Pszichológia és pszichiátria

Hogyan lehet megtanulni megbocsátani

Hogyan lehet megtanulni megbocsátani? Gyakran érdekelnek azok az emberek, akik legalább egyszer életükben haraggal, árulással, árulással szembesültek. A megtorlás egy romboló érzés, amely elpusztítja az emberi sorsokat, kapcsolatokat, azt a személyt, aki károsítja a fizikai és pszichológiai állapotot. Ezért nagyon fontos az életben, hogy megtanuljunk megbocsátani és dolgozni az érzelmeinken keresztül minden egyén számára annak érdekében, hogy stabilizálják a pszichológiai állapotot és visszatérjenek az harmóniához és az élet szeretetéhez. Ehhez fel kell ismernünk, hogy a megtorlás érzése jelentős kárt okoz egy személynek, hogy tartsa magát önmagában azt jelenti, hogy rosszabb életet él, hogy mindenhol megismétlődjön egy kritikus helyzet, óvatosan éljünk, hogy eláruljanak egy személyt, vagy folyamatosan bosszantják őt, negatív cselekedetre emlékeztetve.

Hogyan tanulj meg megbocsátani az embereket

Annak érdekében, hogy megtanuljunk megbocsátani az embereket, fel kell ismernünk, hogy milyen terhet rónak a vállakról, amikor ez megtörténik, és mennyivel könnyebb lesz élni. De annak érdekében, hogy megtanulhassuk mások bűncselekményeinek megbocsátását és elengedni őket, meg kell tanulnunk a bölcsességet, hogyan kell megtanulni megbocsátani a hibákat, és hogyan hasznosíthatunk rájuk hasznos tapasztalatokat. Ha valaki magára nézve azt a következtetést vonja le, hogy megbocsátani akarja valakinek, aki megbántotta őt, de nem tudja, hogyan kell helyesen csinálni, akkor ebben az esetben a pszichológia segít megérteni, hogyan kell megtanulni megbocsátani a bűncselekményeket.

Sértett személynek, annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan bocsásson meg, először is el kell távolítanunk attól, ami történt, hogy valamilyen üzletet csináljunk, hogy megnyugodjon. Meg kell tanulni, hogy szabad nyugalmat adjon az összegyűjtött érzelmeknek, csak erre van szükség, elkerülve a megbocsátással való megbeszélést. A testmozgás, az úszás, a gyaloglás segít meggyőzni, megszabadulni az agressziótól és a haragtól, ami a kritikus helyzetek után azonnal felmerül. Ezért gyakran, amikor az emberek egy idő után néznek egy helyzetre, rájönnek, hogy valójában nem volt olyan kritikus, mint amilyennek látszott, és gyakran megbánják, hogyan viselkedtek és megbocsátanak.

Amikor egy nagyon közeli személynek megbocsátanod kell, emlékezned kell arra, hogy milyen jó pillanatok vannak vele kapcsolatban. Akkor túl hamar megbánhatsz egy megtört kapcsolatról, ezért megtanultad időben megbocsátani, így meg lehet menteni a kapcsolatot. Nagyon gyakran félnek a félreértések miatt, majd megsértik egymást, és nem bocsátanak meg.

Gyakran előfordul, hogy gyakran a legszebb emberek (szülők, gyerekek) sértődnek, és rossz lesz a korai következtetések levonása. Ilyen helyzetekben meg kell tanulnia gondolkodni. Gyakran a rokonok mondhatnak valamit anélkül, hogy gondolkodnának a kifejeződésükről, és még mindig veszteségesek, hogy miért sértik őket, és nem akarnak megbocsátani.

A bűncselekmények megbocsátásának hatékony módja, a pszichológia a kritikus helyzet részletes elemzésében jelenik meg. Ehhez lapot kell készítenie, és válaszolnia kell a következő kérdésekre:

- melyik másik személy akaratai önmagad ellen valóban támadóak voltak, annyira, hogy nehéz megbocsátani nekik;

- milyen érzéseket árasztanak el, amikor azt gondolod (düh, harag, szomorúság);

- milyen gyakran gondolsz arról, hogy mi történt, és erről a személyről;

- milyen egyéb problémák okoznak bűncselekményt;

- Hogyan befolyásolja ez a bántalmazás a kapcsolatot ezzel a személyrel;

- hogy a légkör otthon vagy munkahelyen megváltozott-e;

- Vajon ez a bűnbánat és az általa generált érzések (harag, harag, ingerlékenység) zavarják-e a személyes fejlődését?

