Pszichológia és pszichiátria

Hogyan állítsd be magad a pozitív

A modern személy lényege mindenféle különféle aggodalommal, különféle tapasztalatokkal és mindenféle aggodalommal telített. Ennek eredményeként naponta a saját félelmeivel rögzíti a fejében a negatív gondolatokat, kitéve a stressznek és a negatív érzelmek erejének. Ezek a belső tapasztalatok mínusz jeleivel felhalmozódnak, ami gyakran mentális zavarokhoz vagy depressziós hangulatokhoz vezet.

Felmerül a kérdés, hogyan állíthatod fel magunkat pozitívra? Elvégre az élet egyfajta vászon az akadályokkal, egy sor fekete-fehér csíkkal. Az üléseket biztosan elválasztás követi, és a sikertelenséget követi, az öröm szomorúsággal együtt jár, és a lelkesedés csalódássá alakul. Ugyanakkor az emberi létezés annyira sokrétű és tartós, hogy állandóan a nézőn kell lenni, hogy ne hagyja ki a lehetőséget, vagy ne tegye fel a hamis kísértésnek. Ezért egy személynek meg kell tanulnia, hogyan kell önbeállítania magát a pozitívnak.

A negatív gondolkodás hátrányai

Ma sokan elkezdték gondolkodni a mentális tevékenység hatásáról a létezésükre. A modern pszichológia a gondolkodási folyamatokat az objektív valóság és annak megértésének tükrében tartja. A mentális aktivitás fogalmának sok definíciója van, és olyan súlyos és ködös, hogy kevés ember megérti, hogy mennyire fontos az emberi létezésben.

Objektív módon a gondolkodás lehet egyfajta eszköz, amelyet az egyén a napi tevékenységekben használ, amelynek minősége és használatának képessége a felhasználó létének minősége miatt van.

Hagyományosan a gondolkodás negatív és pozitív. Az első a gondolkodási folyamatok primitív fejlettségi szintje, és teljes mértékben vagy bizonyos mértékben az egyén és a körülötte élők tapasztalatára épül. Minden tapasztalat fájdalommal és hiányosságokkal van áthatolva. Ezért, ahogy az idősebb, az egyén gondolkodása egyre negatívabbá válik. Ez törhetetlen akadályokat teremt az életútján, ami komoly problémákat okoz, és növeli a negatív gondolkodás pusztító lényegét.

Így az egyén léte ördögi körré változik - a negatív gondolatok növekedése a problémák eszkalációjához vezet, a létfontosságú problémák növekedése még inkább negatív gondolkodási színt ad.

A negatív gondolatok a kellemetlen kellemetlenséget okozó, a kellemetlen emberek egyéni elutasításán alapulnak. A valóság bosszantó aspektusaira összpontosítva úgy tűnik, hogy az egyén úgy keres, hogy megszabaduljon tőlük. Amikor ez megtörténik, az egyén, aki a kellemetlen dolgokra összpontosít, még jobban belevet a bennük, kezdve részletesebben látni a kellemetlenséget okozó szempontokat. Ez megakadályozza őt abban, hogy észrevegye a pozitív dolgokat, a kellemes pillanatokra összpontosítva.

Így az egyén megszűnik látni a jót csak azért, mert felszabadítja a figyelmet.

Az eredmény az élet mint összetett és kellemetlen dolog. A lét negatív aspektusaira való összpontosítás hibás ötletekhez vezet - az ember nem objektív módon értékeli az életet, hanem saját negatív tapasztalatának prizmáján keresztül. Az ilyen emberek nem tudják észrevenni a jó dolgokat a kis dolgokban, így nem tudnak örülni a létezésről. Számukra a létezés mindennapi küzdelem a problémákkal, az illuzórikus akadályok leküzdésével, amelyeket gyakran csak a szellemi negativitásuk miatt hoznak létre. Nem tudnak pozitív és jó szerencsét hozni, hiszen szubjektív valóságuk olyan gondok és problémák sorozataként néz ki.

Az ébrenlét negatív pillanataira összpontosítva az egyén állandóan szembesül velük: a bűnös keresése, rengeteg idő és kiadási erőfeszítés, hogy megmagyarázza, miért történik ilyen rossz, megtagadja az esélyek javulását, keresve az okokat, hogy miért nem lehet semmit javítani. Egy ilyen személy elutasítja az új dolgokat, és különböző okokat keres, ami magyarázza, hogy miért ez nem jó, milyen bajokat okozhat.

Azok, akik negatív gondolkodásúak, nem látnak új lehetőségeket, amelyeket nagyjából bemutatnak majdnem minden másodpercben.

