Pszichológia és pszichiátria

Pszichológiai védelem

Pszichológiai védelem - ezek a pszichés folyamatban lévő eszméletlen folyamatok, amelyek célja a negatív tapasztalatok hatásának minimalizálása. A védőeszközök az ellenállási folyamatok alapja. A pszichológiai védelmet, mint fogalmat először Freud kifejezte, aki eredetileg azt jelentette, hogy mindenekelőtt az elnyomást (aktív, motivált kiküszöbölést okozza a tudatból).

A pszichológiai védekezés feladata az, hogy csökkentse az egyén belüli ellenzéket, enyhítve a feszültséget, amelyet az eszméletlen és elfogadott környezetvédelmi követelmények impulzusainak szembesülése okoz a társadalmi interakcióból. Az ilyen konfliktusok minimalizálása, a védelmi mechanizmusok szabályozzák az emberi viselkedést, növelve alkalmazkodóképességét.

Mi a pszichológiai védelem?

Az emberi pszichét az jellemzi, hogy képes megvédeni magát a negatív környezetektől vagy belső hatásoktól.

A személyiség pszichológiai védelme minden emberben jelen van, de az intenzitás mértékében változik.

A pszichológiai védelem megvédi az emberek mentális egészségét, megvédi az „én-t” a stresszes hatásoktól, a fokozott szorongástól, a szorongástól, a negatív, romboló, gondolatoktól, a rossz egészségi állapothoz vezető konfrontációktól.

A pszichológiai védelem mint fogalom 1894-ben jött létre, köszönhetően a jól ismert pszichoanalitikusnak, Sigmund Freudnak, aki arra a következtetésre jutott, hogy a téma két különböző választ mutathat a kellemetlen helyzetekre. Ő tudatában tarthatja őket tudatos állapotban, vagy torzíthatja az ilyen körülményeket annak érdekében, hogy csökkentsék a hatókörüket vagy elutasítsák más irányban.

Minden biztonsági mechanizmust két jellemző jellemez, amelyek megkötik őket. Először is eszméletlenek. Az egyén spontán módon aktiválja a védelmet, nem értette, mit csinál. Másodszor, a védekező eszközök fő feladata, hogy a lehető legjobban torzítsa a valóságot, vagy teljesen elutasítsa azt, hogy a téma már nem érzékelhető vagy nem biztonságos. Hangsúlyozni kell, hogy gyakran az emberek egyidejűleg több védelmi mechanizmust használnak saját személyük védelmére a kellemetlen, fenyegető eseményektől. Az ilyen torzítás azonban nem tekinthető szándékos hazugságnak vagy túlzásnak.

Ugyanakkor, annak ellenére, hogy a meglévő védekező aktusok célja az emberi pszichés védelme, a depresszióba való beesés megakadályozása, a stresszhatás elviselésének elősegítése, gyakran károsak. Az emberi tárgy nem mindig létezik a mások lemondásának vagy vádjának állapotában saját gondjaikban, és a valóságot egy, a tudatalattiból kiesett ívelt kép helyettesíti.

A pszichológiai védelem emellett akadályozhatja a személyes növekedést és az emberi fejlődést. Ez akadály lehet a siker útjában.

A vizsgált jelenség negatív következményei egy adott védelmi mechanizmus folyamatos megismétlésével fordulnak elő hasonló élethelyzetekben, de egyes események, bár hasonlóak azokkal, amelyek kezdetben a védelmet indították, nem igényelnek fedelet, mivel maga a téma tudatosan megoldást találhat a problémára.

Emellett a védelmi mechanizmusok pusztító erővé válnak, amikor egy személy egyszerre alkalmazza őket. A téma, amely gyakran védelmi mechanizmusokat igényel, vesztesnek minősül.

Az egyén pszichológiai védelme nem veleszületett képesség. A szocializációs baba áthaladása során szerezhető be. A belső védelmi mechanizmusok kialakításának főbb forrása és felhasználási példái a szülők, akik a védelem példáján keresztül „megfertőzik” saját gyermekeiket.

A személyiség pszichológiai védelmének mechanizmusai

Pszichológiai védelemnek nevezzük egy speciális személyiségszabályozási rendszert, amely az ellentmondások, a szorongás és a kellemetlenségek által okozott negatív, traumás, kellemetlen élmények megóvására összpontosít, amelynek funkcionális célja az intrapersonális konfrontáció minimalizálása, a feszültség enyhítése, a szorongás enyhítése. A belső ellentmondások gyengülése, a pszichológiai rejtett „biztonsági eszközök” szabályozzák a személyiség viselkedési reakcióit, fokozzák alkalmazkodóképességét és kiegyensúlyozzák a pszichét.

