyiségéhez, amelyben az ötletet ápolják, hogy az legyen kényelmes, engedelmes, helyes, majd szeretni és védeni fog.

Az ilyen emberek számára, hogy a képzelet helyett a szoros kapcsolatok megnyilvánulásának valóságát észlelhessék, fájdalmasan elviselhetetlenek lehetnek, és mindazonáltal tudatosan választanak az összes ember közül, aki találkozott azokkal, akik hajlamosak társfüggőségeket építeni partnerként, hogy megpróbálják gyógyítsa meg. Amellett, hogy élni kell a függetlenség érzelmi okait, vannak olyanok is, akik képesek aktiválni a kódolt magatartást. Ez több mint fél évet él egy olyan személyrel, aki bármilyen függőséggel rendelkezik (alkohol, játék, drogfüggőség); úgy véljük, hogy pontosan ez az idő szükséges a társfüggő viselkedési minták elsajátításához, amelyek egy vagy más módon szerepelnek egy függőkkel való együttélés során.

Egy társfüggő kapcsolatban van egy előre definiált forgatókönyv, amelyben a szerepeket előre osztják ki. Ezek lehetnek az erőszakosok és az áldozatok szerepei, akik aktívak és érdekeltek a kapcsolatokban, és egy elégedett és elkerülendő kapcsolat. Bármelyik opcióban nagyszámú érzés van elfojtva (bűntudat, agresszió, elválasztás vagy csatolás szükségessége).

Az érzelmi függőség problémáinak megoldása páros vagy családi kapcsolatokban előfordul, hogy az emberek egy ürességbe kerülnek, és megértik, hogy függőségüktől eltekintve nem kapcsolódnak semmihez, és nem esnek a szélsőséges - ellenfüggőségébe. De azok, akik belső problémáikon dolgoztak, tényleges terápiát végeztek, és nemcsak megszűntek a kemény kapcsolatuk, lehetőségük van arra, hogy egy másik személyt láthassanak, és ne az illúziókat róla, és építsenek egy igazán erős kapcsolatot.

Az egészséges kapcsolatoktól való érzelmi függőség jelei a féltékenység túlzott érzésének tekinthetők, a vágy, hogy csak egyszer együtt töltsenek, düh vagy depresszió, amikor a partner távoli, a másik problémái és érdekei, a saját jövőbeli tervek hiánya, a partner gyengeségeinek hiánya. A saját életpreferenciákat, a pillanatnyi vágyakat és az érzelmeket nem valósítják meg, hajlamosak magukat áldozni, a kényelmet, az egészséget a partner érdekében, hiányzik az akarat és az energiahiány, valamint az életed eseményeire és az abban végrehajtott cselekvésekre való válaszadás képessége.

A függőség érzelmi jellemzői

Ennek magában kell foglalnia azt a megértést, hogy ha nem tudsz élni, akkor a boldogság vagy a normális érzelmi jólét csak akkor érhető el, ha közel van, és az élet mindvégig várakozik ezekre a pillanatokra, annak ellenére, hogy az együttélés gyakori konfliktusokhoz vezet, nincs független a kapcsolat megszakításának lehetőségei.

Az érzelmi függőség jelei a kapcsolatokban az élet minden más szférájának fontosságának csökkenése, a pánik megnövekedése a lehetséges szétválasztás gondolatánál, mivel a magány félelmek, a vágy, hogy mindig együtt legyünk. Jellemző az önmagad veszteség érzése, nehéz felidézni a hobbijait és érdekeit, anélkül, hogy a partnerre néznénk. A kapcsolatokat kíséri a partner viselkedése (figyelem hiánya, árulás, durva kezelés), de az ilyen cselekedetek folyamatos türelme, ami érzelmi ingadozásokat és gyakori hangulatváltozásokat eredményez. Ez releváns és alkalmazandó egy olyan személyre, akinek életproblémái vannak, és ha a fentiek mindegyike rólad szól, de meglehetősen alkalmazkodó, sikeres és szocializált az életben, akkor ez nem a norma megsértése, hanem egyszerűen az egyedülálló életformája.