- Boldog embernek tartja magát;

- Gondolod, hogy megbocsátanod kell, és boldogabbá válnod.

Miután megadta a válaszokat, meg kell néznie őket, elemeznie, gondolkodnia kell azon előnyökről, amelyek akkor merülnek fel, ha megtanulsz megbocsátani. Ezek az előnyök: - az életminőség javítása, a múlt terheinek enyhítése, a másokkal való kapcsolatok frissítése. Meg kell tanulnia, hogy kövesse ezt a módszert, előzetesen görgetve mindent a fejemben.

Vannak olyan esetek, amikor az a személy, aki bűncselekményt hordoz, túlságosan megvetően viselkedik, nagy jelentőséget tulajdonít a személyiségének, néha manipulálja az őt megsértő személyt, bizonyítja, hogy nem fogja megbocsátani neki.

Ilyen helyzetekben egy sértettnek meg kell tanulnia megérteni, hogy senki sem felel meg elvárásainak, senkinek senkit sem kell tartoznia, és meg kell bocsátania, nem kell várnia, amíg az összes ideg kimerül. Csak úgy kell elfogadnod a helyzetet, hogy rendezd, és kitaláljuk a kapcsolatot az emberrel.

Emlékeztetni kell arra, hogy az emberek nem mindig értékelik egymást, függetlenül attól, hogy milyen sajnálatos lehet, de előfordul, hogy egy személy bocsánatot keres, megpróbál valamit a helyzet kijavítására. Gyakran előfordul, hogy sértődött, és nem érdekli, hogy mit érez, és nem vár el, hogy megbocsátásra kerüljön, nem kell egyáltalán. Ha egy személy ilyen elkövetővel foglalkozik, akkor ne pazarolja az erejét, az ember érzéseit, azonnal bocsássa meg és engedje el. Meg kell tanulni, hogyan kell elemezni a helyzetet magadnak, ki kell dolgoznod és meg kell értened, hogy nem érdemes az elkövető személyes egészségét megérteni, és ezért minden esetben meg kell bocsátani. Ha van agresszió, akkor meg kell szabadítanod, de megtanulod, hogyan kell megfelelően csinálni: edzés, adj valamit, kiabálj.

Az embereknek tudniuk kell, hogy nem csak másoknak bocsássanak meg, hanem azt is, hogyan tanuljanak meg megbocsátani a hibákat. Néha jelentős személyi hibákat követõen egy személy megbomlik, de a hibák gyakran pótolhatatlan élményt jelentenek. A hibák adnak lehetőséget arra, hogy valami újat tanuljanak. A legfontosabb dolog az, hogy megértsük a megtett hibák jelentését, és ne ismételjük meg őket a jövőben.

Annak érdekében, hogy megtanuljanak megbocsátani és elengedni a bűntudat érzését a tökéletes hibával kapcsolatban, meg kell értenünk, hogy attól a ténytől, hogy egy személy képes bűntudatot érezni és tanulni belőle, humánusabbá válik. Gyakran előfordul, hogy minden ember hibázik, hibáztatja az embereket, és rájön, hogy lehetetlen tökéletes ebben a világban, de hogy megtanulják, hogyan lehet természetesebb, hogy valóban reális. Ha ezek a hibák egyszerűen befolyásolják az egyént és mások érzéseit nem különösebben feltűnő, akkor nem kell túl komolyan vennie a hibáit, megtanulnia, hogy továbblépjen.

Van egy másik módszer a pszichológiában, hogyan lehet megtanulni a bűncselekményeket megbocsátani, és hagyni az embereket: vegyen egy darab papírt, és írjon rá minden tapasztalatát, és pontosan mi az aggodalma, milyen kétségek keltik a lelket. Mindezek után őszintén kijelenthetjük, hogy összezúzzák és eldobhatják a papírt, vagy megéghetik. Így egy személy elenged minden rossz dolgot, és a megbocsátás szimbolikusan fog történni. A módszer megismeréséhez szükséges.