Freud korábban felvázolta a tudatalatti, a tudattalan és a tudatalatti fogalmának elméletét, ahol hangsúlyozta, hogy a védő belső mechanizmusok az eszméletlen része. Azt állította, hogy az emberi tárgy gyakran szembesül a kellemetlen ingerekkel, amelyek fenyegetést jelentenek, és képesek stressz-termelésre vagy bontásra. Belső "biztonsági zárak" nélkül az egyén egója felbomlik, ami lehetetlenné teszi a mindennapi életben hozott döntések meghozatalát. A pszichológiai védelem a lengéscsillapítók működését végzi. Segít az egyéneknek a negatív és a fájdalom kezelésében.

A modern pszichológiai tudományok 10 belső védelmi mechanizmust azonosítanak, amelyeket az érettségi fokozat szerint defenzivny (például izolálás, racionalizálás, értelmezés) és projektív (negáció, elnyomás) szerint osztályozunk. Az előbbiek érettebbek. Lehetővé teszik a negatív vagy traumatikus információk bejutását a tudatosságba, azonban önmaguknak „fájdalommentes” módon értelmezik. A második a primitívebb, mivel a traumatikus információ nem engedhető meg a tudatba.

Napjainkban a pszichológiai „biztonsági eszközök” olyan reakciók, amelyeket az egyén öntudatlanul idéz, hogy megvédje saját belső pszichikai összetevőit, az Ego-t, a szorongástól, a konfrontációtól, a frusztrációtól, a szégyenérzésektől, a bűntudattól, a haragérzésektől.

A mögöttes pszichológiai védelmi mechanizmusokat olyan paraméterek szerint különböztetjük meg, mint a belső konfliktuskezelés szintje, a valóság torzulásának vétele, az egyes mechanizmusok fenntartására fordított energia szintje, az egyéni infantilizmus szintje és a mentális zavarok típusa, amely egy adott védelmi mechanizmustól való függőség következtében következik be.

Freud, a saját pszichés háromkomponensű modelljével, azt javasolta, hogy bizonyos mechanizmusok még a gyermekkori szakaszban is felmerüljenek.

Nagyon gyakran találhatók pszichológiai védelmi példák az életben. Gyakran egy személy, hogy ne dobja ki a haragot a főnökre, negatív információáramot önt a munkavállalókra, mivel kevésbé jelentős tárgyak.

Gyakran előfordul, hogy a biztonsági mechanizmusok hibásan működnek. Ennek a kudarcnak az oka az egyén kívánságában nyugodt. Ezért, amikor a pszichológiai kényelem iránti vágy elkezdődik a világ megértésének vágyával szemben, minimálisra csökkentve a szokásos határokon túllépő kockázatot, a kialakult védelmi mechanizmusok nem megfelelően működnek, ami önmegtagadáshoz vezet.

A védővédő mechanizmusok alkotják az egyén biztonsági összetételét, ugyanakkor a széteséshez vezethetnek. Minden személynek megvan a kedvenc változata a védelemnek.

Pszichológiai védelmi példák erre a vágyra, hogy ésszerű magyarázatot találjunk még a legnevesebb viselkedésre is. Ez a racionalizálás hajlama.

Ugyanakkor van egy legkisebb vonala az előnyben részesített mechanizmus megfelelő felhasználása és a működésük egyenlő egyensúlyának megsértése között. Az egyének problémái vannak, amikor a kiválasztott „biztosíték” teljesen nem alkalmas a helyzetre.

A pszichológiai védelem típusai

A tudományosan elismert és gyakran tapasztalt belső "pajzsok" közül a pszichológiai védelem körülbelül 50 fajtát bocsát ki. Az alábbiakban a főbb védelmi módszerek szerepelnek.

Az első fordulóban megkülönböztethető a szublimáció, amelynek fogalmát Freud határozta meg. Úgy vélte, hogy ez a folyamat a libidó magas fokú törekvéssé és társadalmilag szükséges tevékenységké alakítása. Freud koncepciója szerint a szublimáció a fő értelemben vett védelmi mechanizmus a személyiség érése során. A szublimáció, mint a fő alkalmazkodási stratégia preferálása a mentális érésről és a személyiségképződésről beszél.

A szublimációnak két fő változata van: elsődleges és másodlagos. Először megőrzi a kezdeti feladatot, amelyre a személy irányul, amit viszonylag közvetlenül kifejeznek, például a meddő szülők döntik az örökbefogadásról. A második esetben az egyének elutasítják a kezdeti feladatot, és egy másik feladatot választanak, amely a mentális aktivitás magasabb szintjén érhető el, aminek következtében a szublimáció közvetett.

Az a személy, aki nem alkalmazkodik a védelmi mechanizmus elsődleges formájával, áthaladhat a másodlagos formába.