Azok a helyzetek, amelyek hozzájárulnak az érzelmi függőség kialakulásának fokozódásához: az élet kritikus pillanatai, átmeneti időszakok (új munka, lakóhely), távol a szokásos világtól, kritikus terhelés (fizikai vagy pszicho-érzelmi).

Ha egy személy érzelmileg függ, akkor felelősséget vállal a boldogságáért, az önmegértéséért és az életükért az irodában és egy másik elhelyezésében, és gyakran ez nem vonatkozik egy személyre (bár a szomszédok, például a házastársak, a leginkább), hanem az egész környezetre. A felelősség elosztása miatt az összes elérhető ember között végül lehetetlen elvenni. Ez egy finom vonal az egészséges kapcsolatok és az egymásrautaltság és a függőség között. Annak megkülönböztetése érdekében, hogy az ember rabja lett, elemezhető, hogy az érzelmek mennyire függnek a partner cselekedeteitől, és mennyi ideig tart a hangulat változása, függetlenül attól, hogy az élet értelmeit keresi benne, valaki, aki biztonságot és üdvösséget biztosít a magánytól.

A teljes és egészséges kapcsolatok hozzájárulnak a stabil önbecsüléshez és az emberi fejlődéshez, nem ellentétesek szabadságával és belső meggyőződésével, és a tiszteleten és a kölcsönös bizalomon alapulnak. Míg a függő kapcsolatok az interakció egyik résztvevőjének akaratának, vágyainak és szabad személyes megnyilvánulásának elnyomására épülnek, a főbb és nem a főbb az interakció és a döntéshozatal között oszlik meg, és szorongás, félelem és bizonytalanság érzései kísérik őket.

A túlzott stressz miatt, amely a függő kapcsolatok állandó társa, pszichoszomatikus betegségek alakulnak ki (bőrrel és gyomor-bélrendszerrel összefüggő betegségek, amelyeket a gyakori düh és féltékenység kitörése okozott), neurológiai spektrumú betegségek jelentkeznek, és súlyos depresszió léphet fel.

Az egészséges szeretet helyzetében éppen ellenkezőleg, az immunitás növekedése, az erő és az erő lendülete, és az ember élete harmonizált. Új ismerősök jelennek meg, a dolgok javulnak, a szabadságérzet jelenléte és a történés egyszerűsége jellemző.

A szétválás során az érzelmileg függő emberek súlyos betegségekbe, szenvedélybe vagy pszichózisba kerülhetnek, önkárosodást vagy öngyilkosságot követhetnek el. Ez annak köszönhető, hogy a szignifikáns kapcsolatok önálló megbirkózására képes szuper erős érzelmek önállóan képesek megbirkózni, vagy egy olyan személy (ami érzelmileg függ ebben a helyzetben, az élet értelmének elvesztésével egyenértékű). A szenvedéllyel való eltűnés félelméből fakad, hogy megpróbálják irányítani partnerüket, ellenőrizni a zsebét, a hívásait és a levelezését, a zsarolást, a folyamatos jelenlétet, a jelentéseket, a szertartások betartását, a jelentőségük megerősítését.

Az embertől való érzelmi függőség egy olyan fajta nőre jellemző, akik könnyedén beleszerethetnek, figyelmen kívül hagyva egy személy hiányosságait, a valódi vagy képzeletbeli és elismert erényeikre összpontosítva. Mert egy ilyen nő jellemzi a szerelmi élményeket. A kapcsolatból eredő gondolatok és érzelmek az energiájukban fordulnak elő, még akkor is, ha nem áll kapcsolatban, most egy új találkozóról vagy egy korábbi szeretője visszatéréséről is fantáziál (nagyszámú ilyen fantázia nem teszi lehetővé a valóságot).