Jelenleg a probléma továbbra is "hogyan lehet megtanulni, hogy megbocsátja az árulást". Árulás - egy mély sokk, "rázkódva a hátába". Nagyon nehéz felismerni, elfogadja továbbá, hogy megbocsát. De ha valaki arra gondolt, hogy megtanulja, hogy megbocsássa a házasságtörést, akkor azt mondhatjuk, hogy a megbocsátás útján van. Fel kell készülnie a nehézségekre, hogy el kell törnie magát, át kell lépnie az elvek felett.

Annak érdekében, hogy megkönnyítsük az árulás megbocsátását, fontos tanulni az önkontrollot, gondoskodni a gondolatokról, emlékezni az emberek közötti jó pozitív pillanatokra, mert ha minden jó volt. És ezeknek a jó emlékeknek felülmúlniuk kell a kényes és negatívakat. Először lehetetlennek tűnik, sok fájdalmat okoz, az egyik árulás szinte mindent áthalad, ami korábban történt, de megtanulnia kell, hogy a pozitívakat is negatívan látja.

Egy másik hatékony tanulási módszer az önkritika. Egy személynek meg kell kérdeznie magát, hogy miért változott, mit csinált, milyen változtatásokat tett magában, talán maga valahogy tolta vagy hozta a személyt ahhoz a ponthoz, amit megváltoztatott. Meg kell tanulnia részletesen elemezni a viselkedését, minden napi tevékenységet, alaposan megnézni magát a tükörben. Akkor képzelje el magát a megváltozott személy helyén. Nézd meg magad a szemével, vonj le következtetéseket és tanulj meg megbocsátani.

Nem számít, mennyire támadó volt, de valójában sok esetben, amikor egy személy kemény és őszinte önkritikussá teszi magát, rájön, hogy maga a házasságtörést elkövetette viselkedésével és megjelenésével. De érdemes megérteni, hogy mindez nagyon függ az emberektől. Például lehet, hogy valójában semmi sem változott, például egy nő, aki figyelmes és gondoskodott a férjétől, szép és ésszerű és maradt, de a férje még mindig megváltozott, ami azt jelenti, hogy nem nő. A probléma magában az emberben, az ő karakterében, állapotában rejlik. Ebben az esetben a nőnek meg kell értenie, hogy nem ad okot arra, hogy férje megváltoztassa és elutasítsa a felelősséget.

Ha valaki elismeri, hogy megbotlott, bocsánatot kért, de csak egy "elviselhetetlen erőddel" találkozik, ugyanúgy szenved, mint a megváltozott. Az árulás pillanatában az egyén számára úgy tűnik, hogy az egész világ megállt és csak körülötte forog, minden szenvedés csak a fejére esett, de ez a hiúság hangja, ami önző és nem szeret bocsánatot kérni, megtiltva megtanulni.

Ne kínozzon egymást. Ha valaki úgy érzi, hogy megbocsátani akar, akkor át kell lépnie az elvein és megbocsátani, hogy megfeleljen az ő igényeinek. Miután megtanultam megbocsátani, a családegyesítés gyakran előfordul, az élet egyre jobb, még jobb lesz, mint a fordulópont előtt.

Segít majd megérteni a következő kérdésre adott választ: „Az árulás ellenére szeretem ezt a személyt?” Megbocsáthatsz, de ez nem tér vissza az érzésekre. Átgondolt döntést kell hozni arról, hogy továbbra is éljen-e ezzel a személyrel. Mert előfordulhat, hogy egy kis zavargás vagy félreértés emlékeztetni fog az árulásra, és ez mindig a manipulálás módja lesz.

Például, ha egy nő minden alkalommal emlékezteti a férjét az árulásról, azt jelenti, hogy nem tudott őszintén megbocsátani neki, mert amikor egy személy megbocsát, rossz helyzetet enged.

Hogyan lehet megtanulni megbocsátani a sértéseket

Néha egy személy teljesen tudatában van annak, hogy a szavai megsebezhetnek egy másikat. Az utóbbi érzékenysége miatt mindent túl közel tart a szívhez, és gyakran elhanyagolják a jelentéktelen szavak és mások gondolatlan cselekedetei. Tehát az életed fele csak néhány bűncselekményben tölthető. Ezért meg kell gondolni, hogy megtanulhassák megbocsátani a bűncselekményeket, és hagyja, hogy az emberek menjenek. A pszichológia azt mondja, hogy először meg kell tanulnod elemezni, hogy mi történik, gondolj arra, hogy mi lehet egy ilyen cselekvésre. Ha mindenkor figyelmet szentelsz a gondolatlan cselekedeteknek vagy mások szavainak, akkor az élet teljesen boldogtalan lesz. Meg kell tanulnunk, hogy mindent humorral vegyünk, így elkerülhetjük a zavarodást, nem pedig szívvel.