A következő leggyakrabban használt technika az elnyomás, amely az elfogadhatatlan motívumok vagy gondolatok önkéntelen átruházásában észlelhető. Egyszerűen fogalmazva, a kiszorítás motivált elfelejtés. Ha a mechanizmus működése nem elegendő a szorongás csökkentéséhez, más védelmi módszereket alkalmaznak, amelyek hozzájárulnak az elnyomott információk torzított fényben való megjelenéséhez.

A regresszió eszméletlen „leereszkedés” az adaptáció korai szakaszában, amely lehetővé teszi a vágyak kielégítését. Ez lehet szimbolikus, részleges vagy teljes. Sok érzelmi probléma regresszív jelekkel rendelkezik. Normál megnyilvánulása esetén a játékfolyamatokban regresszió áll fenn, betegségek esetén (például egy beteg személy nagyobb figyelmet és fokozott gondviselést igényel).

A vetítés a mechanizmus, amely egy másik személynek vagy a vágyak, az érzések, a gondolatok objektumának hozzárendelését jelenti, amelyet a tárgy tudatosan elutasít. A vetítés különféle variációi könnyen észlelhetők a szokásos lényegekben. A legtöbb emberi téma teljesen kritikus a személyes hiányosságokra, de könnyen észreveszik őket a környezetükben. Az emberek inkább a környező társadalmat hibáztatják bánatuk miatt. Ebben az esetben a vetítés káros lehet, mivel gyakran a valóság hibás értelmezését eredményezi. Ez a mechanizmus elsősorban sebezhető személyek és éretlen személyiségekben működik.

A fenti technika ellentéte az önbecsülés vagy a befogadás. A korai személyes érlelésben fontos szerepet játszik, mivel a szülői értékek megértése alapján. A mechanizmus a szomszédok elvesztése miatt frissül. Az introjection segítségével megszűnik a saját és a szeretet tárgya közötti különbségek. Néha az agresszió vagy a valaki felé irányuló harag, a negatív impulzusok önértékelődéssé és önkritikává alakulnak egy ilyen téma behatolása miatt.

A racionalizálás olyan mechanizmus, amely indokolja az egyének viselkedési válaszát, gondolatait, érzéseit, amelyek valójában elfogadhatatlanok. Ez a technika a pszichológiai védelem leggyakoribb mechanizmusának tekinthető.

Az emberi viselkedést számos tényező okozza. Amikor az egyén a saját személyiségének legmegfelelőbb módon magyarázza a viselkedési válaszokat, racionalizálás történik. Az eszméletlen racionalizálást nem szabad összekeverni a tudatos hazugságokkal vagy a szándékos megtévesztéssel. A racionalizálás hozzájárul az önbecsülés megőrzéséhez, a felelősség és a bűntudat elkerüléséhez. Minden racionalizálásban van egy bizonyos mértékű igazság, de több önbecslés van benne. Ezáltal nem biztonságos.

Az intellektualizáció a szellemi potenciál hiperbolizált használatát jelenti az érzelmi szorongás kiküszöbölése érdekében. Ezt a technikát a racionalizálással való szoros kapcsolat jellemzi. Ez az érzések közvetlen tapasztalatát helyettesíti gondolataival.

A kompenzáció eszméletlen kísérlet a valódi vagy elképzelt hibák leküzdésére. A vizsgált mechanizmust univerzálisnak tekintjük, mivel a státusz megszerzése szinte minden egyén legfontosabb igénye. A kompenzáció társadalmilag elfogadható (például egy vak ember híres zenész lesz) és elfogadhatatlan (például a fogyatékosságért való kompenzáció válik konfliktusgá és agresszióvá). Azt is megkülönböztetik a közvetlen kártérítést (a nyilvánvalóan nem győztes szférában, az egyén sikere érdekében) és közvetett (a saját személy más területen történő jóváhagyásának tendenciája).

A reaktív oktatás olyan mechanizmus, amely helyettesíti a tudatosság impulzusait, amelyeket a túlzott, ellentétes tendenciák nem elfogadnak. Ezt a technikát két lépés jellemzi. Az első fordulóban elfogadhatatlan vágyat visszaszorítanak, ezután növekszik az antitézise. Például a hyper-care elrejtheti az elutasítás érzését.

A megtagadás mechanizmusa a tudatosság szintjén elfogadhatatlan gondolatok, érzések, motívumok, szükségletek vagy valóság elutasítása. Az egyén úgy viselkedik, mintha nincs problémahelyzet. A megtagadás primitív módja a gyermekek számára rejlik. A felnőttek gyakran használják a leírt módszert súlyos válsághelyzetekben.

Az eltolódás az érzelmi reakciók átirányítása egy elfogadható helyettesítőnek. Például agresszív érzelmek a munkáltató helyett, a vymetuyut a családon.