A kapcsolat elvesztésének félelme miatt egy érzelmileg függő nő folyamatosan hív, felhív, figyelmet és gondot. A férfiaknál az ilyen viselkedésre való válaszadás két lehetősége, hogy gyorsan visszavonulnak, vagy a saját céljukhoz használhatók. Mindenesetre az ilyen kapcsolatok nem járulnak hozzá a fejlődéshez, és nincs esélyük arra, hogy hosszúak legyenek, nagyon fájdalmas hézag fordul elő egy nő számára, aki túlélte azt, amit újra érez a szörnyű belső üresség, amit valaki más kitölteni akar.

Az ilyen ördögi körök okai a személyes határok kialakításának nehézségei és a környező valóság reális értékelésének képessége. Itt szükség van olyan tapasztalt pszicho-traumatikus erőszakos helyzetekre, amelyek egyidejűleg tapasztalják a poláris érzéseket az ember felé.

Ez a leírás csak egy példa volt, hiszen az asszonytól való érzelmi függőség ugyanolyan gyakorisággal történik. A nőkkel szembeni érzelmi függőség okai ugyanazok, a megnyilvánulási módokban csak különbség van. Tehát a férfiak jellemzőbbek a féltékenység kitöréseire, a haraggal, a fizikai erő használatával, miközben tehetetlennek érezhetik magukat az érzelmek elzáródása előtt, helyettesítve másfajta függőségekkel (alkohol, drogok, gyorshajtás, szerencsejáték).

Hogyan lehet megszabadulni az érzelmi függőségtől?

Ha észrevetted az érzelmi függőség okait az életrajzodban, és jelenleg sok aggódó érzés jellemzi az érzelmi állapotodat, például a kapcsolatok szünete miatt, akkor meg kell tanulnod magaddal megbirkózni a túlzott érzelmekkel.

Ehhez érdemes a figyelem vektorját áthelyezni partnereitől a saját életébe, és el kell távolítania a jövőbeni felelősségét is. Fontos, hogy "itt és most" legyünk, nem feltalálva, hogy mit tehet egy személy most, nem értelmezheti vagy görgetheti a fejében lévő egész millió opciót. Hagyd abba a gondolatokat a lehetséges határidőkről, és térj vissza a figyelmedre és az irányított energiára, egy nagyszerű módja ennek a testbe menni. Kövesse nyomon az érzéseidet és élj velük. Ha az érzelmei érzéseit a test egy bizonyos részében koncentrálják, akkor engedje át a mozgáson keresztül, ha sok szót szereztél - írjon levelet egy partnernek (ne küldje el, ezeket az érzéseket a korai sérülésektől).

Mutassa meg a pillanatnyi gondozását és az ön szeretetét, mert az érzelmi függőség legfőbb oka a szeretet hiánya és az üresség egy másik segítségével történő kitöltése. Érezd a vágyaidat, és vigyázz magadra - lehet egy csésze kávé, kocogás, beszélgetés barátokkal, bevásárlás, kreativitás, bármi, ami tetszik. Miután az érzelmek kiegyensúlyozódtak és megnyugodtak, megpillantottad az érzelmek viharát okozó helyzetet, más szögből, és elemeztük, választhatsz (tényleg tudatosan választod, nem pedig engedd magad befolyásolni), hogyan kell folytatni vagy várni. Mielőtt cselekedetek (hívások, leszámolás, botrány) megtanulná az ilyen cselekvések következményeit a kapcsolatra, mert a viselkedés a kapcsolat forgatókönyvét és azt, hogy ez a fajta interakció megfelel-e Önnek.

Az érzelmi függőség kezelését pszichoterapeuta végzi. Iratkozzon fel a pszichoterápiára, ahol lehetőség nyílik a korábban szerzett sérülések, érzéseink kidolgozására és a poláris államok egyidejű tapasztalatainak elérésére, ahelyett, hogy elnyomná az egyik felmerült érzelmet. Érdemes határokon és felelősséggel dolgozni, amelynek során elfogadni saját magunkat, és felelősséget kell adni az embereknek.