Egy teljesen más eset, ha sértett és kedves ember. Ebben az esetben a legnehezebb megbocsátani, de meg lehet próbálni tanulni. Szükség van a helyzet elemzésére, egy személy úgy gondolja, hogy nem tudott másképp cselekedni, talán olyan körülményekre kényszerítették rá, hogy a másik rovására kárt szenvedett. Nincs bizonyosság abban, hogy az a személy, akinek a bűncselekményt okozták volna, nem is cselekedett volna, ha azonos feltételek mellett lenne. Mindenesetre mindig meg kell próbálnia a helyzetet egy másik szem szemében megnézni, objektív megfigyelővé kell válnia, és meg kell próbálnia érezni, hogy megváltozott-e az érzelmek, úgy gondolva, hogy nem lehet ilyen erős bűncselekmény, és megbocsátani kell. Talán ez a módszer a leghatékonyabb.

Más esetekben, ha a kapcsolat valóban drága, meg kell tanulnia megbocsátani. Ha egy idő után egy személy rájön, hogy további kapcsolatok a bántalmazóval lehetetlenek, akkor érdemes ilyen kapcsolatokat eltörni, és nem kínozni magát.

Megtanulhatsz megbocsátani, de nem kényszerítheted magadat arra, hogy tegyetek valamit az akaratod ellen. Ebből mindent csak rosszabbodni fog, és a bizalmatlanság és a bizonytalanság növekszik. Ha két ember megbocsátja egymást, és mindennek ellenére mégis úgy döntenek, hogy együtt vannak, de a meg nem dolgozott tapasztalatok megakadályozzák, hogy békében éljenek, akkor tanácsos segítséget kérni egy pszichoterapeutától vagy egy családi pszichológustól.

A nőknek gyakran van egy kérdésük: "hogyan lehet megtanulni megbocsátani a bűncselekményeket egy férjnek?"

Gyakran a nőgyógyászati ​​megbetegedésekben szenvedő nők nem veszik észre, hogy nem gyógyíthatóak, mert a betegség oka nem szomatikus, hanem pszichológiai. E nők nagy százaléka titkos megfélemlítéssel küzd a férfiakkal szemben. Ez a mechanizmus így működik: a nőt megverte a férje, hallgatta, fájdalmát érezte, és úgy gondolta, hogy elfelejtette, hogy milyen kellemetlen tünetek kezdődtek (ciszta, myoma, meddőség és mások). A kábítószer-kezelés nem segít, a műtét is. Az ilyen helyzetekben az egyetlen út a megbocsátás. Ezért meg kell tanulnod beszélni az érzéseidről, mondanod el őket, meg kell osztanod az érzéseidet, elmondanod a férjének, hogy nem szereted a kapcsolatot.

Sokkal könnyebb lesz megtanulni megbocsátani, ha valaki megérti érzéseit, és mennyire értékeli partnereit, és hogy túl sok büszkeséget és elveket kell adnia, ami gyakran megsemmisíti a családot. Azt is meg kell tanulni, hogy kövesse a reakcióját, hogy gondolja, hogy valóban túlságosan sértő volt-e, vagy hogy a nőt éppen megszégyenítették volna, gondolkodni a jövőbeli reakcióiról az ilyen dolgokra, és őszintén döntenek, hogy megbocsátanak.

Az a nő, aki úgy gondolja, hogy megtanuljon bűncselekményeket bocsátani a férjnek, figyelembe kell vennie, hogy nemcsak a személyi egészsége, hanem az egész család jóléte is, különösen, ha vannak gyerekek, attól függ. Ha őszintén bocsáss meg és nem táplálod meg a sértést az irritáció, agresszivitás, harag és elengedés formájában, tedd magad fölé, akkor a sértés hamarosan elmúlik, és az élet még jobbá válhat.

Загрузка...