A pszichológiai védelem módszerei és technikái

Számos kiemelkedő pszichológus azt mondja, hogy az érett személyiség, az érzelmileg fejlett és az intellektuálisan kialakult egyén jellemzője, hogy képes megvédeni magát az irigység és az elrettentők negatív érzelmi reakcióitól, a mentális harmónia mindenféle kellemetlen körülmények között történő fenntartásától és a bosszantó, támadó támadásokra nem reagálva. Ez garantálja az egészséget és a sikeres egyén fő különbségét. Ez a pszichológiai védekezés funkciójának pozitív oldala. Ezért a társadalom nyomása alatt álló és a szégyenletes kritikusok negatív pszichológiai támadásait megragadó alanyoknak megfelelő negatív hatások elleni védelemre van szükségük.

Először is fel kell ismernünk, hogy egy irritált és érzelmileg depressziós egyén nem tudja visszafogni az érzelmi impulzusokat és megfelelően reagálni a kritikára.

Az alábbiakban felsoroljuk a pszichológiai védelem módjait az agresszív megnyilvánulások kezelésére.

A negatív érzelmek elnyomását elősegítő egyik módszer a „változás széle”. Emlékeztetni kell minden olyan szavakra és intonációkra, amelyek a leginkább fájdalmas intonációt okozzák, hogy megértsük, mit garantálhatunk a föld kiegyensúlyozatlanságából vagy a depresszióba. Javasoljuk, hogy emlékezzünk és élénken mutassuk be azokat a körülményeket, amikor a betegség bizonyos szavak, intonáció vagy mimikri segítségével megpróbálja irritálni. Azt is meg kell beszélnie a szavakat, amelyek a legtöbbet bántják. Megjelenítheti az ellenfél mimikáját, aki fájdalmas szavakat mond.

Ezt az impotens haragot, vagy éppen ellenkezőleg, elveszett állapotot kell érezni benne, érzelmek és egyéni érzések által szétszerelve. Meg kell valósítania a saját érzéseit és a testben bekövetkező változásokat (például a szívverés gyakoribbá válhat, megjelenhet a szorongás, a lábak eltűnnek) és emlékeznek rájuk. Aztán el kell képzelned magad erős szélben, ami elfojtja az összes negatív, támadó szavakat és támadásokat, valamint a negatív negatív érzelmeket.

A leírt edzést többször ajánljuk egy csendes szobában. Ez később sokkal nyugodtabban segít az agresszív támadások kezelésében. Egy olyan helyzetben, ahol valaki megpróbál sérteni, megalázni, el kell képzelnie magát, hogy a szélben van. Ezután a gonosz hordozó szavait elfelejtik a cél elérése nélkül.

A pszichológiai védelem következő módszerét "abszurd helyzetnek" nevezzük. Itt egy személynek azt tanácsoljuk, hogy ne várjon az agresszióra, sértő szavakra, nevetségessé. Szükséges elfogadni a híres kifejezést, hogy "elefántot csináljon egy repülésből". Más szavakkal, a túlzás révén szükséges, hogy minden problémát az abszurd pontra tereljünk. Ha önelégtelenséget vagy sértést érez az ellenfeledtől, túlzásba kell venned ezt a helyzetet, hogy az azt követő szavak csak nevetést és pusztaságot teremtsenek. Ez a pszichológiai védelmi módszer könnyen hatástalaníthatja a beszélgetőpartnert, és elrettentheti őt attól, hogy sokáig sértenie másokat.

Az ellenfelek hároméves morzsákat is benyújthatnak. Ez segít megtanulni a támadások kezelését kevésbé fájdalmasnak. Be kell mutatnod magad, mint tanár, és az óvodások ellenfelei, akik futnak, ugrik, sikolnak. Dühös és szeszélyes. Разве можно всерьез злиться на трехлетнюю несмышленую малышню?!

Следующий метод носит название "океан". A földterület nagy részét elfoglaló vízterek állandóan magukban vesznek folyók áramlását, de ez nem zavarhatja a fenséges állandóságát és nyugalmát. Szintén egy ember példát vehet az óceánról, és magabiztos és nyugodt maradhat, még akkor is, ha a csata folyamai kiönnek.

Az akváriumnak nevezett pszichológiai védelem elfogadása az akvárium vastag szélei mögött való bemutatása, amikor úgy érzi, hogy a környezet kiegyensúlyozatlanságára törekszik. Az akvárium vastag falai miatt meg kell nézni a negatív öntés ellenfelét és végtelenül sértő szavakat, bemutatva a düh által torzított fiziómiáját, de nem szagolja meg a szavakat, mert a víz elnyeli őket. Következésképpen a negatív támadások nem fogják elérni a célt, a személy kiegyensúlyozott marad, ami tovább szétszórja az ellenfelet, és elveszíti az egyensúlyát.