A belső változásai során megváltozik a kapcsolata, dinamikája és tartalma, a partnere viselkedése megváltozik. Gyakran stabilizálódik és javul a kapcsolatok másokkal, és nem csak egy partnerrel. Amikor az embertől érzelmi függőség bizalmassá válik, akkor a horizonton új és több méltó ember jelenik meg, vagy a régi partner megállítja az ülések elkerülését, és éppen ellenkezőleg, elkezdi keresni a kapcsolat okát.

Hogyan lehet megszabadulni az emberektől az érzelmi függőségtől?

Az érzelmi függőség megszabadulása nem jelenti azt, hogy minimális veszteségekkel kiesik a traumatikus kapcsolatokból, hanem megszerzik azt a képességet, hogy ne lépjünk be ilyen kapcsolatokba, a személyes határok építésének képességét és az egészséges kapcsolatok kialakítását a jövőben.

Fontos lépés, hogy a saját felelősségrészedet hozzárendeljük és feltöltjük a stresszben elveszett energiát. Meg kell állítani az ideális maszk viselését, amely elviselheti a fájdalmat, és mosollyal túlélje minden károkat, és elkezdi felismerni az Ön igényeit, vigyázni magára, töltse ki az életét boldogsággal, erővel és jelentéssel saját és minden helyzetben, és ne várjon rá másoktól, mint magától. kötelezettségvállalásokat.

Hogyan lehet megszabadulni az emberektől az érzelmi függőségtől? A változás útjának meghatározásához határozza meg, hogy a meglévő kapcsolatban vagy másokban leküzdje-e a függőséget. Határozza meg, hogy milyen árat fizet, amit adományoz, ha nem változtat meg semmit magadban és a kapcsolatodban, és továbbra is függő, és milyen kilátások fognak megjelenni. Ezeket az elemeket jegyzetfüzetbe lehet írni, és nem feltétlenül kell, hogy a kiadás csak pozitív pontokat tartalmazzon. Természetesen nagy felelősség lesz, a félelem, hogy találkozzunk önnel, a jelenlegi kapcsolat esetleges elvesztése.

És ha úgy dönt, hogy változtatni szeretne, akkor minden nap mindent megtesz. Emlékeztetni kell, és néhányan még egy egész kutatási tevékenységet is költenek, hogy megtudják, kik azok. Töltsön el elegendő időt, hogy megtudja, mit szeret és mi nem. Próbáljon meg minden területet lefedni - élelmiszer, zene, helyek, filmek, színek, kommunikáció, rekreáció, sport. Kérdezd meg magadtól az állandó kérdéseket, hogy „hogyan érzem magam erről? és kerülje el az közömbös és automatikus válaszokat - próbálja meg újra hallgatni magadra tudatosan minden alkalommal. Ez segíteni fog az összefonódás elhagyásában, a másikban történő feloldódás. Lesz észrevenni a vágyaidat és ennek megfelelően a másik kívánságait. Amikor a férfinak időre van szüksége a tanulmányaihoz, akkor nem fogja ásni a karmát, és elhagyni veled, de észleli a felszabadult időt, mint lehetőséget arra, hogy olyan dolgokat tegyen, amiket szeretne, egyedül hagyva hobbijaival. És a következő találkozója örömteli és kívánatos lesz, mert mindenki tele van új energiával és jó idővel, sőt - most van valami, amit megoszthat a partnerével.

Töltsön több időt a testmozgásra, a légzési gyakorlatokra - ez lehetőséget ad arra, hogy érezze a test és a környezet közötti határt, ami segít a pszichológiai határok meghatározásában. Vegyük a saját felelősséget, és adjátok át a másiknak - hisz elég. Számolja ki az erejét és tisztelje a másik személy választását. A teljes irányítású kísérletek nem biztosítják a kapcsolatodat, de csak arra törekszenek, hogy egyre inkább elrejtsük, mi történik, hogy legalább egy darab szabad légzést tartson.

Hangot adhatsz, amit akarsz. Bármely személynek joga van teljesíteni a kérését vagy elutasítani, bármelyik opcióban, és nem ő, teljes mértékben felelős az érzelmi állapotért és a szükséges igények kielégítéséért.

Загрузка...