A negatív gondolkodásra hajlamos egyének fő jellemzői a következők:

- elégedetlenség a meglévő életvel;

- az új információk elkerülése;

- a szokásos életkörülmények között élni való hajlandóság;

- új hiányosságok keresése;

- nosztalgia;

- olyan okok keresése, amelyek megmagyarázzák, hogy miért lehetetlen jobb életet élni, miért kudarcot vallhatnak bizonyos tervek;

- a befektetés nélküli vágy vagy minden erőfeszítésre való törekvés;

- az együttműködési hajlandóság;

- a környezetre vonatkozó negatív ötletek;

- a trükkök és a rossz motivációk keresése a sikerükben vagy másokban;

- a létezés modellje, amely a "nem cselekvés" elvein alapul (ne álljon ki, ne bűn);

- rossz időkre várva, felkészülve a legrosszabb következményekre;

feszültség az anyagi szférában és az érzelmi megnyilvánulások.

A negatív gondolkodásra hajlamos személy nem tudja, mit akar. Törekvései homályosak. Ugyanakkor ezek alapja a saját életrészük megkönnyítésére való hajlam.

Pozitív gondolkodás

A pozitív gondolatok és érzelmek az emberi egészségre kedvezőbbek, mint a negatív gondolkodás. Ők alkotják a tevékenységet, és kreatív módon hoznak létre. Azonban sokan tévesen úgy vélik, hogy a pozitív gondolkodás hasonlít a rózsaszín szemüveghez, amit viselnek, hogy lássák az összes lényegtelenséget, a saját érdességét és a környezet hiányát. A pozitív gondolatok meghatározása nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül hagyjuk a napi problémákat. Azok, akik pluszjelekkel gondolkodnak, nem szenvednek a hátrányok miatt, és mosollyal leküzdik az akadályokat.

A valóság pozitív megítélése lehetővé teszi, hogy élvezze az életet minden nehézség ellenére. Ugyanakkor az optimista egyének nem fogadják el az élet akadályait, hanem egyszerűen próbálják javítani saját életüket. Nyíltak a friss ötletek, új javaslatok, társkereső.

A bizalmatlansággal és egy kis félelemmel rendelkező, negatívan gondolkodó egyének az ismeretlen, az újhoz tartoznak, míg a pozitív gondolkodású egyének bátran veszik a kockázatot. Gyakran előfordul, hogy e minőség miatt sikerül.

A negatív gondolat egy veszélyes fertőzéshez hasonlít, ha nem szűnik meg időben, akkor növekedni fog, és erősen erősödik az elmében, mérgezi a személy mindennapi életét. A pozitív gondolkodású egyének a negatív képeket közvetlenül a bekövetkezése után távolítják el.

Az a személy, aki úgy gondolja, hogy pozitív, nem panaszkodik, hogy nem rendelkezik valamivel. Ő csak csendben keresi a kívántat. Emellett a pozitív optimisták mindig hálásak, hogy vannak. Végtére is, sokan még nem rendelkeznek ezzel.

A pozitív gondolkodású egyének elrontják a pletykákat. Mert a pletyka közvetlenül kapcsolódik a negatív, rossz gondolatokhoz. Ráadásul a tétlen beszélgetések értelmetlenek, céltalanok és energiát költenek, amelyek pozitív irányban küldhetők. Az emberek nem beszélnek, hanem cselekedet.

A pozitív gondolkodású egyének optimistával töltik ki másokat, és pozitív érzelmekkel töltik ki őket. Úgy vélik, hogy ha van probléma, és van egy megoldás erre, akkor nem kell aggódnod, csak meg kell oldanod. Ha a probléma nem rendelkezik megoldással, akkor annál többet nem kell lakkoznod rajta, és mélyebben megtapasztalhatnánk a negatív gondolatokkal.

Az optimista emberek mindig nagyszerűek. A tömegből kiemelkednek a sugárzó mosoly, az egyenes testtartás, a szilárd járás, a meggyőző gesztusok, az ékesszóló arckifejezések.

Az egészséges önbecsülés jellemzi őket. A mentális pozitivizmus támogatói, nem csak saját külső képükre figyelnek, hanem a belső tartalom figyelemmel kísérésére is. A belső szépség lehetetlen önértékelés. Végtére is, az a személy, aki nem szereti magát, soha nem tekintheti meg a környező valóságot pluszjelgel.

