A csalódás egy érzelem, amely egy személyhez tartozik, és az érzelmi tapasztalatok negatív spektrumához kapcsolódik. A bosszúság szót gyakran használják olyan szinonimákkal, mint az irritáció vagy csalódás, a kudarcból vagy bajból eredő elégedetlenség, valamint az elkeseredés. Emlékeztetni kell arra, hogy a kifejezés ilyen használata nem teljesen helyes, mivel az összes fenti érzés fényes affektív színnel rendelkezik, és mindig egy külső irritációs forrásra irányul.

A bosszúság tudatos szinten nyilvánulhat meg, majd általában a környező tér felé agresszív reakciókká alakul, hogy megváltoztassa a bosszantó élményekhez vezető feltételeket. A bosszúság érzése is teljesen tudattalan, vagy alig tudatos, és önkénytelen cselekedetekként és más romboló és önértékelő tevékenységként jelentkezhet.

Mi az

A bosszúság szó jelentése a nyelvi és a pszichológiai szótárakban található. Az első bosszúság értelmezése a bánat vagy ingerlékenység érzése, sok tényező hatására felhalmozódhat, vagy hirtelen bekövetkezhet egy olyan epizód után, amely nem felel meg a világegyetem kívánt képének.

A pszichológiában a bosszúság nem különálló érzés, más szinonimája és alkalmas arra, hogy mások helyettesítésére szolgáljon, hanem egy bonyolult érzelmi képződmény, amely a megtorlás és az irritáció érzéséből ered. A csalódás a megnyilvánulása és a keserűség szempontjából csendes - ez az elkeseredésből fakad, míg a rosszul tolerált szélsőséges elégedetlenség érzése - ez a rész az ingerlékenységből származik. Érdekes szempont, hogy a sértés gyakran krónikus, azaz Nem egy konkrét eseményre utal, hanem inkább az ember általános életmódjára vagy érzelmi hátterére vonatkozik. A bántalmazás krónikus hátterével járó ingerlékenység már helyzetekben jelenik meg, olyan tényekkel rendelkezik, amelyek hozzájárulnak a megjelenéshez, és mindig megmagyarázzák az okokat.

Ez az érzés nem utal az affektívakra, és soha nem fedi le egy személy elméjét, így leggyakrabban az, aki bosszantotta, felismeri, hogy nincsenek bűnösek, és ami történt, egy kellemetlen körülmény, de a korábbi tényezők kombinációja miatt nem vonható le negatív tapasztalatokból. A múltbeli vagy jelenlegi helyzetekhez kapcsolódó élő bosszúság, azaz nem tudja megragadni a jövőt, például a szorongást, amikor egy személy aggasztja az eset lehetséges kimenetelét. Ez a jelenség kizárólag a vágyaként és feltételezésekként vesz részt a jövőben. azok a tervek, amelyeket egy személy még a legegyszerűbb helyzetekben is figyelembe vesz. Ie Általánosságban elmondható, hogy a normál körülmények között is zavaró érzés merülhet fel, de ugyanakkor nem felel meg egy személy által előzetesen bemutatott helyzetnek.

Ennek az érzésnek az oka

A bosszúság érzésének megnyilvánulásának ismerete alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy a megjelenését kiváltó valószínű okok vannak. A kezdeti lendület az igazi lehetőségek hiánya az egyén fontos belső szükségleteinek megvalósítására. Ezeknek a vágyaknak a mértéke, akárcsak megvalósításuk lehetetlenségének objektivitása, más lehet, de a személy belső képe ugyanaz marad - nem kapja meg azt, amit várt, követelt vagy akart.

Amellett, hogy megakadályozza a kívánt elérés lehetőségét, előfordulhat, hogy egy személy olyan helyzetben találja magát, amely korlátozza szabadságának megnyilvánulását fontos belső vagy életcélok elérésében. A könnyű változatban ezek a korlátok a külvilágból erednek - az úton lévő akadályok. Ebben az esetben a bosszúság gyorsan átalakul nyílt haragra, és az agresszió, az elégedetlenség és az ingerlékenység energiává alakul át, amely a felmerült helyzetek leküzdésére irányul. Ha van bármilyen további keret, amely korlátozza a személyt (átmeneti vagy anyagi tényezők, amelyek nem befolyásolhatók), bosszúság fordulhat elő az úton megjelenő kis dologgal. Ez a belső stressz magas szintjének köszönhető.

De az emberek életében közvetlenül bekövetkező aktív és valós eseményeken kívül a világ érzékelésének passzív folyamatában is zavaró lehet. Tehát, amikor egy személy megfigyeli, olvassa vagy hallgatja a világról érkező információkat, vagy olyan tényeket (például híreket vagy ismerősökről származó történeteket), amelyek nem felelnek meg az erkölcsi értékek megértésének vagy a megfelelő világrendnek, a válaszok által okozott érzések gamma csalódást okoz. .

Az idegrendszer magas feszültségével, fáradtsággal, ingerlékenységgel, a környezeti hőmérséklet, a szagok, a saját fáradtság, a bármilyen szinten tapasztalható kellemetlen érzés (hang, fény, felület, mások igényei) okozhat bosszúságot.

Hogyan kezeljük a bosszúságot

A bosszantó érzelmek tapasztalata nem olyan, ami egy személyt szeretne, vagy hasznot húzhat, ezért kezdve tapasztalni ezt az érzést, sokan azonnal elkezdenek keresni a kiutat a jelenlegi állapotból. Annak ellenére, hogy ez az érzelmi és mentális szféra megsértése, segít abban, hogy kiszabaduljon a bosszúság lakóhelyétől, ami mindenki számára elérhető, egyszerű technikák.

A legolcsóbb és egyszerűbb lehetőség a fizikai aktivitás. Mindenki egyedileg választhatja ki, mi segít neki megbirkózni a bosszúsággal. Ha az ingerlékenység érzi magát, akkor el kell távolítania az agressziót - harcművészetet, bokszot, lüktetést, szimulátorokat a szórakoztató központokban, ahol meg kell találnia a mozgó célpontokat. Azok, akik jobban elmerülnek a bűncselekményben, ajánlott terhelés, a stresszcsökkentés korrekciója nélkül. Jó futtatni (patthelyzet és reménytelenség érzése esetén), úszás (ha a bosszúság a hosszantartó stressz hátterében fordul elő), push-upok és hasi gyakorlatok izomfeszültséggel (amikor az érzelmek sokáig visszatartanak) vagy ugrás a helyére (segít a dolgok megrázásában és érzésében) életben vagyok).

A fizikai aktivitás mechanizmusa a fizikai feszültség enyhítésének elve szerint működik, majd az érzelmi feszültség csökken. Ezenkívül szabályozzuk a hormonális egyensúlyt, az endorfinok termelése megkezdődik, így érezhetővé válik az erősség, a vitalitás és a boldogság, amely összeegyeztethetetlen a bosszúsággal.

Segít stabilizálni a glükózban gazdag cukros ételeket fogyasztó érzelmeket. Gyakran előfordulhat, hogy a bosszúság az agy bizonyos területein bekövetkező banális energiahiány miatt következhet be, így ha gyorsan emészthető anyagokat kap, a hangulat stabilizálódik. A glükóz mellett a hangulat megváltoztatható a csokoládé és a banán fogyasztásával, ami hozzájárul a boldogság hormonok előállításához.

A fizikai módszerek mellett számos pszichológiai technika segít a bosszúság kezelésében. Itt fontos, hogy a szokásos válaszalgoritmus pozitív hangulatra váltjon. Tehát ha helyettesíted az ásást és az együttérzést, valamint a negatív dolgok gondolatait a szép dolgokra (csókold meg a szeretettedet, játszol a kedvenceiddel, kreatív), az agy automatikusan beállítja az érzelmi szférát pozitívra.

Szokásunk van arra, hogy reagáljunk úgy, hogy cselekedeteink egybeesnek az érzelmi háttérrel, ha legalább egy komponenst megváltoztat, a második is megváltozik. A második lehetőség lehet, hogy másokhoz fordulhat, hogy megismerjék a helyzetről alkotott véleményüket, amely segít abban, hogy kiderüljön, hogy maga felszámolja magát, vagy minden rossz. Általában a belső helyzetet kevésbé reálisan érzékelik, mint objektív módon, így valaki más véleményének meghallgatása segíthet az állam megváltoztatásában.

Természetesen nem szabad elfelejtenie a negatív érzelmek megelőzését, beleértve a bosszúságot is. Ehhez fontos, hogy minél többet próbáljunk meg ne feltalálni az események fejlesztésének lehetőségeit, és a valóságot saját hiedelmekbe és terveidbe igazítsuk. A változásra való készség, az interakció rugalmassága, a tolerancia a valaki más szemszögéből - mindez nemcsak a béke belső garanciája, hanem a bosszúság hiánya a kívánt cél elérésének kudarcán, hanem a saját szabadságának biztosítása az egyéniség megnyilvánulásában.