A pszichológus tanácsa a pozitív és jó gondolatok felállítására

A modern ember életét elárasztják mindenféle aggodalom és aggodalom. Minden nap saját félelmeivel rögzíti a negatív képeket, úgy érzi, egyre nagyobb a stressz, és negatív érzelmeket tapasztal. Mindez gyakran egy depressziós állapot kialakulásához és egy mentális zavar kialakulásához vezet.

Ha egy személy állandóan negatív érzelmeket érez, stressz és szorongás tapasztalható, csalódott, a keze leáll, és semmi sem történik az életben, akkor itt az ideje, hogy az életet a pozitívra állítsuk.

A helyes gondolkodás képessége az első lépés a sikeres és kielégítő élethez. Ezért először is meg kell próbálnunk megjegyezni a nap folyamán bekövetkezett jóságot, a létezés pozitív pillanatait, a jó cselekedeteket. Ezenkívül ajánlatos örömteli gondolatokat írni vagy közzétenni a hálózaton.

Végül is, a múlt pozitív pillanatai emlékei hihetetlen magasságokba emelik a szellemeket, ami megszünteti a szomorúságot és helyettesíti a negatív érzelmeket, gondolatokat és emlékeket. Ha valaki attól tart, hogy a saját memóriájára támaszkodik, akkor naplót lehet tartani az ő létezésének gyönyörű pillanataitól. A legfontosabb dolog megérteni, hogy az optimizmus az élet választott útja, és nem átmeneti állapot.

A mentális pozitivizmust hálával érjük el. Mielőtt pánikba kerülne egy sor meghibásodás miatt, vagy a rossz szerencsétlenség miatt idegesülne, gondolkodnia kell azon emberekről, akik ebben a másodpercben sokkal rosszabbak. A világ kegyetlen, katasztrófák és természeti katasztrófák, gyilkosságok és öngyilkosságok, háború és járványok fordulnak elő percenként. Ezért mindegyik, még áthidaló összefolyásban, mentálisan meg kell köszönni a sorsot az életért, a családért, a szeretetért, a munkaért és a békéért. Meglepő módon a legtöbb ember nem gyanítja, hogy sokkal gazdagabbak, szerencsésebbek és boldogabbak, mint mások.

Az optimista emberek mindig hisznek a sikerben minden élethelyzetben. Ha a tervek bármilyen körülmények miatt nem sikerültek, ne hibáztassátok magadat. Csak meg kell gondolnod a saját vágyaidat, a valóságban való megtestesülést. Miért kell elszenvedni? Ez végül nem konstruktív. Ezenkívül nem szabad megfeledkeznünk arról is, hogy az emberi gondolatok valóságosak. Szükséges dolgozni magaddal annak érdekében, hogy az álmaid valóra váljanak. El kell hinni, önbizalmat kell termesztenie. Ez a két tényező csodákat, energiát ad, pozitív érzelmeket ad.

A pozitív személy sokat tud elérni. A gondolatok a valóságban megtestesülnek, így a végtelen lament csak súlyosbítja a problémákat. Hogyan lehet egy személyt gyorsan pozitívvá tenni? Természetesen, az olyan állítások segítségével, amelyek lehetővé teszik a kívánt telepítés rögzítését az emberi tudatban. Ismételve a kifejezés vagy a rövid kifejezés stimulálja az élet pozitív átalakulásait, és megfelelő érzelmeket hoz létre.

Nem élhet a múltbeli tapasztalatok és a múltbeli sérelmek. Ez hülye és értelmetlen, mivel a múlt nem változtatható meg. Kizárólag tapasztalati forrásként szolgálhat, amelyből hasznos ismereteket szerezhet. Sokan tévednek azzal, hogy nem engedik el a múltbűncselekményt. Mert a „megrekedt” a sértésekre, lehetetlenné válik egy boldog jövő megtervezése. A sértések mellett az irigység is akadályozza a virágzó lény elérését. Ezért javasoljuk, hogy megtanulják érezni a többi személy örömét, és jól kívánja őket. Jobb, ha a saját törekvéseinkre összpontosít, hogy energiát küldjön a vágyaid megvalósítására, és ne pazarolja az energiát egy sikeresebb szomszéd irigységére.

A mentális pozitivizmus elérése álom segítségével lehetséges. Végtére is, mindenkinek van valamilyen álma, például az egyik álma a saját lakóhelyéről, a másik - a jachtról, a harmadik a gyerekekről, a negyedik pedig a tengerből. A saját hangulatának javítása, pozitív érzelmek feltöltése, az energia növelése érdekében vizualizációs technikák segítségével kell álmodni. Egyszerűen fogalmazva, minden pillanatban be kell mutatnia magát a saját hangulatos kis házában a tengerparton, vagy egy vitorláshajó tulajdonosa.